1、治療便秘三法：1）選成熟,、新鮮,、個大的土豆，用冷開水洗凈,，然后用潔凈的器具搗碎,，用干凈的紗布擰出汁，便可服用,。用法是,，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果,。

2）將橘皮洗凈,，切細絲，加白糖,、蜂蜜適量,，煮沸，冷卻,，每次1湯匙,，每日服3次，可治便秘,，經常喝點蜂蜜水,，也可解除便秘之苦。

3）每天早晨起床洗漱完畢后,，空腹飲１杯鹽開水（溫度自行掌握,，以溫吞的為好），對腸胃有清洗作用,，尤其對習慣性便秘有特效,。

2、每天仨蘋果預防心臟?。簱睹咳占o事》報道,，美國研究者發(fā)現，蘋果當中所含有的纖維可以有效降低膽固醇和心臟病的發(fā)病率,。據悉,，每天攝取10克蘋果當中的纖維可以讓心臟病發(fā)病的機率降低14%，這意味著至少一天要吃3個蘋果,。這項研究是由美國哈佛大學進行的,，研究推翻了過去醫(yī)學界認為的含糖水果會導致糖尿病和心臟病的說法。

3、慢性咽炎自療二法：1）涼水漱喉：先深吸一口氣,，然后將涼水含于口中,，仰頭漱咽喉，將其慢慢放出,，通過咽喉部時,，產生“咕咕”聲，并盡可能使局部發(fā)出震動,，每次5～10秒鐘,，早晚各漱10次。只要長期堅持,，慢性咽炎的癥狀會明顯減輕或消失,。

2）菊花蜂蜜潤喉：取菊花適量，洗凈放入杯中,，倒入開水浸泡數分鐘,，待菊花沉入杯底后，再加入少許蜂蜜搖勻,，含于口中潤喉,，含服時間盡可能長，然后再徐徐咽下,，每個10～15分鐘含服一次,，次數不限。菊花有清熱解毒作用,，蜂蜜有潤肺止咳之功效,，長期服用有良好的治療作用，同時還可減少慢性咽炎的復發(fā),。

4,、寫字樓健康小招數：“一杯茶”時間做瑜伽道具：桌子、椅子,。功效：緩解頭痛,、頸痛以及腿酸軟、腰肌勞損等癥狀,。動作1：放松脊椎右腳踩在椅子上,，大腿與小腿呈90度角站穩(wěn)。腰背挺直,，左手扶住右邊膝蓋。慢慢扭轉頸椎,、腰椎至身體正對右側,，眼睛望向身體的后方。保持30秒，左右交替各做3至5次動作2：舒緩背肌雙腿直立,，與肩同寬,，雙手在背后十指交叉握住，肩膀打開,，盡量往后仰至自己的極限,。保持10至15秒。動作3：鍛煉腰背扶住椅背,，身體下壓,，雙腿伸直，使身體和腿部呈90度角,。眼睛望向前方,。保持15至30秒。專家忠告：如廁超過3分鐘易發(fā)痔瘡,。

5,、多吃苦瓜祛濕熱 時進六月，陽光越來越灼熱,，空氣也逐漸潮濕起來,，中醫(yī)認為，潮濕的空氣影響人們的脾胃和食欲,。石家莊市第一醫(yī)院中醫(yī)科主任邢燕軍建議,，夏季多吃點祛濕食物，對身體十分有益,。

中醫(yī)認為濕為陰邪,，性質黏膩、穢濁,，容易阻遏氣機,，從而影響體內氣的運行。暑屬濕,，歸脾胃,，主要表現為舌苔厚膩、顏色白,、黃,，容易導致人食欲差、厭食,。因此,，夏季應多吃祛濕食物。祛濕食物有很多,，如苦瓜,、冬瓜,、黃瓜、絲瓜,、藕等蔬菜,，西瓜、甜杏,、葡萄等夏秋季水果都有祛火,、祛濕的功效。另外,，一些藥食兩用的飲品祛濕效果也很好,，如菊花、金銀花,、薄荷,、紫蘇葉、苦丁茶,、綠茶等,。

6、殘茶葉妙用：將殘茶葉浸入水中數天后,，澆在植物根部,，可促進生長；把殘茶葉曬干,，放到廁所或溝渠里燃熏,，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能,。

7,、杞菊茶能緩解眼睛老花：寧夏枸杞子15克，杭菊花6克,，將上藥放入茶杯內,，倒入沸水，加蓋浸泡15分鐘,，即可服用,。每日一劑，多次沖泡,，頻頻當茶飲用,。滋陰補腎，養(yǎng)肝明目,。常服能緩解眼睛老花,。

人參茶治療視力減退有良效：人參3-6克，將上藥放入茶杯內,，倒入沸水,，加蓋浸泡15分鐘,，即可服用。每日一劑,，多次沖泡，頻頻當茶飲用,，連服15-20劑,。方中人參以根入藥，性溫味甘,。功能大補元氣,，固脫生津、安神,。據現代藥理學分析,，人參有提高視力及增強視覺暗應度的作用，故治療視力減退有良效,。

8,、香蕉皮治瘙癢：香蕉是四大水果之一，含有豐富的蛋白質,、脂質,、糖、粗纖維,、維生素以及磷,、鈣、鐵,、鉀,、鈉等礦物質，氣味芳香,，口感甜美,，老少咸宜。香蕉不僅果肉美味,，莖,、花、根,、果皮都具有較高的醫(yī)療價值,。香蕉皮中含有蕉皮素，能抑制真菌和細菌,，可用來治療皮膚瘙癢和腳氣病,，效果良好，具體用法如下：皮膚瘙癢：選新鮮的香蕉皮,，以內皮直接敷于皮膚瘙癢處或在患處反復摩擦,；也可以將香蕉皮搗成泥涂于患處,，風干后更換；取香蕉皮2個煎水500毫升,，放涼后洗患處,；還可以用香蕉皮擠出的水涂抹患處，均可減輕局部瘙癢,。皮膚皸裂：香蕉具有滋潤作用,，可將香蕉皮焙熱加入溫水中，用來泡洗手腳,。長期使用還可以潤澤皮膚,，起到美白的作用。腳氣：可用小湯匙將香蕉皮內的軟膜刮下,，用手指捏成糊狀,，將腳洗凈，再將香蕉糊涂于患處,，每日一次,，2天即可顯效。需要注意的是,，有少數人對上述療法過敏,，若使用后出現局部皮膚紅腫發(fā)癢或皮疹等，應立即停用,，并上醫(yī)院對癥處理,。

9、黃豆花生紅棗羹治貧血：貧血是指血液中單位體積的紅細胞數,、血紅蛋白濃度,、紅細胞壓積低于正常。國際上常以HB濃度作為貧血的診斷標準,，一般成人男性HB低于120克/升,，女性HB低于110克/升，孕婦低于100克/升,，均稱為貧血,。貧血通常是一種癥狀，有很多疾病都可伴有貧血,，如慢性腎炎,、甲狀性功能減退、鉤蟲感染等,，有明顯病因的貧血應治療原發(fā)疾病,。臨床上最多見的貧血是缺鐵性貧血和慢性失血性貧血，如月經過多,，痔瘡出血等,，在調經和治療痔瘡同時可用西藥鐵劑治療,，但鐵劑對胃的刺激很大，病人常常不能堅持服用,。貧血歸于中醫(yī)血虛范疇,，體內血液虧虛或不足，臟腑組織失于濡養(yǎng),，故見面色蒼白或萎黃,，手足發(fā)麻，心悸,、虛勞、眩暈等癥狀,。治療血虛主要為補血,，中醫(yī)以四物湯為基本方。臨證時,，我常以黃豆花生紅棗羹（或粥）進行調血,，取得很好效果。組方與制法：紅棗（去核）250克,，連衣花生250克,，黃豆500克，加水后先以武火燒沸,，轉以文火慢慢熬至濃稠似膠時即可,。每日早晚取3－5匙，加熱水沖開飲服,，1劑約服1周,，也可加大劑量，連續(xù)服用,。在連服1－2個月后,，可間歇1－2周再服。如果在熬制過程中添加蜂蜜,，則口味,、藥味更好。大棗性味甘溫,，歸脾胃經,，有補中益氣、養(yǎng)血安神作用,，含有豐富的維生素C和鐵,，補血作用明顯?；ㄉ晕陡势?，藥理試驗證實有止血效果,，用治各種出血。黃豆性味甘平,，含豐富蛋白質及鐵和維生素類,，也有補血作用。

10,、吃西紅柿的六大禁忌1）不宜和青瓜同食,。青瓜含有一種維生素C分解酶，會破壞其它蔬菜中的維生素C,，西紅柿富含維生素C,，如果二者一起食用，會達不到補充營養(yǎng)的效果,。2）服用肝素,、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食。西紅柿含維生素K較多,，維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成,。維生素K不足時，會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血,。3）空腹時不宜食用,。西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應,，凝結成不溶解的塊狀物,，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀,。4）不宜食用未成熟的西紅柿,。青西紅柿含有生物堿甙（龍葵堿），食用后輕則口腔感到苦澀,，重時還會有中毒現象,。5）不宜長久加熱烹制后食用。長久加熱烹制后會失去原有的營養(yǎng)與味道,。6）服用新斯的明或加蘭他敏時禁食,。

11、炎炎夏日5種最佳飲食1）最佳調味品——食醋,?？嵯某龊苟啵喑渣c醋,，能提高胃酸濃度,，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力,，對傷寒,、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞,、困倦不適等,，多吃點醋，很快會解除疲勞,，保持充沛的精力,。2）最佳蔬菜——苦味菜。夏季氣溫高濕度大,，往往使人精神委靡,、倦怠乏力、食欲不振,。此時,，吃點苦味蔬菜大有裨益?？辔妒卟酥泻胸S富的具有消暑、退熱,、除煩,、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸,、苦味素,、維生素及礦物質?？喙?、苦菜、萵筍,、芹菜,、蒲公英、蓮子,、百合等都是佳品,，可供選擇。3）最佳湯肴——西紅柿湯,。夏令多喝西紅柿湯既可獲得養(yǎng)料,，又能補充水分，一舉兩得,。西紅柿湯所含西紅柿紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效,，最適合于中老年男性。4）最佳飲料——熱茶。夏天離不開飲料,，首選飲品應是極普通的熱茶,。紅茶中富含鉀元素，既解渴又解乏,。5）最佳營養(yǎng)素——維生素E,。專家介紹，人在夏天會遇到三大危險,，即強烈的日照,、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度,。維生素E在麥芽,、麩皮面包、胡桃泥,、奶制品等食物中含量較多,。

12、頸椎保健操 “七分保養(yǎng),，三分治療”,，防患于未然才是真正的保健之道。有很多患者朋友向我們請教頸椎的保養(yǎng)辦法,，特別提出“工作累了活動活動脖子感覺很舒服”,，但又不知道怎么動才好，下面介紹幾節(jié)頸椎保健操,。與項爭力：兩腳分開,，與肩同寬，雙手交叉抱頭,，抬頭望天,，雙手向前用力，然后低頭看地,，上身及腰部不動,，抬頭時吸氣，低頭時呼氣,，呼吸自然,，并逐漸加深，上下各10次,。側頭引導：兩腳分開,，與肩同寬，兩手抱在胸前,，頭向左（右）側盡量作側屈活動,，側屈時頭須端正不可偏前偏后，左右各10次。前伸探海：兩腳分開,，與肩同寬,，雙手叉腰。頭頸前伸并分別側轉向左（右）前下方,，好象向海底窺探一樣,。轉動時吸氣，還原時呼氣,，左右各10次,。回頭望月：兩腳分開,，與肩同寬,，雙手叉腰。頭頸向右（左）后上方盡力轉,，眼看右后上方,，好象向天空望月亮一樣。轉動時吸氣,，還原時呼氣,，左右各10次。金獅搖頭：兩腳分開,，與肩同寬,，雙手叉腰。頭頸先向左轉,，再向右轉,，左右各5次,。

以上各勢,，可增強頸項部肌肉力量，促使頸部經氣運行,，活血通絡,，滑利頸椎關節(jié)，調節(jié)頸項活動,。

13,、夏季治感冒偏方1）西瓜西紅柿汁治夏季感冒：用西瓜、西紅柿適量,。將西瓜瓤用紗布絞擠汁液,，西紅柿先用沸水燙，剝去皮,，也用紗布絞擠汁液,。二汁合并，代茶飲用。清熱解毒,，祛暑化濕,。治夏季感冒，癥見發(fā)熱,、口渴,、煩燥,、小便赤熱、食欲不佳、消化不良等,。2）銀花山楂湯治風熱感冒：銀花30克，山楂10克,，蜂蜜250克,。將銀花和山楂放入砂鍋內，加水置旺火燒沸,，3到5分鐘后,，將藥液濾入碗內。再煎熬一次后濾出藥液,，將兩次藥液合并,，放入蜂蜜攪勻，溫熱服用,，隨時飲用,。清熱解毒，治風熱感冒,，癥見發(fā)熱,，口渴等。3）核桃蔥姜茶治感冒發(fā)熱：核桃仁25克,，蔥白25克,，生姜25克，茶葉15克,。將核桃仁,、蔥白、生姜共搗爛,，與茶葉一同放入砂鍋內,，加水一碗半煎煮，去渣一次服下,。解表散寒,，發(fā)汗退熱。治感冒發(fā)熱,，頭痛無汗,。

14,、零存整取碎肥皂：洗衣皂、香皂用到稍薄,，用手一捏就容易折斷,，因此許多人便把它們全扔進垃圾桶，本人現在告訴你一個小妙招,，保你能物盡其用,。用兩個衛(wèi)生口罩，拆開后重新縫合成兩個薄薄的二層紗布口袋,，袋口折迭留條兩厘米高的空隙,，里面穿上口罩繩，拉緊繩索,，袋口就被收緊,，需要打開時只需用手撐開即可打開袋口。你可以把準備扔的洗衣皂,、香皂分別裝進這兩個紗布口袋里,，收緊袋口，將繩打上活結,，放在洗手間,。洗手、洗小件衣物就可以用紗布里的香皂,、洗衣皂了,，很方便。如果剩香皂過多,，可將零碎香皂倒進一只搪瓷杯里,，加上熱水，在火上燒至水沸,，香皂已全數化為粘糊糊的液體,。取一只沒有鏤空縫隙的肥皂盒，里面用植物油涂抹一遍,，然后將燒開的香皂液體倒進去,，用刀將表面壓平,，放在窗口涼下來,。四個小時后，香皂液體冷卻成為固體,，把肥皂盒翻轉過來,，在手上輕輕一磕，里面的香皂就倒了出來,，又成為一大塊嶄新香皂,。至于洗衣皂,，還可以在準備洗衣服時，用同樣方法將其在火上加水,、加熱燒開,，然后加入涼水兌成溫熱水，倒進洗衣機里使用,，特別在洗貼著皮膚穿的衣服,、小孩子的衣褲時，非常好,。

15,、醋的四大功能：醋不僅是一種調味品，而且是一種保健養(yǎng)生食品,。有位日本學者經過多年研究總結出食醋四大功效：有助于食物中鈣,、磷、鐵等物質的吸收利用,；具有殺滅或抑制多種細菌的作用,；能降低血壓和血清膽固醇；防止和消除身體疲勞,。夏天涼拌菜中加點醋,，既可殺菌，又能防腸道傳染病,。遇到打嗝時,，用醋一小杯加入適量涼開水，喝下即可止嗝,。腸燥便秘者,，每天喝一杯加醋的涼開水，有緩解排便困難的作用,。暈車,、暈船者，出發(fā)前喝一小杯加醋的溫開水,，途中會舒服得多,。此外，醋煮花生或黃豆,，具有降脂,、降壓的功效。工作一天下來疲勞時,，在洗澡水中加點醋,，浴后使人感到肌肉輕松，身體舒適,，促進入睡,。

16,、三花茶治感冒：取金銀花5克、菊花4克,、花茶3克（如咽干癢或痛加胖大海3粒,、冰糖10克），以開水沖泡5分鐘后飲用,，一日一劑,，用于治病毒性感冒，連飲3日,，效果顯著,。荷葉菊花粥治失眠：生薏米或高粱米100克，泡半日后煮粥,，至半熟時加入荷葉100克,，杭白菊30個，文火再煮20分鐘,。揀除荷葉及菊花,，分次喝粥。巧治咽喉痛：在咽痛初起時,，用風油精或清涼油涂抹頸部,，然后用手掌反復推擦至皮膚發(fā)熱，這樣,，咽痛大都會在1至2小時內緩解或消失,。

17、夏天喝豆?jié){滋補又消暑：夏天出汗多,，能量消耗大,，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑,，另一方面營養(yǎng)的補充也十分重要,。但夏季營養(yǎng)流失太快，不容易吸收,；而且進補容易上火,，因此夏天進補要以均衡營養(yǎng)、降溫怯火為前提,，不宜進食燥性補品,。你可知道，小小一杯豆?jié){也能幫您達到夏令進補的目的,，同時還有消暑功效,。中醫(yī)認為：豆?jié){性平味甘,，有生津潤燥之效,，“瀉胃火,，治內熱”、“利水下氣,，制諸風熱”,。眾所周知，綠豆有降暑功效,。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”,，更具清熱解暑、潤喉止渴之效,。同時富含蛋白質,、維生素、礦物質等養(yǎng)分,，經常飲用能均衡人體營養(yǎng),，調整內分泌，對降低膽固醇,、減輕動脈硬化,、高血壓及保肝等有一定的幫助。但是,，要注意喝豆?jié){也有不宜之處：不宜生喝或未煮透喝,。飲用生的和未煮透的豆?jié){，會引起惡心,、嘔吐或腹瀉等,。不宜加拌紅糖。紅糖的有機物會和豆?jié){的蛋白質結合,，生成對人體有害的變性沉淀物,。不宜加沖雞蛋喝。蛋清與豆?jié){里的胰蛋白酶結合,，產生不易被人體吸收的物質,，不能增加營養(yǎng)。不宜空腹喝,?？崭购榷?jié){，豆?jié){里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,，不能充分起到補益作用,。

18、茶水煮米飯防治三種?。合葘⒉枞~1至3克,，用500至1000克開水浸泡4至9分鐘，取一小塊潔凈的紗布,，將茶水過濾去渣后待用（隔夜茶水不宜用）,；再將米放入鍋中,，洗凈，然后把茶水倒入飯鍋中,，使之高出米面3厘米左右,，煮熟即可食用。常吃茶水煮的米飯,，可防治3種疾病,。防治心血管疾病：茶多酚是茶葉中的主要物質,，約占水浸出物的70%至80%,。科學實驗證明,，茶多酚可以增強微血管的韌性,，防止微血管壁破裂而出血。而且,，茶多酚可以降低血膽固醇,，抑制動脈粥樣硬化。中老年人常吃茶水米飯,，可軟化血管,，降低血脂，防治心血管病,。預防中風：腦中風的原因之一,，是人體內生成過氧化脂質，從而使血管壁失去了彈性,，而茶水中的單寧酸,，正好有遏制過氧化脂質生成的作用，因此能有效地預防中風,。具有防癌作用：茶多酚能阻斷亞硝胺在人體內的合成,，胺和亞硝酸鹽是食物中廣泛存在的物質，它們在37℃的溫度和適當酸度的情況下,，極易生成能致癌的亞硝胺,，而茶水煮飯可以有效地防止亞硝胺的形成，從而達到防治消化道腫瘤的目的,。

19,、用絲瓜涂擦皮膚炎癥：老年人皮膚受到傷害，不容易自愈,，而且深入到皮膚深層的創(chuàng)口,，長時間不能收斂。此時用絲瓜肉和葉搗成汁經常使用，可以幫助創(chuàng)口自愈,。其它如面瘡,、痔瘡、頭瘡,、火燙傷,、刀傷等皮膚化膿性炎癥,，都可以用絲瓜汁輔助治療,。

20、治療扁桃體炎：一寸大小尚未成熟的香蕉取3到5根,，連皮切成片,，加冰糖適量，燉20分鐘左右,，分兩次喝,，持續(xù)3到5天就可以徹底治愈。

21,、治療雞眼：鴨膽去皮后壓扁,，通常1個雞眼需要8個鴨膽子。先把患處洗干凈,，選擇2到3個大一點的雞眼,，根據雞眼大小，在膠布上剪個洞貼上,，露出雞眼,，把壓扁的鴨膽子放到雞眼里，再用一塊大一點的膠布封起來,。每天換一次藥,，持續(xù)3到5天，兩個月后雞眼都會自動掉了,。

22,、治療白癜風：用硫代硫酸鈉（俗稱大蘇打）33%，加水到100CC混合成溶液涂抹患處,，持續(xù)用藥就可以慢慢消除,。

23、治療中耳炎：先用棉簽蘸雙氧水洗耳朵,，擦干,，用冰片和煅明礬以3：7比例配成藥粉撒到耳朵里，一天兩次,，持續(xù)3到4天,，就不會流膿了，然后再一天一次持續(xù)用藥一個星期。

24,、中醫(yī)滋補讓你嫩白有方：針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥  養(yǎng)顏原理：紅棗補氣,，花生衣補血，花生肉滋潤,，蜂蜜補氣,，綜合生效使面色紅潤。做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量,，小火煮到熟軟,，再加入蜂蜜食用。

25,、竹涼席每天都得擦：草席由燈心草,、蒲草、馬蘭草等編織,，缺點是容易生蟲,。使用前，最好反復拍打幾次,，在陽光下曬曬,，然后用消毒水擦拭一遍，再用肥皂水洗去霉點,，放在陰涼處晾干即可,。竹席不宜暴曬，否則會變脆,。使用前應該用溫開水擦拭,，然后陰干。如果竹席比床鋪大或者鋪不平,，很容易折斷,，所以，墊竹席時,，應該保持床板的平整,。此外，每天睡前,、睡后最好用溫水將竹席擦拭一遍,，這樣能使其提前泛紅，睡上去會更加涼爽,。亞麻席具有吸汗,、透氣、抑菌等特點,，被譽為“天然植物空調”,，非常適合老人和兒童使用,。清洗前，先將其在40℃水中浸泡10分鐘,，可以用手洗,，但不要用力擰，把席子弄平整后自然陰干即可,。而且,，盡量不要用洗衣機清洗。

26,、米飯要用開水煮：蒸飯煮飯都是淘米后放冷水再燒開,，這已是司空見慣的事了，但事實上,，正確的做法應該是先將水燒開,，用開水來煮飯,。這樣做的好處是什么呢,？1）開水煮飯可以縮短蒸煮時間，保護米中的維生素,。由于淀粉顆粒不溶于冷水,，只有水溫在60℃以上，淀粉才會吸收水分膨脹,、破裂,，變成糊狀。大米含有大量淀粉,，用開水煮飯時,，溫度約為100℃（水的沸點），這樣的溫度能使米飯快速熟透,，縮短煮飯時間,，防止米中的維生素因長時間高溫加熱而受到破壞。2）將水燒開可使其中的氯氣揮發(fā),，避免破壞維生素B1,。維生素B1是大米中最重要的營養(yǎng)成分，其主要功能是調節(jié)體內糖類的代謝,，如果缺乏它,，神經系統會受到影響，容易產生疲勞,、食欲不振,、四肢乏力、肌肉酸痛,、腳氣病,、浮腫、心律紊亂、頑固性失眠等癥狀,。而我們平時所用的自來水都是經過加氯消毒的,，若直接用這種水來煮飯，水中的氯會大量破壞米中的維生素B1,。用燒開的水煮飯,，氯已多隨水蒸氣揮發(fā)了，就大大減少了維生素B1及其它B族維生素的損失,。

27,、葵花子盤泡水治尿不暢：葵花子是很多人喜愛的一種零食，每當葵花子成熟時,，市場上就會有長滿葵花子的瓜子盤出售,，不少人吃完上面的瓜子后就將瓜子盤扔掉了。殊不知,，其實葵花子盤也是一味良藥,，民間常用其治療小便不暢，尤其適用于老年男性患者,。在許多藥書中,，都有關于葵花子盤治療小便不暢的記載。前列腺肥大及前列腺炎,，是老年男性常見的慢性病,，常有尿頻、尿急,、尿痛等癥狀,，還會有小便淋漓不凈，甚至會導致尿褲子等尷尬的情況發(fā)生,?？ㄗ颖P性溫，可以通淋解毒,、利尿消腫,，因此可用來治療前列腺肥大及前列腺炎等導致的小便困難。而且,，葵花子盤的價格較低,、無副作用、取材方便,，大家不妨在家試一試,。具體服用方法如下：1）選用洗凈的葵花子盤（連莖尤佳）50克，用水煎成200毫升,，每日分兩次服下,，2周為1個療程,；還可以每次加入竹葉5克，治療效果更好,。2）用洗凈的葵花子盤加適量綠茶,，煎湯代茶飲，常飲即可見效,。

28,、五個“土法”除小病煩惱：身體經常會遇到一些小狀況，如久患未愈的感冒,，或是破壞儀態(tài)的打嗝等,。以下幾個簡單的辦法幫助你緩解小毛病帶來的尷尬癥狀。1）蔥條緩解鼻塞：如果鼻子塞得厲害,，可以試試睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一根鮮蔥條,，如覺得蔥味刺鼻，可在蔥條外包上紗布,，3小時后取出,。2）土豆可治皸裂：將一個土豆煮熟后剝皮搗爛，加少許凡士林調勻,，每日取少量涂于皸裂處,，數日患處即可愈合,。3）冷敷熱敷看情況：摔傷扭傷有了淤青,，請盡快用包著冰塊的毛巾敷在傷處，每次20～30分鐘,；如果扭傷超過3天,，就要采用熱敷法。每天進行1～2次,，每次約30分鐘,。4）食醋治落枕：將食醋100克加熱，以不燙手為宜,，用紗布浸熱醋敷于疼痛部位,，同時活動頸部，每日3次,，2天后即可見效,。5）妙法止打嗝：在舌頭下放一勺糖，可以收到立竿見影的效果,。嘴中含一口水，等到“嗝”要發(fā)出時,，身體微前傾地迅速將水吞下,。用一個小塑料袋,，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸,，可抑制打嗝,。

29、西紅柿汁妙用三則：在生活中還有三個妙用方法：1)為塑料容器除臭,。用來盛裝食物的塑料容器由于裝的食物種類一般比較雜,，容易串味甚至有臭味，遇到這種情況可以用西紅柿汁來除臭,。方法是先在海綿上倒些西紅柿汁,，再用海綿將西紅柿汁擦到容器內側，然后用添加了洗滌劑的溫水清洗容器和蓋子,，再用清水洗凈后放在陰涼通風處自然風干,。兩天后，塑料容器里的臭味便會蕩然無存,，隨時可以再度利用了,。2)去除冰箱里的異味。停電引起冰箱里的食物變壞,，異味橫生,，您有過這樣的經歷嗎？試試用西紅柿汁除掉冰箱里的腐敗味道,。先將腐敗食物處理掉,，然后用在西紅柿原汁里浸泡過的海綿或洗碗布，把冰箱里面徹底揩擦,，之后用溫肥皂水沖洗,，再擦干。如果仍有少許異味,，重復這個過程,；或用醋代替西紅柿汁來重復這個過程。3)緩解咽喉疼痛,。將半杯西紅柿汁,、半杯溫水攙在一起，用來漱喉,，能夠臨時減輕咽喉疼痛的癥狀,。

30、老陳醋可治療骨質增生：骨質增生是中老年人的常見病之一,，好發(fā)于脊柱和全身各大關節(jié),。據本人6年的理療臨床經驗發(fā)現，老陳醋的治療效果較好,。用老陳醋搽揉患處,，不僅有消炎止痛的效果,，還能起到軟化骨刺的作用。人體新生的骨刺老陳醋同樣可以將其軟化,，且不會使老骨頭受到影響,。如果將一塊干凈的布（紗布最好）用陳醋浸濕敷于患處，再用暖手器或熱水袋給局部加溫20—30分鐘,，效果更好,。在用陳醋治療的同時，不宜與其它中藥混合使用,，因絕大多數中藥都含有生物堿,。

31、自療腳氣三法：1)碘酒外涂患部,。洗腳后涂于患部,，每天2-3次，長期堅持,，效果不錯,。2)牙膏涂搽患部。每天2-3次,，對犯有多年比較頑固的腳氣,，效果比較明顯。3)風油精涂于患處,。此法簡便易行,，每日1次。具體使用方法是每天睡前用溫水洗腳后,，用棉簽蘸適量風油精涂于患處,，一般連續(xù)使用5天，就能基本達到止痛,、止癢的作用。如果伴有水皰,，應先用針將水皰挑破,，再用風油精。孕產婦,、嬰幼兒不宜使用此法,。

32、8種食物幫你預防“情緒中暑”氣溫高于35℃會明顯影響人體下丘腦的情緒調節(jié)中樞,，約有16%的人出現“情緒中暑”,，醫(yī)學上稱為“夏季情感障礙”。高溫襲來,，你能依靠空調屋躲過生理中暑,，但未必能逃脫“情緒中暑”,。為此，營養(yǎng)專家提出了以下食物療法：綠豆：有清熱解毒,、明目降壓,、安神等功效。綠豆湯是常用的清暑解毒劑,，常吃綠豆湯還可消暑養(yǎng)胃,。西瓜：性味甘寒。西瓜可緩解中暑,、發(fā)熱,、心煩、口渴等狀況,。但胃寒,、腹瀉的人不可多吃。黃瓜：含維生素A,、C及鈣,、磷、鐵等成分,，而且含鉀特別豐富,。絲瓜：絲瓜做湯喝，有消暑解熱,、利尿,、消腫的功效?？喙希河星鍩峤舛?、清心消暑、明目降壓的作用,。據研究,，苦瓜含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質，有降糖功效,。木瓜：含蛋白質,、維生素B、C,、G及蛋白酶,、 酶等，有清熱,、解暑,、助消化、健脾胃的效果,。草莓：草莓不但好吃,，還有藥用價值,。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑,、解熱,、除煩。大豆：大豆在滋陰,、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質,。

33、腰痛按按太沖穴：有60%的成人在不同時期內都有過急性腰痛的歷史,，多數是由于勞累過度,、不正常的姿勢、精神緊張以及不合適的寢具等因素引起,。如果突然出現腰痛,，你不妨按按太沖穴來緩解癥狀。太沖穴位于大腳趾和第二個腳趾之間,，向腳腕方向三指寬處,。用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓。一次持續(xù)5秒鐘左右,，進行到疼痛緩解為止,。

34、神經衰弱試試兩秘方：神經衰弱主要癥狀為失眠,、心悸,、記憶力減退、注意力不集中,、頭昏痛,、易煩躁、食欲不振等,。常用的臨床有效偏方,、秘方主要如下。方一：沙參,、玉竹各15克,，粳米60克。將沙參,、玉竹用布包好煎湯，去渣,，加入粳米煮粥,，每天1次，連服數天,。本方滋陰清熱,，寧心安神,，適用于陰虛火旺所致的神經衰弱。方二：枸杞30克,，大棗10枚,，雞蛋2個。放砂鍋內加水適量同煮,，蛋熟后去殼再共煎片刻,，吃蛋喝湯，每天1次,，連服數天,。本方滋腎養(yǎng)肝，適用于肝腎陰虛所致神經衰弱,。

35,、“防輻”習慣不可少：1)不要在臥室里同一時間集中使用家用電器。2)平常我們不使用電器時,，最好將插頭拔掉,。3)帶有顯示器的電器最好經常擦拭，如電腦,、電視等,。4)平時多吃一些有利于抵御電腦輻射的食物。比如：新鮮的綠色蔬菜,、海帶,、綠豆等，此外,，胡蘿卜,、西紅柿等富含維生素A、C或蛋白質的食物也能增強人體抵抗電磁輻射的能力,。5)看完電視,、用完電腦后勤洗臉。6)平時注意室內多開門窗通風,。

36,、怎樣鑒別野生食用菌：1.對照法：按照有關的彩色蘑菇圖冊，逐一辨認采摘的食用菌或毒蘑菇,。

2.看形狀：毒蘑菇一般比較粘滑,，菌蓋上常粘些雜物或生長一些像補丁狀的斑塊。菌柄上常有菌環(huán),，無毒蘑菇很少有菌環(huán),。3.觀顏色：毒蘑顏色鮮艷呈金黃、粉紅、白,、黑,、綠。無毒蘑菇多為咖啡,、淡紫或灰紅色,。4.聞氣味：毒蘑菇有土豆或蘿卜味。無毒蘑菇為苦杏或水果味,。5.看分泌物：將采摘的新鮮野蘑菇撕斷菌桿,，無毒的分泌物清亮如水，個別為白色,，菌面撕斷不變色,；有毒的分泌物稠濃，呈赤褐色,，撕斷后在空氣中易變色,。

37、花卉可監(jiān)測環(huán)境 在居室中不妨種植一些特定的花卉,，它能幫助你監(jiān)測空氣的成分,。對二氧化碳敏感的花卉有紫菀、秋海棠,、美人蕉,、矢車菊、彩葉草,、非洲菊,、三色堇、萬壽菊,、牽?；ā偃詹莸?。在二氧化碳超標環(huán)境下,，這些植物會發(fā)生急性癥狀，即葉片呈暗綠色水漬狀斑點,，干后呈現灰白色,，葉脈間有不定形斑點，褪綠,、黃化,。對二氧化氮敏感的花卉有矮牽牛、杜鵑,、荷蘭鳶尾,、扶桑等,。在二氧化氮超標環(huán)境下,，這些植物會發(fā)生癥狀,，即中部葉子的葉脈間出現白色或褐色不定形斑點，并提早落葉,。對過氧化?；跛狨ッ舾械幕ɑ苡邢闶瘛⒋篼惢?、小蒼蘭,、鳳仙草、矮牽牛,、報春花,、薔薇、一品紅,、金魚草,。反應癥狀是幼葉背面出現古銅色，好象上了釉一樣,，葉生長異常,，向下方彎曲，上部葉片的尖端枯死,，枯死部位呈白色或黃褐色,。在顯微鏡下觀察時，可以看到靠近氣室的葉肉細胞中原生質皺縮,。對臭氧敏感的花卉有矮牽牛,、霍香薊、秋海棠,、小蒼蘭,、香石竹、菊花,、三色堇,、紫菀、萬壽菊等,。遇臭氧出現如下癥狀：葉表呈現蠟狀,，有壞死斑點，干后變白色或褐色,，葉出現紅,、紫、黑,、褐等顏色,，提早落葉,。對氟化氫最敏感的花卉有唐菖蒲、美人蕉,、仙客來,、萱草、風信子,、鳶尾,、郁金香、杜鵑,、楓葉等,，反應表現為花卉葉的尖端發(fā)焦，接著周緣部分枯死,，落葉,、葉片褪綠，部分變成褐色或黃褐色,?？勺鳛槁葰獗O(jiān)測器的花卉有百日草、薔薇,、郁金香,、秋海棠、楓葉等,。在氯氣含量超標情況下即發(fā)生類似二氧化硫與過氧化?；跛狨ブ卸镜陌Y狀，葉脈間出現白或黃褐色斑點,，很快落葉,。對氨氣敏感的花卉有矮牽牛、向日葵等,，在氨氣濃度為17微克經4小時,，葉兩面變白色，葉緣部分出現黑斑及紫色條紋,，提早落葉,。

38、西紅柿十種保健功效  1）治皮膚?。簩Ⅴr西紅柿去皮和籽搗爛敷患處,，每日2～3次，可治真菌,，感染性皮膚病,。2）美容，防衰老：將鮮西紅柿搗爛去汁加少許白糖,，每天用其涂面,，能使皮膚細膩光滑,，美容，防衰老極佳,。3）防癌：因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富,，且具有較強的清熱解毒，抑制病變功效,，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿,，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。4）治高血壓：每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃,，降血壓效果明顯。5）治貧血：將西紅柿,，蘋果各一個,，芝麻15克，一次吃完,，每日吃1～2次,，長期堅持可治貧血。6）治潰瘍：輕度消化性潰瘍患者,，可將榨取的西紅柿和馬鈴署汁各半杯混合飲用,，每日早晚各一次，連服10次,，可治潰瘍,。7）治肝炎：去西紅柿丁一匙，芹菜末,，胡羅卜末,，豬油各半匙，拌入沸梗米粥內燙熟,，加入鹽,，味精適量食用，對治療肝炎效果極佳,。8）防中暑：將1～2個西紅柿切片,，加鹽或糖少許，熬湯熱飲,，可防中暑,。9）退高燒：將西紅柿汁個西瓜汁各半杯混合飲用，每一小時飲一次,，性可退高燒,。10．治牙齦出血：將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半月,，即可治愈牙齦出血,。

39,、隔夜茶的妙用：有的人不喝隔夜茶，到晚上喝不完的茶就倒掉了,，其實隔夜茶有很多用處,。治紅眼絲：可用隔夜茶洗眼睛。止頭皮癢：用隔夜茶水洗頭,，可收到止癢效果,。可固齒：常用隔夜水刷牙,，可以使牙齒堅固,，用隔夜茶漱口，可除口臭,。能止血：用隔夜茶水漱口,，洗出血處，可防止出血,。

40,、傷濕止痛膏的妙用：1、治頭痛：將傷濕止痛膏剪成2厘米大小的正方形,，貼在兩邊太陽穴上,，可緩解頭痛。2,、治牙痛：將傷濕止痛膏貼在與齒齦腫脹處相對應的臉頰部,，10～15分鐘后，局部痛脹感會減輕,。3,、治凍瘡：早期凍瘡局部出現紅腫、硬塊,、奇癢難忍,，此時只需將局部洗凈擦干，然后貼上傷濕止痛膏,，一天換一次,，連貼三天，紅腫即漸漸消退,。4,、治氣喘：將傷濕止痛膏貼于頸背部、脊椎兩側的“肺俞”穴上,，能減輕氣喘,。5、治皮膚皸裂：視裂口大小將傷濕止痛膏剪成小塊貼在裂口上,，二三天可愈,。6,、治蟯蟲病,；入夜,，特別是11～12點蟯蟲爬出肛門產卵，患處奇癢,，無法入睡,，此時可將傷濕止痛膏貼在肛門口上，次日早晨揭去,，上面可見粘住的蟲子,。按此法每晚一次貼一周，同時徹底消毒環(huán)境,，可治愈蟯蟲感染,。7、治局部靜脈炎：輸液部位出現腫痛青紫,，可將傷濕止痛膏貼敷在腫痛部位，即可消除局部疼痛,。

41,、血病良藥田三七：三七，又名田七,、參三七,。以云南、廣西產地質優(yōu),。其味甘苦,、微溫，具有止血化瘀,、消腫定痛功能,，被歷代醫(yī)家譽為“止血之神藥，理血之妙品”,，能治一切血病,，既是優(yōu)良的止血藥，又是骨傷科要藥,。著名的云南白藥就是以三七為重要原料的,。三七含有豐富的皂甙、黃酮,、揮發(fā)油,、氨基酸，并有具多糖譜和多種抗癌,、滋補物質,，對各種癌癥都有治療意義,。三七還是極好的疾病預防、保健藥：①服用一定量三七,，可促進骨髓干細胞增生,，從而是催血細胞的生成，達到補充血量,，使機體活力充沛,，提高機體的抗病能力；②常服三七,，可增強體內吞噬細胞的吞噬能力,，有效清除自由基，以調節(jié)免疫功能,，減少疾病的發(fā)生,；③三七通過活血化瘀、舒筋活血,，人體全血粘稠度降低,，保證血液良性循環(huán)，可預防血瘀證各種病癥在體內滋生,、蔓延和發(fā)展,。三七集治療、預防,、保健于一體,，作用非凡。一般上了40—50歲的中老年人,，特別是有高血脂,、腦動脈硬化趨勢的患者，每日適量服三七頗多益處,。一天3到10克研末,，分次或一次開水沖服均可。血虛無瘀者忌服,，可咨詢醫(yī)師,。

42、防治熱傷風的食療法：1）清暑祛濕茶鮮扁豆花,、鮮荷葉,、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細絲,，與扁豆花,、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁,，加適量冰糖,，代茶飲用。2）藿香葉粥鮮藿香葉20克,，煎湯加白糖,，每天服3至4次?；蛳扔镁?00克煮粥,，加藿香汁煮沸，即成藿香粥,，適量服用,。3）西瓜汁將西瓜去子取瓤，紗布絞汁,，代茶頻服,。4）冰糖西瓜翠黑木耳10克，西瓜翠衣50克,，冰糖20克,，橘瓣數個，櫻桃數個,。將冰糖打碎與洗凈泡脹之黑木耳放入碗內,，置籠上蒸5分鐘，待取出冷卻后加入西瓜翠衣,、橘瓣、櫻桃,，攪拌均勻后放入冰箱,，備服。5）三花湯白菊花15克,，金銀花20克,，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內,，加水煎湯代茶飲之,。6）三汁飲檸檬汁、葡萄汁,、鮮橘汁,。三味等量，加溫開水等量,，放涼飲用,。7）綠豆稀粥綠豆20克，粳米30克,。先將綠豆煮沸,，待稍軟后加入粳米,，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用,。

43,、涼茶并非人人皆宜：年老體弱者脾胃虛寒者小孩不宜多喝。對于一些較易上火,、長濕疹的孩子,，可用此方：15克夏枯草，15克茵陳,，30克薏米仁,，10克金銀花，10克菊花,，10克茯苓皮,，加上5碗相當于3000毫升的水，用中小火熬20來分鐘即可,。這道涼茶可以根據孩子的情況適量喝,，比如孩子火大，就可以代替飲水,，沒有上火,，就每天喝一次或兩次。幼兒最好一天只喝一次,，5,、6歲及以上的孩子可以隨時當茶飲，脾虛體弱的孩子應當少喝或者不喝,。1,、桑菊茶：將桑葉,、白菊花各10克,，甘草3克放入鍋中稍煮,，然后去渣葉，加入少量白糖即成,，可散熱清肺潤喉,，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效,。2,、荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石,、白術各10克,，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右,，去渣取汁,，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用,，可防暑降溫,。3、淡鹽涼茶：開水500毫升沖泡綠茶5克,，食鹽2克,，晾涼待飲，能止渴解熱除煩,，治頭暈惡心,。4、香蘭涼茶：藿香9克,、佩蘭9克洗凈,，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶,，上蓋悶5分鐘,，加入冰塊冷卻待飲，能解熱祛風,，清暑化濕,，開胃止嘔。5,、金銀花飲：金銀花,、菊花、山楂各50克,，精制蜜100克,。金銀花泡洗，山楂洗凈切碎,，菊花淘凈，放鍋內,，注入清水,，用文火燒沸，約熬30分鐘,，瀝出藥汁,。用紗布過濾去渣冷卻，蜂蜜緩緩倒入藥汁內,，拌勻,。功效：清熱解毒，生津潤燥。6,、二豆飲：綠豆100克,，扁豆50克，白糖適量,。綠豆,、扁豆洗凈，放入鍋內煮至熟爛為度,，再加入白糖,，涼服。功效：清熱解暑,，健脾化濕,。適用于夏季發(fā)熱，頭痛,，口渴,，消化不良。7,、瓜豆飲：西瓜皮200克,，綠豆衣30克，蟬蛻10克,。西瓜翠衣,、綠豆衣、蟬蛻洗凈,，放入鍋中,，加水1000毫升，煮沸,。功效：清熱瀉火,，清暑祛風。適用于夏季暑熱煩渴,，痱子,，水腫，口舌生瘡.8,、三鮮茶：鮮薄荷,、鮮佩蘭、鮮藿香各15克,，分別切碎,，稍煎煮，取汁代茶飲,。功效：消暑清熱,，芳香化濁,，和胃解表。

44,、舌苔白厚趕快“除濕”：下面介紹幾個盛夏除濕的食療方：1.三色豆湯：白扁豆,、紅小豆、綠豆各30克,，煮粥食用,，每日一次。白扁豆性微溫,，味甘,，具有健脾化濕，和中消暑的功效,。綠豆甘寒，能夠清熱解暑,，利尿消腫,，滋膚止渴,，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆,，善于解毒利水,，清熱去濕,，健脾止瀉。三色豆湯甘甜可口,，能夠清熱除濕,。常食還有助于凈化血液、解除內臟疲勞,。2.冬瓜海帶湯：冬瓜100克切片,，海帶30克洗凈,，蝦皮,、精鹽適量,，煮湯食用，每日一次,。也可以加鯽魚一條，一起燉湯食用,。冬瓜味甘淡，性寒涼，功效是清熱利水,，消腫解毒，生津除煩,；海帶味咸,，性寒，具有清熱利水,，養(yǎng)陰止血的功效,；鯽魚性味甘平,，能夠健脾益胃,，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,，多數人都可以食用,。3.竹葉茶：竹葉5克,，白茅根5克，荷葉2克,，放入杯中,，沸水浸泡,，當茶飲用,。每日一服。竹葉甘淡而寒,，有清熱除煩，生津利尿的功效,；白茅根甘寒,，具有清熱利尿，涼血止血的功效,；荷葉味微苦,。

45、專家推薦有利于長高的運動：第一步,，熱身運動：活動四肢各關節(jié),，脊背保持平直，上體前傾,，雙臂伸直用力向后上方揮動,。第二步，走：大幅度擺臂,，有力地向前走50米,。第三步，跑：小步跑,，同時雙拳放在肩上,，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25～50米,，重復4～6次,，每次之后稍休息。第四步,，抻拉：雙臂上舉,，然后向各個方向抻拉，同時踮起腳后跟,，重復6～8次,，中間稍休息。第五步，單杠練習：懸垂（20秒/次,，做3次）,，同時身體向右、左轉動,，雙腳并攏,；身體向前、后擺蕩,；順時針或逆時針方向擺蕩,。第六步，跳躍式引體向上：下蹲,，脊背保持平直,，向上跳起，抓住單杠,，并利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）,。每次至少重復6～8次。第七步,，跳躍：向上跳,，逐漸增高，或達到一既定高度,；從稍高的地方向下跳,；下蹲跳起。做30～60個不同姿勢的跳躍,，雙腳用力蹬地,。可選擇練習,，但一開始就要按規(guī)定數量做,，逐漸加大運動量。每節(jié)操做完后應稍事休息一下,，使呼吸平穩(wěn),，四肢放松。每周不少于三次練習,，每次35～45分鐘,。

46、如何選配藥茶,？如何選擇泡茶的中藥材呢,？專家建議，如果平時是急性子,、愛生氣（為肝淤型）,，應該選用玫瑰花,、蘇子葉。經常腰酸腿軟,、手心發(fā)熱（為腎虛型）,，應該選用女貞子、何首烏,、枸杞,。偏食、臉色發(fā)黃,，總覺得乏力（為脾虛型）,，應該選用大棗、薏仁,、茯苓,、白術、黃芪,。將這幾種藥材配在一起,，每種大約10～20克，加入500毫升開水中泡20分鐘左右,，可以在一天內分2次飲用。同時,，在泡不同類型的祛斑茶時,，都可以加入桂枝，因為桂枝具有脫色作用,，能夠抑制黑色素的形成,。

47、養(yǎng)顏明目的木瓜枸杞銀耳湯 保護視力不只是孩子的事情,，任何年齡都要注意保護視力,。應避免長時間用電腦，也要多吃有助于保護視力的食物,，如枸杞,、紅蘿卜、雞蛋,、西紅柿等,。今天就用枸杞做一道“木瓜枸杞銀耳湯”。原料：木瓜半個,，銀耳30g,，枸杞10g，冰糖,。做法：木瓜切成小塊,。將銀耳用水泡開，加水燉30分鐘。把木瓜,、枸杞,、冰糖一起加入銀耳湯中繼續(xù)燉15分鐘。這道湯熱食,、冷飲皆可,。木瓜能消食健胃，對消化不良具有食療的作用,。銀耳有美容養(yǎng)顏的作用,，滋潤皮膚。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,。這道湯非常適合夏季食用,。

48、大蒜可治牛皮癬：把大蒜放些鹽搗爛如泥,，敷在患處,，用紗布蓋好并用膠布固定，每天換新蒜泥一次,。一段時間后牛皮癬便可以消除,，患處只留下一塊深色的斑印。

49,、用維生素B2與食母生治口腔潰瘍：未幾,，我的口腔（舌尖處）又發(fā)生潰瘍。于是就去藥房買來“維生素B2片”和“食母生片”,，價不貴,，兩瓶藥才幾元錢。每次服維生素B2 2片,，食母生2～4片,，一日3次。兩天就見效,，眼看著白白的潰瘍面漸漸收小,，直到消失。從此以后,，它們就成為我案頭的常備藥,。有時候，家里人,、親朋友鄰之中有口腔潰瘍者,，我即向他們推薦這兩種藥——簡便而且有效。

50,、茶水洗頭 秀發(fā)亮澤：據健康時報報道,，茶水有很多妙用,，可以讓你的秀發(fā)更亮澤，也可以幫助祛除腳臭,。減輕注射留下的疼痛,。孩子接種疫苗后往往疼得哭叫不止，這時你可以將一個濕茶袋敷在針眼上,，用手輕輕地按著直到孩子的哭聲停止,。因為茶中的丹寧酸可起到減輕疼痛的作用。當然這個辦法也可以緩解注射給成年人造成的疼痛,。緩解輕微燙傷,。如果不小心被熱水等燙著，發(fā)生輕微的燙傷,，可以把涼的茶包敷在燙傷處,，可起到止痛和舒緩的作用。如果曬傷面積比較大,，無法用該辦法處理,，可以將一些茶包放入浴缸的洗浴水中，把整個身體浸泡起來,。對于曬傷的皮膚,，也可以這樣處理。讓頭發(fā)更亮澤,。要想使干澀的頭發(fā)自然亮澤,，你可以這么做：用洗發(fā)水正常洗頭，沖洗后,，最后一遍沖洗改用一升新沏的不加糖的茶水。幫助祛除腳臭,。每天用茶水洗腳可除腳臭,。將腳泡在沏好的濃茶水里，每天20分鐘,，有助于告別那種刺鼻的氣味,。

51、用蠟油保護電池：裸露在空氣中的電池會和空氣中的水分發(fā)生氧化,，導致漏電,，縮短電池的使用壽命。暫時不用的電池,，應該怎么存放呢,？推薦了一種方法：點燃蠟燭，將蠟油均勻地涂抹在電池的負極上,，再把它們放在干燥通風的地方,，等蠟油凝固,。

52、六種常見蔬菜的飲食禁忌：餐前吃西紅柿 餐前吃西紅柿,，容易使胃酸增高,，食用者會產生燒心、腹痛等不適癥狀,。而餐后吃西紅柿,，由于胃酸已經與食物混合，胃內酸度會降低,，就能避免出現這些癥狀,。胡蘿卜汁、酒同飲,，美國食品專家發(fā)現,，如果將含有豐富胡蘿卜素的胡蘿卜汁與酒精一同攝入體內，可在肝臟中產生毒素,，引起肝病,。因此，建議人們不要在飲用胡蘿卜汁后又飲酒,，或是在飲酒之后飲用胡蘿卜汁,。

香菇過度浸泡  香菇富含麥角甾醇，這種物質在接受陽光照射后會轉變?yōu)榫S生素D,。如果用水浸泡或過度清洗,，就會損失麥角甾醇等營養(yǎng)成分。炒豆芽菜欠火 豆芽質嫩鮮美,，營養(yǎng)豐富,，但吃時一定要炒熟。否則,，由于豆芽中含有胰蛋白酶抑制劑等有害物質,，食用后可能會引起惡心、嘔吐,、腹瀉,、頭暈等不良反應。

炒苦瓜不焯苦瓜所含的草酸可妨礙食物中鈣的吸收,。因此,，在炒苦瓜之前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下,，待去除草酸后再炒菜,。綠葉菜存放過久剩菜（尤其是韭菜等綠葉蔬菜）存放過久會產生大量亞硝酸鹽，即使表面上看起來不壞,、嗅之無味,，也能使人發(fā)生輕微的食物中毒,，尤其是體弱和敏感者。因此,，對綠葉蔬菜既不要長時間烹調,，也不能做好后存放過久。

53,、富鈣食物：食物中的鈣質是天然的神經穩(wěn)定劑,，能夠撫慰情緒、松弛神經,。海產品含鈣較多,，如魚最好連骨吃，蝦皮,、蝦米,、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質,，極易被人體吸收,；豆制品為上好的補鈣食品，如豆?jié){,、豆粉,、豆腐、腐竹等價廉物美,，烹調簡單,，食用方便；奶制品如鮮奶,、酸奶,、奶酪等含鈣豐富，是人體攝取鈣質的優(yōu)良食物,。富鎂食物：人體如果缺乏鎂,，可導致神經緊張、情緒不穩(wěn),、肌肉乏力,、耐久力下降等,。膳食中含鎂豐富的食物是：谷類有蕎麥面,、小麥、玉米,、高粱米等,；豆類有黃豆、黑豆,、蠶豆,、豌豆,、豇豆、豆腐皮等,；其它蔬菜及食物有雪里蕻,、冬菜、莧菜,、薺菜,、紫菜、楊桃,、桂圓,、花生、核桃仁,、蝦米,、干蘑菇、芝麻醬等,。特別是紫菜含鎂最高,。富鋅食物：食物中的鋅元素，能夠有效平衡血糖,，使荷爾蒙運作正常,。鋅的主要來源是富含鋅的食物，如牡蠣,、動物肝臟,、花生、魚,、蛋,、奶、肉及水果等,，動物性食物中鋅不僅含量高,，而且容易吸收。植物性食物中的各種豆類,、堅果類含鋅較多,，蔬菜類以大白菜、白蘿卜,、紫蘿卜,、茄子中含鋅量較高。富Vc食物：菠菜,、花椰菜等綠色蔬菜和柑橘,、檸檬、葡萄,、百香果,、芭樂,、草莓、木瓜,、芒果,、奇異果、哈密瓜等水果有較豐富的維生素C,，可刺激腎上腺皮質素的分泌,，以對抗精神壓力，又有預防感冒的作用,。

54,、如何留住蔬菜營養(yǎng)  要想多吸收蔬菜中的營養(yǎng)，必須注意保護蔬菜中的維生素,。而平時我們在洗,、切、炒的過程中,，可能會造成蔬菜一部分營養(yǎng)的流失,。下面教你四招，幫你留住蔬菜營養(yǎng)：洗菜——先洗后切,。因為許多維生素都能溶解在水中,。蔬菜切碎后再洗與水的直接接觸面積增大，會使蔬菜中的水溶性維生素（如維生素B族,、維生素C和水溶性纖維素）溶解在水里而流失,。切菜——切大好過切小。將蔬菜切塊要比切絲,、切片造成的營養(yǎng)素損失少,。對于有些帶皮的蔬菜，如蘿卜之類,，外皮所含的維生素比里面多,，吃時盡量別把外皮去掉，以免不必要的營養(yǎng)損失,。炒菜——急火快炒,。做菜時急火快炒是合理的烹調原則，維生素C在60℃－80℃時最易氧化,，急火快炒,，可使維生素的損失減少到最低的程度。烹調蔬菜時加熱時間不可太長,，加水不能太多,，煮時鍋蓋不宜蓋緊,，這樣可以保持蔬菜的綠色,。生吃——這是流行健康讀物《無毒一身輕》推崇的,。但前提是能夠生吃的蔬菜，如黃瓜,、西紅柿,、萵筍桿、蘿卜等,，像豆角等不能生吃的菜蔬一定要煮熟后再吃,。

55、有機洗滌法為衣物“排毒”：洗衣粉中的助強劑磷酸鹽是植物的養(yǎng)分,，當它排入河川內,，會刺激藻類繁殖，形成河川污染,。而“無磷”洗衣粉內常用的是以磷三醋酸（NTA）替代磷酸鹽,，但NTA對人體有輕微的致癌性，增加污染,。幾招簡單的有機洗滌法,，省錢又環(huán)保——雙氧水：漂白殺菌要讓衣服更白的方法,，就是在洗衣時加1杯雙氧水,。雙氧水可以徹底清潔衣物，而且還能殺菌防霉,。食醋：去除染發(fā)痕跡染發(fā)時如果衣服或毛巾上不小心沾到染發(fā)膏,，可以將衣物用醋浸泡兩個小時，染料便會溶于酸性物質中,。另外,，在洗衣機里加入1杯醋，還可以有效防止衣服產生靜電,，去除汗臭,。蘇打粉：固色亮白  將1杯鹽與1杯蘇打粉兌水加入鍋中煮沸，將想要漂白的衣物放入鍋中浸泡1個小時,，這樣衣物就會變得亮白如新,。蛋黃、氨水：清洗咖啡漬要清除衣物上的咖啡漬,，可以用一個蛋黃加上半杯氨水,，再涂于沾有污漬處的衣物正反兩面，靜置一晚后用冷水沖洗即可,。氨水與蛋黃的結合可以讓蛋黃凝結,，然后與咖啡漬粘在一起，這樣沖洗起來就容易多了。冰塊,、汽油：去除口香糖用冰塊摩擦口香糖,，直到它遇冷變硬后，便可輕易剝除,?；蛘哒盒┢偷卧诳谙闾巧显賱兂喡樽延?、牛奶：去除焦油痕用抹布沾些亞麻籽油擦拭,，或者也可用牛奶摩擦污漬處，再用食醋來去除油垢,，之后再進行一般洗滌的程序,。如果要去除的焦油是地毯上，可用桉樹精輕拍污垢處,，直到焦油融化,，再用手指將它摳除。

56,、香皂替代樟腦丸：衣柜內存放的衣物如果保養(yǎng)不當常會被蟲蛀,，因此人們喜歡在柜內置放樟腦丸?？捎腥藢φ聊X丸很過敏,，無法忍受它的氣味。怎么辦呢,？這時可用香皂替代,。把香皂切成小塊，用紗布一塊一塊包裹好后分別放于衣柜內的各個地方,。這樣不僅較好地保護了衣物,，而且當把衣服拿出來穿的時候，還有一股撲鼻的清香,。

57,、喝水最好用玻璃杯：由于玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質，使用時不必擔心化學物質會被喝進肚子里去,。而且玻璃表面光滑,，很容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁孳生,，所以人們用玻璃杯喝水是最健康,、最安全的。另外,，搪瓷杯是經過上千度的高溫搪化后制成的,，不含鉛等有害物質,，也可放心使用。而陶瓷杯內壁涂有釉,，塑料杯中常添加有增塑劑,，使用時，有毒的化學物質很容易溶解到水中,。并且塑料的內部微觀構造有很多的孔隙，其中隱藏著污物,，清洗不凈就會孳生細菌,。所以，專家提醒,，在選購塑料杯時,，一定要選擇符合國家標準的食用級塑料所制的水杯。

58,、餐前喝水可防?。贺惵窭麑?000多位病患進行臨床觀察后發(fā)現，氣喘,、過敏,、抑郁癥、胃潰瘍等病,，和水分攝入多少有關,。他還總結出正確喝水的幾大好處，包括：預防疾?。核茴A防心臟和腦部血管阻塞,；

提高免疫力：水可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯,；抗抑郁：水能補足神經傳導物質血清素,；抗失眠：水是制造天然睡眠調節(jié)劑——褪黑激素的必需品；活力泉源：水給細胞供應天然的能源,；抗癌：水使造血系統運轉正常,，有助于預防多種癌癥；增強注意力：喝水能幫助大腦保持活力,，把新信息牢牢存到“記憶銀行”里,。貝曼格利還提出用“水療法”來改善身體狀況。水療法就是攝入足夠的水,，一般一天要喝6—8杯,，平均分配在一天之中；均衡飲食,，攝取大量的蔬菜水果,；不喝咖啡及酒,；經常運動。貝曼格利還強調,，水應該在餐前喝,，最好是餐前30分鐘，尤其是患有胃炎,、十二指腸炎,、胃潰瘍、結腸炎,，及消化不良導致產氣的人,，這樣可以讓腸胃道做好消化食物的準備。此外,，早上起床后先要喝水,，彌補因長時間睡眠造成的脫水。

59,、牛奶加麥片可降低血糖：麥片有降血糖的作用,，對癥狀較輕的糖尿病患者最為適用。麥片是一種高纖維食物,，富含蛋白質,、脂肪、碳水化合物,、維生素及微量元素,。麥片和牛奶混合食用，麥片中含植物細胞壁的主要成分是半纖維素和纖維素,，其細胞壁越完整,、越堅硬，對碳水化合物的吸收抑制作用越強,，從而抑制餐后高血糖,。一定量的蛋白質與碳水化合物一起食用，可促進胰島素的分泌,，使血糖水平降低,。牛奶中含大量水分、豐富的蛋白質,、維生素和微量元素,，非常適合于糖尿病患者飲用，能提供多種營養(yǎng)成分,，且對血糖,、血脂影響不大。還可解決中老年人的缺鈣問題,，每天500克牛奶,，補鈣效果最好,。建議糖尿病患者將牛奶用作早餐或加餐。特別強調的是喝牛奶時不能加糖,，但可適量加點不含糖的甜味劑以調節(jié)和滿足口感需要,。具體做法首先，將無糖麥片50克用開水調成干糊狀后,，放入微波爐中加熱2分鐘取出,，再加250毫升無糖新鮮牛奶沖調飲用。每周2～3次,，在早餐上選用,，既保證了蛋白質、維生素的攝取,，又可攝取一定量的粗纖維,，有利于調節(jié)血糖,。

60,、治神經性皮炎：1、雞蛋4個,，洗凈,，置玻璃瓶內，用老陳醋500毫升浸沒,，密封,。5到10天后取出，去蛋殼,，將雞蛋用筷子與陳醋攪勻,，即成藥液。每天用藥液涂抹患處2到3次,，7到10天即有顯效,。2、鮮姜250克,，白醋250克,。先將鮮姜洗凈，晾干,，切片,，放入廣口玻璃瓶中，再將白醋倒入玻璃瓶內蓋好,。放置涼處浸泡一周即可使用,。用時先將患處洗凈，每日用帶醋的姜片擦患處2到3次,。一周后會有明顯好轉,。

61,、治老年皮膚瘙癢方：1.艾葉、防風各60克,，雄黃,、花椒各6克。煎成洗劑500到1000毫升,，待藥液溫度適宜時擦洗患處,，一日2次，午睡及晚間擦洗為佳,，擦洗后勿洗澡,。2.豬皮250克，薏苡仁,、淮山藥各50克,。燉成膠狀，分2次在2日內服完,。3.糯米120克,，紅棗30枚，白糖,、豬油各30克,，煮粥，分3次口服,。以上二方可交替使用,，每隔一周服1劑。4.甘草10克,，放入50%酒精100毫升中浸泡7天,，過濾取渣，再加等量甘油,、蒸餾水各1份,，混合均勻，洗澡后擦瘙癢處,。

62,、蘿卜煮雞蛋治咳喘：長期服用蘿卜煮雞蛋可解除咳喘痛苦。蘿卜具有降氣化痰的功效,。雞蛋不僅滋補,，還能潤肺利咽，養(yǎng)陰滋腎,。方中再加綠豆,，有利尿、解毒,、潤燥的功能,。蘿卜煮雞蛋確實是治療咳嗽的佳肴良藥,，慢性氣管炎和支氣管炎咳喘患者不妨一試。制法及用法：1.冬至日買紅色蘿卜1500克,，去頭尾洗凈,，用無油污的潔凈刀將蘿卜切成0.5厘米厚的均勻片，再用線穿成串,，晾干后收藏好,。2.每次取蘿卜干3片，雞蛋1個,，綠豆一小撮,，共放入鍋內（用沙鍋或搪瓷器皿，不能用金屬或油污容器）,，加水煮30分鐘至豆熟爛,。3.服時剝去蛋殼，連同蘿卜,、綠豆及湯一起服下,，從三伏第一天開始服用，每日1劑,，連續(xù)服用30天,。4.從冬至起,，照此方法吃鮮蘿卜更好,。我在冬至制作蘿卜時，擇晴朗天氣,，將蘿卜切成絲,，曬干后收藏好，每次用20～30克蘿卜絲,。蘿卜干的制作以天然晾曬為佳,，切莫圖省事用機器烘制，以免降低藥效,。最好用沙鍋煎煮,。吃蘿卜煮雞蛋，需持之以恒,，以免前功盡棄,。

63、酒精加水清除皮鞋霉斑：皮鞋放久了發(fā)霉時,，可用將酒精與水按1：1的比例兌制,，而后用軟布蘸了擦拭，擦完后放在通風處晾干,。Christ說,，這種方法很不錯,，對發(fā)霉的皮包也可如此處理。楊先生：昨天有一位先生說他爸爸有牛皮癬,，我原來也有牛皮癬,，后來看了書學到了一個辦法，自己使用過感覺不錯：新鮮的番瓜葉揉軟了以后往牛皮癬上擦,，一直擦到皮膚發(fā)燙,，牛皮癬表層會有紅點。擦完以后,，牛皮癬處就會滲出黃綠色的液體,。擦一次是不夠的，當時我是擦了一星期,，后來牛皮癬的癥狀就好了,。

64、蔬菜合著炒更好：蔬菜中含有豐富的維生素,、礦物質和纖維素等,。但是不同的蔬菜所含的營養(yǎng)成分不同，一般人炒蔬菜習慣于單一地炒,，其實將多種蔬菜合在一起炒會更合乎人體所需,。維生素C在深綠色蔬菜中最為豐富，而黃豆芽富含維生素B2,。若用黃豆芽炒菠菜,，則兩種維生素均可獲得。柿子椒中富含維生素C,，胡蘿卜中富含胡蘿卜素,，土豆中淀粉富含熱能，若將三者合炒,，則可達到營養(yǎng)互補,。紅色、綠色菜肴可促進食欲,。將萵苣片放人胡蘿卜片,、鮮紅辣椒片中炒，色澤鮮艷,；若再放少許香菜,，不僅可以增進香味，還可促進食欲,。

65,、老年保健食療茶：固表茶：黃芪12克，防風8克，白術6克,，烏梅5克,。將上述4味藥同放人保溫杯中，用沸水燜泡15分鐘即可,?；驅⑺幏湃松冲佒校逅嬘?。此款茶的功效是益氣固表,，止汗，止渴,。適用于表虛自汗,，口渴者。二子延年茶：枸杞子,、五味子各6克,，白糖適量。將枸杞子,、五味子洗凈入碗內搗碎,。加入適量白糖，然后放入茶杯中用沸水沖泡,，不拘時間代茶頻飲,。功效是養(yǎng)陰生津，滋潤五臟,，延年益壽,。適用于陰虛者。消積茶：山楂15克,，萊菔子10克,，大黃2克,。將上述3味藥同放茶杯中,，用沸水沖泡，飲用,。功效是消食化積,。用于食積不消，食欲不振者,。橘皮茶：橘皮（干品）3～5克,，茶葉2克。將橘皮洗凈,，撕碎,，與茶葉同放入茶杯中，用沸水沖泡,，飯后飲用,。功效是消食健胃,，化痰鎮(zhèn)咳。適用于食積,，脘腹脹痛,，咳嗽多痰。茅根茶：白茅根25克（鮮品30～60克）,，茶葉3克,。將白茅根洗凈，與茶葉一起放人沙鍋中,，加水適量,，煎煮片刻，取汁代茶飲,。功效是清熱,，利尿，涼血,，止血,。適用于小便短赤，衄血,，吐血,，熱病煩渴，水腫者,。蓮子芯茶：蓮子芯5克,。放人茶杯，用沸水沖泡飲用,。功效是清心,，瀉熱，止血,，澀精,。適用于心火亢盛，心煩口渴,，吐血,，遺精，高血壓,，肥胖者,。大海子茶：胖大海5～8枚，生甘草3克,。將胖大海洗凈,，與甘草同置有蓋的杯中，沖入沸水，悶泡15～30分鐘即可飲用,。也可重復泡1次,，不拘時飲。功效是清熱解毒,，利咽止咳,。適用于咽喉干痛，干咳失音,，牙齦腫痛,，或急性扁桃腺炎，腸風便血等,。桂圓冰糖茶：桂圓肉10克,，冰糖3克。將桂圓肉洗凈,，與冰糖同放入茶杯中,，用沸水沖泡，隨飲隨泡,。功效是補心脾,，益氣血。適用于驚悸,，怔忡,，失眠，多夢,，貧血者,。米參茶：白米、黨參各30克,。將白米置鍋中炒黃,，與黨參同煮，以3碗水煎至1碗水飲用,。功效是補中益氣,，健脾和胃。凡病后體弱或產后欠補而致氣血虧衰,，脾胃虛弱者,，多加飲用，均有良好的改善作用,。桂圓雞蛋茶：用桂圓肉20～30克，百合20-30克,，雞蛋1只,，冰糖適量。將桂圓肉、百合放入瓦鍋,，加水4碗,，煎至約剩1碗半，再加入已蒸熟去殼的雞蛋和冰糖,，同煮lO分鐘左右即成,。本品乃甜品，在炎夏不僅潤喉解渴,，且對因神經衰弱引起的心煩失眠,、精神不安以及心悸怔忡等癥具有明顯的食療功效。黃花菜大棗茶：黃花菜lO克,，生甘草8克,，五味子5克，大棗30～50克,。將上藥洗凈,，放人大茶缸中，用沸水沖泡約5分鐘,，即可飲用,。功效是益氣健脾，清熱解毒,，養(yǎng)血柔肝,。適用于慢性活動陛肝炎，也可用于黃疸型肝炎,。姜汁甜奶茶：鮮牛奶150-200毫升,，生姜汁1湯匙，白糖少許,。將牛奶,、姜汁、置鍋中,，文火煮至沸,，加白糖溶化，溫服,。功效是散寒,，和胃，止嘔,。常用虛寒性嘔吐,，打膈，胃脘脹痛,，反酸者,。黨參炒米茶：用黨參15-20克,，糯米20～30克。先將糯米炒至微黃,，遂入沙鍋中,，加進黨參及清水5碗，煮至約半碗飲用,。隔天1次,，連服5～6次。功效是補中益氣,，和胃化濕,。適用于虛寒型胃，十二指腸潰瘍及慢性胃炎等癥

66,、花露水妙用無窮：有人說,，花露水是夏天的香水，這話不錯,?；端且曰队蜑橹黧w，配以酒精制成,，它具有添香除臭,、提神醒腦等功效。此外,，它也具有一定的殺菌,、消炎作用。尤其在盛夏,，可以用于：●洗頭,、洗澡時，在水中加幾滴花露水,，能起到爽身,、清涼、祛痱止癢的作用,?！裨谙词炙械稳霂椎位端词趾螅粌H清涼祛痱,，還能消毒殺菌,。●擦拭電話時,，在抹布上滴上一些花露水,，打電話時不僅氣味清香，還可避免交叉感染,?！裼眉恿遂铕蚧端那逅翛鱿?，可使涼席清爽潔凈,?！裣磧纫聲r，在水中加幾滴花露水,，將內衣浸泡一會兒,，再用肥皂洗，曬干后可使內衣清香舒適,?！駥⒒端退{至1：40，用來噴灑居室,，使居室更潔凈,、空氣更清香。

67,、過期牛奶可除家具污垢：如果牛奶過期了不能喝,，請別扔掉，因為過期牛奶也可以變廢為寶,。讀者林小姐告訴記者,，過期牛奶不僅可以用來澆花，還可以用來保養(yǎng)家具,。只要將一塊干凈的抹布放到牛奶里浸一下,，然后用此抹布擦桌子、椅子等木制家具,，去除污垢效果很好,。

68、每天揉耳幾分鐘,，神情氣爽?，F在的上班族身心壓力大，頭痛腦熱,、腰酸背疼成了常事,。北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院針灸科白鵬博士建議大家，不妨學學清代的長壽皇帝干隆的保健方法——“耳常彈”,。在工作間隙,，或上下班途中，將耳朵揉一揉,、拉一拉,，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失,，還能使人神清氣爽,。首先是摩擦耳廓,。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，這樣可以對全身起到保健作用,，能疏通經絡,、振奮臟腑。然后,，用拇,、食指上下摩擦耳輪部10余次，別看方法簡單,，對于緩解上班族常見的頸,、肩、腰,、腿痛,，以及頭痛、頭暈很有效果,。摩擦完畢,，該上下提拉耳朵了。用拇指,、食指先向上提拉耳頂端10余次,，此法有鎮(zhèn)靜、止痛,、退熱,、清腦的功效，再用拇指,、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉,，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈,、眼花,、近視、耳鳴,、痤瘡,、黃褐斑等癥。最后,，再對全耳進行一次“總動員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇,、耳甲腔各10余次，使之發(fā)熱,，這一手法對內臟有很好的保健作用,。

69、治牛皮癬法：把舊的銅錢放在醋里泡一泡,，然后在瓷碗里磨一磨,，把碗底的醋汁涂在患處,。這個方法的原理大概是醋和銅錢在一起會產生類似有藥物療效的物質吧。

70,、長期頭痛：可以用枸杞泡高度白酒,，泡上半個月以后，每天喝一小杯就會好了,；十幾年的頭痛,，可以用艾葉煎蛋吃,，連服七天應該會好的,。

71、小孩子便秘：可以用蘆薈葉的汁（粘粘糊糊的那些）加蘋果汁,、蜂蜜適量混合在一起喝,，應該有效果。有些食物不宜空腹食用,。

72,、煮茶比泡茶更抗癌：科學家發(fā)現，用壺煮制的茶水更有利于健康,。與簡單的在盛有沸水的杯子里泡茶相比,，煮茶水的方法可以釋放出更多的抗癌化學物質。阿伯丁郡洛維特研究所的研究人員發(fā)現,，茶葉在壺中煮沸5分鐘,，抗氧化劑的濃度達到最高峰?？寡趸瘎┠芪张c癌癥和心臟病有關的有害自由基,。科學家讓一些參與者飲用在壺中泡制長達10分鐘的紅茶,，然后對他們血液中的多酚（植物自然產生的抗氧化劑）水平進行檢測,。他們發(fā)現那些飲用泡制5分鐘的茶水的人比飲用泡制10分鐘的茶水的人血液中的抗氧化劑水平高60%。泡制3分鐘和5分鐘的茶水中的抗氧化劑水平的差異是30%,。茶葉在壺中泡制更長時間并沒產生更多的有益成分,。他們還發(fā)現向茶水中添加牛奶不會影響茶的抗氧化劑成分。

73,、一匙紅糖可治褥瘡：褥瘡是長期臥床,、長期坐輪椅的老年人常出現的問題。比如,，可以用紅糖治療長褥瘡處,。具體做法是：先將患處用溫水洗凈，再用手輕輕揉搓,，使患處血液流通,。然后把一湯匙紅糖置于患處,，再滴上幾滴水，稍呈黏稠狀,，但不宜太稀,。攤平之后，用兩層白布蓋好,，四邊用風濕膏條固位,，以防紅糖溢出。布的大小應視患處大小而定,。兩天換一次,，可輔助治療褥瘡。

74,、降壓芹菜最怕被“炒”：生吃或涼拌的芹菜真正具有降壓的作用,。衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院營養(yǎng)科副主任楊勤兵認為，芹菜含有多種維生素,，其中維生素P可降低毛細血管破裂等功能,，是高血壓患者和中老年人夏季保健的佳品。但是,，芹菜的降壓作用炒熟后并不明顯,，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食,，可以最大程度地保存營養(yǎng),，起到降壓的作用。

75,、馬齒莧菜加雞蛋治痔瘡：馬齒莧菜尖49個,，每個約2厘米長，洗凈切碎,，用鍋煮,。7只小雞蛋，打散后倒入煮馬齒莧菜的鍋里,，開鍋3分鐘即可,，不放作料。早晨空腹一次吃完,。對內痔,、外痔、混合痔都有療效,。

76,、耳朵癢抹點酒精和甘油：老年人由于血液循環(huán)減弱、新陳代謝減慢、耳道內分泌物減少,，容易干裂,、發(fā)癢。建議老年人：輕微的耳朵癢,，用棉簽蘸酒精,、膚輕松軟膏、派瑞松或甘油輕擦一下外耳道,，可以止癢,。還不能止癢就讓專科醫(yī)生檢查一下,，不要隨意自己掏挖耳朵,。或者在醫(yī)生指導下服用些魚肝油,，改善皮膚微循環(huán),，加快新陳代謝，可以預防耳朵干裂,、發(fā)癢。

77,、治老年足跟痛：足跟痛是老年人常見的一種疾病,，中藥浴足對于治療足跟痛有一定的輔助治療效果：

夏枯草20克，陳醋1000毫升,。將藥放入醋內浸泡后煎煮20分鐘,，每次浴足30分鐘，兩天換藥一次,?；蛴梦寮悠ぁ⒋ń犯?2克,，芒硝16克,，老蔥根切段，煎煮后浴足30分鐘,。

78,、雞蛋水治咽喉炎：取兩個新鮮雞蛋，連清帶黃打入一容器內,，加白糖25克左右充分進行攪拌,，待一大部分白糖化入蛋清、蛋黃之后,，即取滾開水150毫升慢慢往容器中沖倒,，邊沖邊攪，使蛋清、蛋黃變?yōu)榧氻?。蓋上容器3～5分鐘,，然后滴入小磨香油3～5毫升再攪拌，趁溫熱喝下,。每日1次,，清早起床或晚上臨睡前喝下都可。連用3天,，普通癥即可治愈,，重者可連服5天。咽喉腫痛者不妨一試,。

79,、香油柿餅治痔瘡：柿餅、香油,、蜂蜜各250克,。將柿餅去核切片，入鍋中用香油炸至八成熟（呈焦黃色）,，出鍋晾干,，研成細粉末，與蜂蜜及鍋中剩余香油混合后分成三等份,。晚上睡前取藥一份,，半杯開水沖后溫服，三份藥連續(xù)三天服完,，可治痔瘡,。

80、牛奶外用也是種“良藥”中醫(yī)認為,，牛奶有“潤皮膚,、解熱毒”作用。研究發(fā)現,，牛奶中所含的酵素,，具有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效,。所以,，牛奶外用也是一種“良藥”，可以治療某些皮膚疾患,。

1.口腔潰瘍：用棉球蘸冰過的牛奶,，然后用棉球輕壓潰瘍15分鐘，冰牛奶的低溫可以起到消炎作用,，而牛奶中的蛋白質能夠加速傷口的愈合,。2.牛皮癬：牛奶小火煮開3分鐘后，將奶倒出。將鍋壁上一層白膜刮下來,，涂在患處即可,。經常涂擦有一定效果。3.神經性皮炎：在250ml牛奶中倒入100g菜子油（橄欖油最好）,，把它拌勻后倒入加有溫水的浴盆中,。每周浴療1次，每次泡15分鐘,。4.膚色斑：把鮮牛奶和75%藥用酒精按3：1的比例混合在一起,，睡前用它擦拭皮膚色斑。5.日旋光性皮炎：俗稱曬斑,，以牛奶液稍加水（牛奶和水50∶5）進行濕敷,，每次15～20分鐘，一日2～3次,。6.痔瘡：在牛奶中加入搗碎的蔥,，把它敷在患處，1日1次,，兩周一個療程,。

81、三分鐘明目功 在電腦前待久了,，眼睛很容易累,，用三分鐘的時間讓你的眼睛恢復精神，試試吧：

1.兩手掌搓熱,，兩掌心凹下，用掌心罩于兩眼部,，此時兩眼微閉,。2.三分鐘后手放下，睜開兩眼,，目視遠方,。此時眼睛特別明亮。3.注意：整個過程手心勿接觸眼球,。

82,、巧用中藥治凍瘡 一到隆冬，很多人都會生凍瘡,，中醫(yī)專家特意介紹了幾種簡單可行的治凍瘡方法：1.七厘散治未潰凍瘡：取七厘散適量,，加少許白酒調成稀糊狀，攤在消毒紗布上,，敷貼患處,。每日早晚各換藥1次，連續(xù)用藥3～5天，能消除紅腫硬結,。2.跌打丸治未潰凍瘡：取跌打丸3到5粒,，搗碎，用少許白酒調成稀糊狀,，外敷患處,，用紗布覆蓋，膠布固定,。每日早晚各換藥1次,，連續(xù)用藥3～5天，能使紅腫退,、硬結消,，凍瘡得愈。3.傷濕止痛膏治未潰凍瘡：先用溫開水清洗患處,，另取紅辣椒末少許撒在傷濕止痛膏的中央,，貼在患處，每天換藥1次,，連續(xù)3～5天,，可加快凍瘡痊愈。4.京萬紅藥膏治已潰凍瘡：消毒患處,，取京萬紅藥膏適量,，涂在凍瘡潰爛處，用紗布覆蓋,，膠布固定,。每日換藥1次，連用5～7天,，有止痛消炎,、生肌解毒作用。

83,、蒸食茄子輔治高血壓：茄子不僅味道好,、營養(yǎng)豐富，還可以降低膽固醇,，是心血管病人的食療佳品,，特別是對動脈硬化、高血壓,、冠心病和壞血病患者非常有益,，有輔助治療作用。取茄子2個,，洗凈切開置碗內,，加細鹽,、食用植物油各適量，隔水蒸食,，可祛風通絡,、降血壓。茄子皮中含有大量的營養(yǎng)成分和有益健康的化合物,，吃時最好不要削皮,。另外，茄子性寒滑,，脾胃虛寒,、容易腹瀉的人不宜多吃。

84,、春季吃白醋鴨梨有助保肝明目：一片鴨梨幾滴醋,，這就是廣東潮汕人春季保肝明目的小竅門。將鴨梨去皮切成片,，每片鴨梨上滴上一滴白醋后直接吃,，1天吃10片，潮汕人的保肝偏方就這么簡單,。無論大人還是小孩兒,，只要腸胃沒問題，都可以使用這個偏方,。廣東省中醫(yī)醫(yī)院名醫(yī)工作室毛偉主任醫(yī)師解釋說,，這是因為“酸甘化陰”，酸味是入肝養(yǎng)肝的,，酸甘可以滋養(yǎng)肝陰,。在干燥的春季，這樣的吃梨方法,，可以改善眼睛的酸澀和干燥,，達到明目的作用。

85,、枸杞蒸蛋改善眼疲勞：每周吃一次枸杞蒸雞蛋，能夠治療眼睛近視,、老花眼,、眼疲勞。

點評：枸杞味甘,，性平,，有滋補肝腎、養(yǎng)血生津,、滋陰潤肺的作用?，F代研究發(fā)現,，枸杞能抗衰老、增強免疫,、調節(jié)血脂,、降血糖、保護肝臟,。枸杞常被用來治療肝腎陰虛,、陰不制陽而出現的腰膝酸軟、頭暈眼花等癥狀,。枸杞蒸蛋治眼疾,，除有可能改善眼疲勞和缺乏維生素A引起的夜盲癥（因枸杞子含維生素A的前體胡蘿卜素）外，對治療近視,、遠視（老花眼）尚沒有科學依據,。

86、世界公認十大健康水果：排在蘋果之后的是杏,，然后分別是香蕉,、黑莓、藍莓,、甜瓜,、櫻桃、越橘,、葡萄柚和紫葡萄,。它們各自的優(yōu)點如下：

第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素,，能很好地幫助人攝取維生素A,；

第三名：香蕉，鉀元素的含量很高,，這對人的心臟和肌肉功能很有好處,；

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其它水果的3倍多,，毫無疑問對心臟健康有幫助,；

第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率,；

第六名：甜瓜,，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品,；

第七名：櫻桃,，能幫助人保護心臟健康；

第八名：越橘,，能幫助減少尿路感染的幾率,；

第九名：葡萄柚,，維生素C的含量很高；

第十名：紫葡萄,，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護,。

87、家父借助算盤健身延緩衰老  家父退休已逾十載,，原來患有腰腿痛,、手指關節(jié)炎、失眠癥等疾病,?？涩F在，卻是春風滿面,，不見昔日的病容,。熟悉他的人都會驚訝地說：“老徐真像換了個人?！?/font>