|
“唉,，自從懷孕后，我是天天吃“藥”啊,，吃得好煩啊”“不是的，你理解錯了,，此藥不是那種藥,，是各種補(bǔ)品”“懷孕后不是只要吃葉酸就好嗎,？為什么還要吃那么多的補(bǔ)品啊,！你不怕補(bǔ)過頭了嗎,？”“你錯了，懷孕單單只吃葉酸是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,，還要補(bǔ)充碘,、鐵、DHA這些元素,，不然寶寶會缺營養(yǎng)的”小雅的閨蜜最近向她吐槽懷孕后要吃各種各樣的補(bǔ)品，小雅也想有孩子,，所以最近一直在積極地備孕中,。今天聽到閨蜜的話讓她感覺很奇怪，不是說懷孕吃葉酸就可以嗎,，為什么還要吃這些什么鐵,、鈣、DHA的東西呢,？這里就要嚴(yán)厲地批評下小雅同學(xué)了,，作為備孕中的女性需要知道，整個孕期需要補(bǔ)充的營養(yǎng)元素是非常多的,。如果你還和小雅一樣不知道的話,，現(xiàn)在就一起來增長增長見識吧！根據(jù)數(shù)據(jù)表明,，一個孕媽在懷孕期間的鈣需求是隨著孕期不斷增加的。比如：在懷孕初期,，一天需要補(bǔ)鈣約800毫升,，孕中期每天需要補(bǔ)充比孕早期多200毫升的鈣量，到孕晚期一天的鈣需量達(dá)到1200毫升,。A：其實(shí)鈣除了是胎兒骨骼生長所需的重要物質(zhì)外，還能保護(hù)孕媽免受腿腳抽筋的侵害,。Q：既然鈣好處那么多,，干脆每天多吃些鈣片不是更能補(bǔ)多點(diǎn)？A：那可不行,，不管是什么,，都得適度，補(bǔ)太多反而會過猶不及，導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)或者巨兒化,。孕期補(bǔ)鈣大家可以理解，那補(bǔ)鋅又是為了什么呢,？當(dāng)然是促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育,，還有能夠提高孕婦的免疫力和改善孕婦的胃口，所以孕期補(bǔ)鋅對胎兒和孕媽來說是非常有必要的,。大家在平時可以多吃點(diǎn)核桃,、花生,，這些東西都含有豐富的鋅哦！其實(shí)我們吃的鹽里面就含有碘,，一般情況不需要自己額外補(bǔ)充，當(dāng)然除了醫(yī)生要求外,。要知道大人平時都得吃含有碘的鹽,，說明碘對人體真的很重要，更不用說孕婦和胎兒了,。如果一個孕婦身體缺碘的話是很可怕的，很可能導(dǎo)致胎兒死亡或者畸形,。相反過量的話又容易影響胎兒的智力發(fā)育,。所以各位孕媽，每天控制碘攝入量為175μg就可以了,。4,、維生素A、維生素B6,、維生素C,、維生素D像維生素A、B6,、C,、D都是女性懷孕的時候需要的元素，一般在我們?nèi)粘Ｉ畹囊蝗杖椭芯涂梢垣@得,。當(dāng)然,，如果醫(yī)生要求你另外補(bǔ)充的話，就得遵醫(yī)囑,，但是千萬不要私自給自己補(bǔ)過量的維生素,，這對胎兒來說是非常危險。比如：過量的維生素A可能會導(dǎo)致流產(chǎn)或者影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,，而過量的維生素C則會增加寶寶出生后患上壞血癥的概率,，還有過量的維生素D會導(dǎo)致胎兒患上高鈣血癥,。每個孕媽都希望自己的寶寶能夠健健康康地來到自己身邊，所以對孕期的營養(yǎng)十分注意,。如果寶寶患上任何一種病,，最傷心難過的還是孕媽自己。所以各位孕媽一定要按照醫(yī)生的指示,，該補(bǔ)的就補(bǔ),，不該補(bǔ)的就不要亂補(bǔ)。
|
