老王說他最近怎么經(jīng)常耳鳴,？好像還有經(jīng)常失眠多夢,、盜汗、咽喉干的跡象,。老夫子告訴他這可能是腎虛引起的,。老王繼續(xù)說道，那是不是可以多吃韭菜,，補(bǔ)補(bǔ)腎,？別傻了，韭菜雖然可以補(bǔ)腎,，但是補(bǔ)腎效果不是最好的,，今天老夫子就告訴大家，幾個補(bǔ)腎效果比韭菜更好的食物！

1.山藥：山藥是多年蔓生草本植物莖,，山藥,，不止具有養(yǎng)腎強(qiáng)精的作用，還可以健脾益胃,，而且藥效溫和,，老少皆宜，而且做法也很多,，深受人們的喜歡,。

2.苦瓜：苦瓜不但可以養(yǎng)腎益氣，還具有清熱去噪,，滋養(yǎng)肝臟的作用,，還有預(yù)防壞血癥，防止動脈硬化,、保護(hù)心臟的作用,。

3.紅棗：紅棗可以說是最常見的一種食材，無論是直接吃,，還是作為輔料,，都是非常好的。紅棗除了補(bǔ)腎之外,，還有潤肺補(bǔ)氣,、活血、降血壓,、降低膽固醇等的功效,。

4.栗子：栗子不但可以健胃補(bǔ)脾，還有幫助新陳代謝的作用,，另外還富含身體所需要的多種營養(yǎng)元素,。

5.核桃：5種食物中，強(qiáng)腎補(bǔ)腎的功效最強(qiáng)的就是核桃,。核桃不但可以健腦,，還有抗衰老、降血糖,、助睡眠的功效,。今天介紹的這5種食物，除了補(bǔ)腎的效果很好之外,，還有很多其他的效果,，可以說是簡單又方便，一舉多得,。那么,，需要補(bǔ)腎強(qiáng)身的朋友們一定要記?。?/p>

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