昨晚文章沒有改完

今天又好好修了下

這次 8000 字獻(xiàn)禮

希望對你有用 : )

你去年買的書,，有多少本連碰都沒碰過？

下的APP,、報的課程,、買的會員,，有多久沒打開過了,？

2019年已經(jīng)快過去四分之一了，年初定下的計劃,，開始行動了嗎,？

沒事，我理解的,。學(xué)習(xí),，尤其是長期的學(xué)習(xí)，實在是太困難了,。

如何才能不費腦,、不辛苦，像玩游戲一樣,，好玩又有趣地學(xué)習(xí),？

這恐怕是許多人的心聲,。

那么，究竟有沒有辦法呢,？

今天,，我想跟你聊聊這個問題。

前陣子看了一個 BBC 的紀(jì)錄片,，叫做《鍛煉的真相》,。

里面講：傳統(tǒng)的有氧健身方法，其實是很低效的,，費時長,、阻力大，效果也未必多好,。為什么,？因為人體會很快習(xí)慣和適應(yīng)運動的節(jié)奏，這就導(dǎo)致了它很難起到刺激身體機能的目的,。

更好的做法是什么呢,？在短時間內(nèi)完成一組高強度運動，盡可能讓心率接近最大負(fù)荷,。然后休息10-20秒,，繼續(xù)下一組高強度運動。這就是 HIIT（高強度間歇訓(xùn)練法）,。

它的原理是：讓心率瞬間沖上去,，再緩和一下，再沖上去……利用這種「沖刺」的方式,，不斷強迫身體去適應(yīng),、調(diào)整，刺激身體機能,。

需要指出的是：我并不是健康醫(yī)學(xué)方面的專家,，所以這套觀點和模式是否有效，我也不知道,。大家可以看一下,，了解一下 HIIT，自行研究喔,。

但使我深有共鳴的是：其實,，這種思維方式，跟學(xué)習(xí)是非常相通的,。

在學(xué)習(xí)理論中,，有一條基本的原則：加工的程度和提取的難度，基本上成反比,。

什么意思呢,？你學(xué)一樣?xùn)|西時,，投入的精力越多、越燒腦,、越艱難,，你就會記得越深刻，回想和調(diào)用時也會越輕松,。

（智識營的同學(xué)們有沒有同感,？）

所以，我一向不崇尚背誦和重復(fù)這種傳統(tǒng)的方式,，因為它屬于「機械加工」,，本質(zhì)上是不過腦子的 —— 你只是把同樣的信息，在腦子里過了一遍,、一遍,、又一遍而已，并沒有建立新的關(guān)聯(lián),。

更有效的做法是什么呢,？叫做「深度加工」。亦即：去深入思考一個知識點的內(nèi)在結(jié)構(gòu),、邏輯聯(lián)系,、適用場景、外在關(guān)聯(lián),，等等,，最大程度地從不同角度、不同方式去「圍攻」它,，吃透它,。

簡而言之，就是去「使用」它,，而不是重復(fù)它,。

你加工的深度越高，學(xué)習(xí)的效果就越好,。

許多朋友可能會問：所以,，學(xué)習(xí)就注定了是反人性的嗎,？那我不看了……

等等,，先別關(guān)掉。學(xué)習(xí)的效果取決于加工深度,，但并不意味著,，這個過程一定是痛苦的 —— 實際上，它也可以很愉悅,。

什么意思呢,？我們來看看游戲,。

好玩的游戲是不動腦子的嗎？實際上,，思考一下就會發(fā)現(xiàn)：真正優(yōu)秀,、經(jīng)典、好玩的游戲,，不但不是「不動腦子」的,，而且對投入程度要求非常高。

為什么呢,？因為好玩的游戲,，其體驗，一定源于「心流」,。而費腦,，或者說高強度的投入和努力，正是產(chǎn)生心流的必要條件,。

依據(jù)不同的投入類型,，我們可以把游戲分成三大類：

1）反應(yīng)。這類游戲,，需要實時觀察周圍環(huán)境,，并快速作出操作和應(yīng)對。最典型的就是各種射擊,、動作,、即時戰(zhàn)略類游戲。

2）策略,。這類游戲,，需要綜合考慮各種可能性，對未來作出規(guī)劃,，并安排好下一步行動,。典型如各種策略模擬游戲。

3）沉浸,。這類游戲,，需要代入角色，理解和接受其世界觀,，閱讀,、記憶大量劇情，探索故事線,。典型就是各種角色扮演游戲,。

游戲的玩法可以千奇百怪，類型可以隨意組合,，但好的游戲,，對玩家的要求,，基本都不出這三類。

回想一下：你什么時候會開始覺得一款游戲無聊,？恰恰就是經(jīng)歷了大量的摸索,，已經(jīng)完全掌握「套路」，游戲在你面前毫無秘密的時候,。

同樣,，好的影視劇，一定是充滿信息量的,。比如冰與火之歌,、黑鏡、九號秘事……錯過一個細(xì)節(jié),，可能就會對劇情理解產(chǎn)生障礙,。

實際上，真正不動腦子的娛樂方式 —— 比如癱在沙發(fā)上,，看各種劣質(zhì)的綜藝,、真人秀、肥皂劇……是非常難熬的,。工作間歇偶爾為之是放松,，天天過這種生活，不出半個月,，你一定會熬不住,。

那么，為什么玩游戲,，我們能夠接受「費腦」「辛苦」,，唯獨學(xué)習(xí)做不到呢？

是什么原因,，讓我們能夠一邊對一個游戲「投入」,，一邊又無法離開它？

很多人可能會說：因為游戲有即時反饋,，但學(xué)習(xí)沒有 —— 這是對的,，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有這么簡單。

今天,，我想帶你一起拆解游戲的內(nèi)部邏輯,，來深入理解這個問題。

[注意：文中所有的「游戲」,，均指單機游戲,，不限平臺,，但不包含競技游戲（如絕地求生,、王者榮耀等）和大型多人網(wǎng)游（如WOW,、劍三等），因為它們的核心邏輯是完全不同的]

游戲為什么會令人不能自拔,？

這是我總結(jié)的一套框架,，叫做「目標(biāo)-行為循環(huán)」，它可以幫助我們理解游戲的機制,。

這張圖比較復(fù)雜,，它里面一共存在四個循環(huán)，我們逐一來解析,。

1. 藍(lán)圈：行為循環(huán),。也是最基本的循環(huán)。

把一款游戲完全拆解開來,，它最基本的單元是什么,？就是「遇到挑戰(zhàn) - 付出努力 - 獲得反饋 - 克服挑戰(zhàn)」的過程。

這個過程,，可能是打一個怪,、做一個任務(wù)、完成一個關(guān)卡,，也可能是下一步棋,。一切遇到障礙、想辦法解決障礙的過程,，都屬于「行為循環(huán)」,。

這個循環(huán)中，又存在著兩個內(nèi)部循環(huán),。

1）挑戰(zhàn) - 努力 - 反饋 - 挑戰(zhàn)：這是行為循環(huán)的主要過程,。它可以讓玩家感受到：我通過自己的努力，克服了挑戰(zhàn),、通過了障礙,，從而激活「我真厲害！」的獎賞回路,。

這也是游戲吸引人的核心之一,。生活中，大量的行為,，無論是學(xué)一門技能,，還是堅持一個習(xí)慣，往往都要非常久才能看到效果,。由于「時間貼現(xiàn)」的存在,，我們會傾向于看重短期利益、輕視長期利益。

故而,，即時反饋加獎賞,，能夠形成一個強大的鉤子，把玩家牢牢地鉤在游戲上,。

2）努力 - 反饋 - 努力：玩家付出努力,，除了克服挑戰(zhàn)，還可以從反饋中收獲經(jīng)驗,，知道自己做得對不對,、好不好，可以如何調(diào)整,。

這一點同樣非常重要,，因為它可以為大腦提供「確定性」。

我們知道：大腦不喜歡不確定,，渴望確定和穩(wěn)定,。而通過調(diào)整反饋，我們可以得到更多關(guān)于「行為」本身的信息,，降低它的不確定性,，這個過程同樣會激活獎賞回路，讓我們獲得愉悅感,。

這兩點加起來,，就構(gòu)成了一個完整的「行為循環(huán)」。

它會讓玩家感受到：自己的努力是「有效」的,，是看得見,、感受得到的 —— 這也是整個系統(tǒng)的核心。

2. 紅圈：步進循環(huán),。

一款游戲,，如果每一次「行為循環(huán)」都是一模一樣的，恐怕不可能有人能玩下去吧,。

所以,，步進循環(huán)就發(fā)揮了作用：每一次玩家付出努力、打敗敵人,，都會面臨一個新局面,，而這個新局面是由玩家的行為所導(dǎo)致的。

這就會給玩家不斷帶來新鮮感,，刺激玩家的大腦,，讓玩家一次次地面對「新的挑戰(zhàn)」，再一次啟動「行為循環(huán)」,。

另一方面是隨機性的加入,。

隨機性是游戲的核心之一。游戲的樂趣，很大程度上正在于隨機帶來的「未知」 —— 這是喚醒大腦的殺手锏,。大腦會不斷渴望著把「未知」翻開,，讓它變成「已知」。

可以說,，行為循環(huán)的過程,，就是一步步把這種「未知」變成「已知」,，從而不斷給予大腦快感,。

舉個例子：圍棋最大的樂趣在哪兒？就在于布局到中盤之間,。因為這個階段,，隨機性最強，雙方都有無數(shù)的可能性,。

而到了中盤,，局勢基本已經(jīng)明朗，就會變得沉悶起來,。

游戲也是一樣的,。一旦所有的模式、套路都被摸清了,，面臨一個新局面,，你都能預(yù)測到接下來的發(fā)展和應(yīng)對，那也就是它失去生命力的時候,。

由玩家行動帶來的新局面,，加上隨機性，構(gòu)成了全新,、更大的挑戰(zhàn),，繼續(xù)激活「行為循環(huán)」 —— 這就是步進循環(huán)的作用。

3. 綠圈：動力循環(huán),。

前兩個循環(huán)構(gòu)成了游戲最基本的模式,。但僅僅如此是不夠的，它需要一個「讓玩家玩下去」的理由,。

這就需要涉及動力循環(huán)了,。

一款好的游戲，玩家的每一次「行為循環(huán)」,，一定會產(chǎn)生「內(nèi)生價值」,。它會反過來產(chǎn)生「意義」，支撐起玩家的行為,。

什么叫內(nèi)生價值呢,？如果把游戲看作一個系統(tǒng)，內(nèi)生價值就是系統(tǒng)里的貨幣 —— 比如積分、金錢,、收集度,、成就……它標(biāo)識出了玩家在這個系統(tǒng)中的「位置」，讓玩家直觀地看到自己的「成績」,。

為什么叫內(nèi)生價值,？因為這種價值，只在游戲世界里有效,，出了游戲就等于零,。但正是這個特點，牢牢地把玩家「抓」在游戲世界里,。

可以說：內(nèi)生價值是游戲設(shè)計的核心之一,。像一些建設(shè)、經(jīng)營類游戲,，它們的內(nèi)生價值遠(yuǎn)不止是「規(guī)?！购汀柑鞌?shù)」，而是造出各種千奇百怪,、腦洞巨大的東西（比如 Minecraft）,。這比游戲本身設(shè)置的參數(shù)有趣多了。

同樣,，這種「意義」,，也不僅僅是游戲參數(shù)，還包括：對世界的探索,，各種可能性的嘗試,，追求故事的完成度、好奇心……諸如此類,。它驅(qū)動著玩家一次又一次地面對挑戰(zhàn),、付出努力和行動。

像 RPG 游戲,，它們的內(nèi)生價值和意義是什么,？是玩家確切地感受到「自己的行為影響了整個游戲世界」，比如：

• 解救出人質(zhì),，使他們跟家人團聚,；

• 打敗小 Boss ，使一個村莊幸免于難,；

• 解開了誤會,，化解了兩個勢力間的沖突……

這些，都是驅(qū)動玩家不斷繼續(xù)下去的驅(qū)動力,。

4. 灰圈：目標(biāo)循環(huán),。

最后是目標(biāo)循環(huán),。它的作用是什么呢？把步進循環(huán)和動力循環(huán)連接起來,。

同樣,，它也分成兩部分：

1）成長：玩家每經(jīng)歷一次「步進」，都需要給予可感知的,、確切的成長,，讓玩家感知到「我有進步了」。

這種成長,，可以是角色的成長,，比如升級、變強,；也可以是玩家的成長,，比如更熟練的操作,、對游戲更深入的理解,，等等。

成長是「步進循環(huán)」的結(jié)果和延伸,，它會給玩家?guī)韽娏业某删透小?/span>

2）目標(biāo)：一款游戲一定有一個終極的目標(biāo),，一般來說就是通關(guān)、探索整個故事,、完成最終的挑戰(zhàn),，等等。

在游戲過程中,，這個大目標(biāo)會被不斷分拆成小目標(biāo)：通過第一幕,，完成一張地圖，揭開一點秘密……諸如此類,。它是「行為循環(huán)」的對應(yīng),，一個或多個行為循環(huán)，目的就是為了完成一個小目標(biāo),。

目標(biāo)既是成長的結(jié)果,，又是動力循環(huán)的原因。前者,，角色成長了,，才能進入下一張地圖，探索更核心的玩法,、故事,。后者，完成一個小目標(biāo),，不斷逼近大目標(biāo),，是產(chǎn)生動力循環(huán)的前提,，它是一種更高層次的「內(nèi)生價值」和「意義」，為它們分別賦予價值和意義,。

為什么內(nèi)生價值會有價值,？很大程度上是因為，它跟游戲的終極目標(biāo)是緊密相關(guān)的,，這樣才能提供足夠的動力,。

成長和目標(biāo)結(jié)合起來，共同構(gòu)成了「目標(biāo)循環(huán)」,，它將步進和動力循環(huán)連接起來,，為整個系統(tǒng)制造了一個閉環(huán)。

這就是整個「目標(biāo)-行為循環(huán)」,，也就是游戲的核心邏輯,。

拿我前陣子研究的一個游戲《殺戮尖塔》（后文簡稱SS），舉例解釋一下,。

SS 是一款 Roguelike 卡牌策略游戲,。它的目標(biāo)是探索一座高塔，每一步可能會遇到敵人,、事件和商店,，而每一個敵人、事件和商店里的物品也是隨機的,。它只有一條命,，不能讀檔，玩家通過打敗敵人,，獲得卡牌獎勵,，構(gòu)筑自己的套牌，最終打敗最頂層的 Boss,。

SS 的戰(zhàn)斗是回合制,。每回合，你會從已有的牌庫中隨機抽若干張牌,，每張牌有不同的功能,。你要依據(jù)敵人的意圖，合理規(guī)劃自己的出牌策略,，盡量在保全自己的情況下,，擊敗敵人。

我們對應(yīng)到「目標(biāo)-行為循環(huán)」中,，來分析一下：

每次遇怪,，就是一個「挑戰(zhàn)」。每回合計算點數(shù),，思考敵人策略,，規(guī)劃出牌策略,，就是一種「努力」。

每次打敗敵人,，你就會上升一層,，同時，遇到新的敵人或事件,，這就是一個「新局面」,，一個「步進」。

同樣,，打敗敵人后,，會獲得金錢和卡牌獎勵。金錢可以在商店里購買道具,、藥水和卡牌,。道具可以提供各種被動效果，卡牌可以豐富自己的套牌,，打出更多的組合 —— 比如連環(huán)疊毒,、連環(huán)小刀、快速過牌……

一方面,，這些構(gòu)成了「成長」,。獎勵可以使角色一步步變強,，應(yīng)對更強的敵人,，也可以使玩家對角色的操縱更熟練。

另一方面,，SS 有一個特點：套牌不是一開始決定好的,，而是在爬塔過程中，根據(jù)得到的獎勵,，實時調(diào)整的 —— 你要實時根據(jù)拿到的卡牌,，考慮走什么方向，如何才能使卡牌的組合最優(yōu)化,。

這就是一個「內(nèi)生價值」,。打敗最終 Boss 是一個目標(biāo)，整個套牌的成型,，也是一個「目標(biāo)」,。后者依賴于前者。因此,，每一次的取舍,、選擇，都是在接近和達(dá)到這個目標(biāo),，它會為打怪,、獎勵賦予「意義」,。

至于隨機性，就不用提了,，這也是 Roguelike 的核心,。

理解了這個框架，接下來,，讓我們把它遷移到學(xué)習(xí)里面,。

如何遷移呢？它可以轉(zhuǎn)化為這么一個框架：

詳細(xì)解釋一下：

1）問題導(dǎo)向

行為循環(huán)從「挑戰(zhàn)」開始,。同樣,，怎樣學(xué)習(xí)最有效？一定是從問題出發(fā),。

一個具體問題,，就是一個「挑戰(zhàn)」。找到問題,，思考如何去攻克它,、進行嘗試，并就是一個學(xué)習(xí)的「行為循環(huán)」,。

2）快速反饋

方法停留于紙上談兵是無意義的,。學(xué)了一個知識點，就要立刻把它用起來,，從應(yīng)用中尋找反饋,，快速迭代，這樣才能獲得經(jīng)驗,。

例如：我研究時間管理的時候,，摸索出一個工具、框架,，就會調(diào)整自己的工作模式,，強迫自己去適應(yīng)新的習(xí)慣，以此來找出其優(yōu)劣,。

3）提煉內(nèi)化

通過行為循環(huán),，從問題的解決中獲得經(jīng)驗，將其內(nèi)化為自己的思維方式和工具,，這就是一種「內(nèi)生價值」,。它會成為我們解決新問題的動力和支撐。

你學(xué)到的東西,，只有當(dāng)你能利用它們思考問題時,，才算是真正在發(fā)揮作用。

4）認(rèn)知迭代

我的課基本很少涉及「套路」「技巧」「操作」……為什么,？因為這些并不重要,，認(rèn)知的更新才重要,。

認(rèn)知就像一個人的底層操作系統(tǒng)。裝再多新鮮的應(yīng)用軟件,，也不如從底層對系統(tǒng)更新迭代,，讓它更完善、更強大,。

5）遷移應(yīng)用

解決了舊問題,，內(nèi)化了工具，遇到新問題,、新場景,，嘗試用新的經(jīng)驗和工具去應(yīng)對，這就是「步進」,。

停留在舒適區(qū)是無意義的,，不去接觸新的事物，你只是在浪費每一天,。

6）總結(jié)歸納

經(jīng)過一段時間的行為,、動力、步進,，我們逐漸歸納出一套自己的方法論和框架,，可以應(yīng)對一系列問題，拔高層次,，從不同的視角去看待世界和其背后的運行邏輯,。

這就是「成長」。

7）目標(biāo)定義

一切學(xué)習(xí),，都不可避免的,，需要有一個目標(biāo)和驅(qū)動力。

想清楚「我學(xué)習(xí)的目的是什么,？」切記不要為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)。

這套系統(tǒng),，也是我一直在實踐和堅持的方式,。借這個機會，分享給你,。

如果不知道如何入手,，可以參考這幾個小技巧：

1. 「如果怎樣，會更好,？」

很多讀者問我：你的方法都很好用,，但實在太多了，學(xué)不過來,，怎么辦,？

我的建議是：先在生活,、工作中去發(fā)現(xiàn)問題，再從問題出發(fā),，去尋找相對應(yīng)的方法,。

怎么找到問題呢？一個辦法：

每天下班到家,，做一個日志,，記錄下：

1）今天做了什么；

2）有哪些地方不如人意,；

3）我希望（2）能達(dá)到什么樣的效果,。

這里，（3）和（2）的差距,，就是你存在的問題,。

舉個自己的例子。17年底第一次做智識營,，不知道微信加好友是有限制的,，導(dǎo)致助理的微信號被加爆了，許多學(xué)員等了好幾天才拉進群,。于是,，開始思考：如何讓學(xué)員第一時間能夠「安心」，避免加不了微信的麻煩,？

經(jīng)過了多次探索,、嘗試，最終確定了一套方案,，這才有了第三期,、第四期，乃至后面的智識營,。

這是一個很小的細(xì)節(jié),。但這些，都可以是激發(fā)我們思考和探索的機會,。

2. 「我可以怎樣使用它,？」

有些朋友也許會知道：智識營和寫作課，每一期,，我都會加入一些新的東西,。可能是內(nèi)容,，可能是形式,，可能是模式……為什么？因為一成不變的「重復(fù)」，是最可怕的,，它讓我感覺：我沒有任何進步,。

同樣，17-19年,，這兩年多里面,，我做了不少嘗試和探索。對我來說,，能不能掙到錢并不是很重要,，讓自己增長經(jīng)驗，才是最重要的,。

一方面,，它們能源源不斷地產(chǎn)生「新問題」，讓自己去應(yīng)對,；另一方面,，我可以把它們當(dāng)做沙盤，去演練和試驗自己的方法論,。

如果沒有問題,，就自己去創(chuàng)造，發(fā)掘?qū)⒐ぞ呗涞貙嵺`的機會,，從應(yīng)用中快速迭代反饋,，這樣才是有效的學(xué)習(xí)。

3. 「它能跟什么連起來,？」

人的記憶是非常龐大的,，只不過，大多數(shù)都屬于隱性記憶,，無法被我們主動調(diào)用,、喚起罷了。但在某些時候,，經(jīng)由某些外在的刺激,，就可以把它們「鉤」出來。

所以,，不妨廣泛去涉獵各種材料,，讓自己成為「T」型人才。

垂直方向上,，專注在某一兩個領(lǐng)域，落地扎根,；水平方向上,，盡量涉獵更多的概念、模型、原理,，把它們儲存起來,，作為連接的「觸點」和原料。

我每個月都會買幾十本書,，未必能看完,，但一定會翻一翻。同樣,，每天,，不論多忙，我都會讀十幾篇文章,。這樣做,，不為學(xué)到什么確切的東西，而是為了做「連接」：

我看到的這個信息,，能跟我已知的什么東西聯(lián)結(jié)起來,？

某些零散的碎片，經(jīng)由某個接點,，突然被聯(lián)結(jié),、整合了起來，成為一個整體,，這種感覺十分美妙,。

很多輸出的文章，其靈感,，就是來源于這些「觸發(fā)時刻」,。

這就是一種來自外界的「多樣性」刺激，它可以使你的大腦常用常新,。

4. 「有哪些地方是新的,？」

我有一個對我?guī)椭薮蟮牧?xí)慣，分享給你：

生活中,，遇到任何一個問題,，我都會去想：這個問題對我來說，有哪些地方是「新」的,？

只要能夠找出一點,，我就會把它視為一個「新問題」，一個「挑戰(zhàn)」,，給自己定下規(guī)則,、目標(biāo)，要求自己把它克服掉,。

這些問題,，大到開一家公司，投資一個行業(yè)，開發(fā)一個全新的產(chǎn)品,，小到家長里短,、生活瑣事，都可以是一種「挑戰(zhàn)」,。

如果你一直做后勤,，那不妨去了解業(yè)務(wù)；如果你太內(nèi)向,，不妨試著接觸客戶,；如果你是技術(shù)專家，不妨試著去做溝通,、協(xié)調(diào) —— 在保持長處的情況下,，盡量去增加經(jīng)驗，減少自己的短板,，會更有利,。

在這種心態(tài)下，一切的障礙和挑戰(zhàn),，都是在給你送經(jīng)驗,。

5. 「哪些東西是不變的？」

我在智識營上告訴過學(xué)員：要試著自己去創(chuàng)造和發(fā)明「模型」,。

很多人覺得這不可能 —— 其實并不是,。我們只是習(xí)慣了，被動地接受別人所總結(jié)出來的內(nèi)容,，而懶得自己去思考罷了,。

很多人的習(xí)慣是：花時間和精力，去學(xué)習(xí)高度具體的細(xì)節(jié),、操作,、行動上。這也是這個時代的特征：我們恨不得把一切簡化,，用即插即用的模式去生活,。

這種模式并非不好，但問題在于,，這些東西是快速變化的,、浮于表面的。

追求這些「套路」「技巧」,，你只能一直做一個削足適履追隨者,。

更好的做法是什么呢？去追問這些「表層知識」背后的深層認(rèn)知,。心理學(xué),，人類行為,，社會行為,，商業(yè)邏輯,，思維方式……從這些認(rèn)知出發(fā)，去理解所有模型,、工具,、方法，背后的原理和模式,。

這才是更深入,、更穩(wěn)固，也更有效的「成長」,。

6. 「我怎樣把它講出來,？」

時刻記錄自己的成長，是讓自己獲得成就感,、一步步接近目標(biāo)的最好方式,。

如何記錄呢？有一個好辦法：用一篇短文,，把你學(xué)到的內(nèi)容,、總結(jié)出來的框架，寫出來,。如果有機會,，分享給別人。

這就是經(jīng)典的費曼技巧,，我已經(jīng)講過好多次了 —— 輸出本身,，就是一種最好的深度加工。通過這種方式,，你得以將知識牢牢地掛鉤在知識網(wǎng)絡(luò)里,。

另一方面，這也是一種提高幸福感的方式,。不妨專門給自己開一個筆記本,，分成這么幾頁：

1）案例：自己實際解決一個問題的經(jīng)歷；

2）框架：自己總結(jié)出來,、針對一類問題的方法論,；

3）新知：自己對一個重要概念、知識點的理解和復(fù)述,。

無論多大的收獲,，只要是印象深刻的，都可以記下來,。隨著時間推移,，讓這本筆記本變得飽滿,、豐富，成為你的履歷和財富,。

這就是我們用于擊敗庸常生活,，獲取幸福感的來源。

7. 「我想成為什么樣的人,？」

這是一個需要持之以恒,、不斷去審問自己的問題。

具體來說,，可以思考這三點：

1）10年后,，我想過上什么樣的生活？

2）我的主要收入來源是什么,？

3）我從什么地方獲取存在的價值,？

它們會成為你的目標(biāo)，成為你不斷學(xué)習(xí),、精進的原初動力,。

不妨把它寫在筆記本里，不定期,、反復(fù)拿出來,，問問自己，修改,、完善你的回答 —— 讓自己看到自己的困惑和成長,。

這篇文章，前前后后改了好多次,，算是把我自己的學(xué)習(xí)系統(tǒng)講清楚了,。

也許它還有點抽象，但正如我說的：認(rèn)知的改變才是最有效的改變,?；谡J(rèn)知，一切行動都不是難事,。

也希望你能建立一套自己的學(xué)習(xí)系統(tǒng),。: )