腦血管疾病是目前我國致殘,、致死率最高的疾病,，其中出血性腦血管病更為兇險,。

腦出血是指非外傷性腦實質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血,，占全部腦卒中的20%～30%,。

一旦爆發(fā)后，輕則容易使人偏癱,，重則會導(dǎo)致死亡,。

醫(yī)院里，56歲的老王躺在病床上不能動彈,，甚至活動一下手指都變得費(fèi)勁,，而一旁的妻子則不斷地抹著眼淚，看著這已經(jīng)偏癱的丈夫,，倆人悔不當(dāng)初,！

一周前,，老王被緊急拉往醫(yī)院，醫(yī)生發(fā)現(xiàn),，老王嘴歪眼斜,，身體不聽使喚，并且全身散發(fā)著很重的酒氣,。

陪同他一起的則是老王的妻子,，只見她不斷地抹著眼淚，懇求醫(yī)生趕快救救他,！有經(jīng)驗的醫(yī)生,，立馬將男子送進(jìn)CT檢查，發(fā)現(xiàn)是左枕葉腦出血,，必須立即手術(shù),。

于是，征得妻子的同意后,，老王被推進(jìn)了手術(shù)室,，最后，經(jīng)過三個小時的開顱手術(shù),，老王的生命才被救治回來,，可惜的是由于出血量過大，落得終身偏癱的后遺癥。

那么，老王到底是怎么突發(fā)的腦溢血呢,？醫(yī)生溝通中,，逐漸了解了一些情況.....

原來老王家是做酒坊生意的，自己閑來無事就會喝點(diǎn)酒,，沒了酒,，總是覺得少點(diǎn)滋味，大約一年前,，老王就被查出患有“高血壓”,，一次高血壓發(fā)作，直接昏迷在了家,，醫(yī)院里,，醫(yī)生勸他把酒戒了，老王也誠懇地答應(yīng)了,。

可是一停下酒,，老王的酒癮就發(fā)作起來,，常聽人說小酒怡情，大酒傷身,，老王心想少喝點(diǎn)就沒事,，于是重新?lián)炱鹆司瓢a。

事發(fā)當(dāng)天晚上,，老王一個人喝酒喝到興起,，剛想上床睡覺，手腳卻突然不聽使喚,，攤在了地上,，這時妻子才趕緊撥打了120，沒想到突發(fā)腦溢血,，落下了永久偏癱的癥狀,。

醫(yī)生聽后也不禁痛斥：都這個年紀(jì)了，怎么還做這2件事,！

1,、不控制血壓

高血壓是腦出血的主要誘因,，約80%的腦出血患者發(fā)病是因為高血壓。

臨床上，高血壓性腦出血,，是指因長期高血壓和腦動脈硬化使腦內(nèi)小動脈發(fā)生病理性的改變,，在血壓升高時，突然導(dǎo)致腦內(nèi)動脈破裂出血,，往往導(dǎo)致病殘甚至死亡,。此病多見于50歲以上中老年患者。

并非所有高血壓患者都會發(fā)生腦溢血,，但當(dāng)高血壓者不按時服藥,，經(jīng)常酗酒等,，就會加速腦溢血的發(fā)生,。

2、過度飲酒

長期酗酒可導(dǎo)致血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷，進(jìn)而造成腦血管微出血,，導(dǎo)致高血壓性患者更加容易腦出血,，據(jù)統(tǒng)計，重度酗酒的患者發(fā)生嚴(yán)重高血壓的風(fēng)險比一般高血壓患者高26%左右,。

且長期大量飲酒會使血脂顯著增高,，加速動脈硬化生成，在高壓血流的沖刷下,，脂質(zhì)斑塊就可能隨時脫落,、破裂，引發(fā)腦溢血,。

身體出現(xiàn)“一軟,、一硬”，警惕腦溢血,！

一軟：身子癱軟

腦溢血敲門前,，很多患者會表現(xiàn)在一側(cè)手臂,、一邊大腿、上半身,、下半身等局部部位出現(xiàn)癱瘓現(xiàn)象,，如不及時治療，還可能會牽扯到耳朵,、眼睛等部位,。

一硬：舌根發(fā)硬

臨床上,，在腦溢血爆發(fā)前,，舌頭會出現(xiàn)發(fā)硬、吞咽不了甚至是不能言語的情況,。

這種癥狀一般會持續(xù)幾分鐘或者十幾分鐘,，然后短暫消失，隨后可能直接引發(fā)腦出血,，因此要格外重視,。

做好4個“一點(diǎn)”，謹(jǐn)防腦溢血：

一,、煙酒少一點(diǎn)

煙酒是腦血管的大敵,，因為酒精會導(dǎo)致血壓升高,、對抗降壓藥的作用，從而加重病情,。此外,，長期飲酒還容易導(dǎo)致血管增厚，誘發(fā)腦出血的出現(xiàn),。

煙草中含有三千多種有害化學(xué)物質(zhì),，可以加劇血管收縮，升高血壓,，一旦攝入過量的話,，就會加速腦溢血的發(fā)生。

所以,，煙酒一定要少碰,，最好忌掉。

二,、α-亞麻酸多一點(diǎn)

α-亞麻酸屬于不飽和脂肪酸,，是人體必需脂肪酸，必需從食物中攝取的重要營養(yǎng)物質(zhì),。它主要存在于紫葉蘇子油,、麻條籽油等植物油中。

研究顯示，亞麻酸可以再體內(nèi)代謝成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）,，對清除血液垃圾,，增加血管的通透性,，防止脂肪在血管壁上的沉積，清除對心血管有害的物質(zhì)很有益處,。

此外,，它還能血液內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)，達(dá)到降血脂,，降血壓,，防止血管的硬化的效果，從而減少心腦血管疾病,，對預(yù)防心梗,，腦卒中等疾病很有好處。

補(bǔ)充方法：在紫葉蘇子油,、麻條籽油中,，含有高達(dá)55%以上的α-亞麻酸，日常食用5ml即可滿足需求,，注意亞麻酸不耐高溫,，日常可以將它淋湯或者拌菜,，即可。

三,、睡眠補(bǔ)一點(diǎn)

長期熬夜,、睡眠不足，是加速腦溢血的危險因素,。

人在熬夜時,，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，會促使腎上腺素等激素大量分泌,，從而引起血管收縮異常,，血液流速變慢，增加血管破裂的風(fēng)險,。

且長期熬夜可直接誘發(fā)腦中風(fēng),，所以，要想預(yù)防腦溢血,，平時切忌熬夜,，應(yīng)保證良好的睡眠，每晚7小時以上為宜,。

四,、動作做一點(diǎn)

1、動手

手指與大腦皮層聯(lián)系緊密,，多動手指可以適當(dāng)?shù)拇碳ご竽X皮層，增加大腦靈敏度,，有預(yù)防腦血管病變的作用,。

堅持用左右手做空手抓的動作，每次50下,，一天三次即可,。

作用：這樣可以鍛煉大腦血管壁，避免血管壁因過于脆弱而發(fā)生破裂,。

2,、轉(zhuǎn)動頭頸部

適當(dāng)?shù)姆潘深i部肌肉,，然后使頭部向前、后,、左,、右規(guī)律旋轉(zhuǎn)，每次10圈左右,，一天三次即可,。

作用：這樣可增加血管抗壓力，疏經(jīng)通絡(luò),，有利于預(yù)防腦出血,，注意搖頭時速度不宜過快，以免造成頭暈,。