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茶可以說(shuō)是中國(guó)傳統(tǒng)的“飲品”了 清香撲鼻，茶味淡雅 很多人都有飲茶的習(xí)慣 適當(dāng)飲茶對(duì)身體健康可是很有好處的 不過(guò)也有幾點(diǎn)要注意 千萬(wàn)別喝錯(cuò)啦~ 抗氧化防衰老 茶葉當(dāng)中含有一定量的“茶多酚”等抗氧化活性物質(zhì),，特別是綠茶,。常喝茶可以起到不錯(cuò)的起到抗氧化功能，減少自由基的合成,，減緩衰老,，另外也可以適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)身體的免疫力哦。 預(yù)防心腦血管疾病 茶葉當(dāng)中含有多種活性物質(zhì),，無(wú)論是維生素C還是茶多酚,，經(jīng)常適量飲用對(duì)于控制血壓和穩(wěn)定血脂也有著很好的輔助功效。 “抗過(guò)敏”作用 有研究證明：茶葉當(dāng)中所含有的一定量的兒茶素對(duì)于防過(guò)敏,、抗過(guò)敏有著積極的輔助作用,。特別是春季換季，是很容易過(guò)敏的季節(jié),，不如每天多喝喝茶吧~ 促進(jìn)新陳代謝 另外,，最大的好處其實(shí)是可以增加飲水量。如果平日里不常喝水,，本身的飲水量就比較少,，喝茶就可以從側(cè)面增加每日的飲水量，促進(jìn)身體代謝,，預(yù)防便秘,，是一件不錯(cuò)的事情。 1,、睡覺(jué)之前不建議喝茶 茶葉當(dāng)中含有較多的咖啡堿物質(zhì),，進(jìn)入身體之后咖啡堿會(huì)起到神經(jīng)中樞興奮的作用,。 所以,，不建議在睡覺(jué)之前飲用茶葉水，避免影響睡眠,；同時(shí),，茶葉中所含的咖啡堿本身也是一種利尿物質(zhì)，如果睡前飲用茶水,，很容易增加“夜間多次起夜”的風(fēng)險(xiǎn),，不利于健康睡眠。 2,、晨起后的第一杯水不建議喝茶 空腹其實(shí)不建議飲茶,，茶葉中含有較多的鞣酸物質(zhì),，空腹攝入容易刺激胃腸；很多人覺(jué)得晨起飲茶是一件很好的事情,，其實(shí)恰恰相反,，早起先喝一杯溫水才是最健康的選擇。 3,、建議在飯后一小時(shí)喝茶最佳 飯后立即飲茶,，會(huì)導(dǎo)致茶葉當(dāng)中茶多酚物質(zhì)與食物當(dāng)中的礦物質(zhì)鐵和蛋白質(zhì)發(fā)生所謂的“絡(luò)合反應(yīng)”，從而影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收,。當(dāng)然不是說(shuō)喝了會(huì)嚴(yán)重影響健康,，只不過(guò)更加建議大家在餐后半小時(shí)-1小時(shí)再去飲茶，這樣既不增加負(fù)擔(dān),，還能促進(jìn)消化~ 1,、拒絕飲用“濃茶” 常飲濃茶易傷骨，這是因?yàn)闈獠柚械目Х葔A含量較多,，抑制鈣的吸收,，又加速鈣質(zhì)的排泄，容易誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失,。常飲濃茶還會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多,，所以喝茶不要追求很濃的口感，浪費(fèi)了茶葉得不償失~ 2,、隔夜茶不致癌,，但不建議喝 隔夜茶中含有較多亞硝酸鹽物質(zhì)，雖然不致癌,，但是并不建議飲用,。喝茶也是為了健康的生活方式，所以不要怕麻煩,，過(guò)夜了第二天再重新沏一壺吧~ 3,、盡量不要喝新茶 新茶的存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi),、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì),，這些物質(zhì)對(duì)人的胃腸黏膜有強(qiáng)刺激，可能會(huì)誘發(fā)胃病,。所以盡量不要喝新茶,，那些存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
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