1、可以安神,、鎮(zhèn)靜,。

這是由于茶葉里面特有的茶氨酸，讓人自然放松心情,、更容易集中注意力,。而且長期喝，還可以提升記憶里和智力,，尤其是對6歲以上的小朋友而言更有效,，可以養(yǎng)成喝淡茶的習(xí)慣。

2,、可以消除疲勞,、提神醒腦。

這是由于茶葉里面含有的咖啡因,，也叫做咖啡堿,，喝了能夠變得更有精神。其實(shí)同等質(zhì)量的茶葉湯里的咖啡堿含量是比咖啡更加多的,，只是因?yàn)榭Х葔A這種物質(zhì)首先在咖啡里發(fā)現(xiàn),，因此才被命名為“咖啡堿”。

另外提一點(diǎn),，就是大家一天喝3~4泡茶就夠,，也不要喝太多。根據(jù)相關(guān)研究，成年人1天能夠攝取0.4g咖啡堿,，而茶葉里面咖啡堿含量大致在3%,，所以0.4/0.03=13.4g，一泡茶用的干茶,，也就大概3-4g,，所以一天喝3~4泡茶就夠，茶雖好,，也不要貪多,，過猶不及。

3,、長期喝,，可以讓人更顯年輕活力,。

這是由于茶葉里面含有茶多酚,，能夠清除自由基,，起到很好的抗氧化的作用,。民間不是有句話叫：不是你容顏易老,，而是你茶喝的太少,！

希望大家能夠持之以恒的喝茶,，讓喝茶成為日常的一種享受,。

二,、至于壞處,，沒有壞處，只要做好注意事項(xiàng)：

1,、不要喝濃茶,。

很多老茶客會把喝茶重口、愛喝濃茶當(dāng)做炫耀,，但是千萬記住,，凡事過猶不及。濃茶意味著茶葉內(nèi)含物質(zhì)過度析出,、單位密度很大,，這樣會給腸胃和身體帶來較大負(fù)擔(dān)。長期喝多濃茶會損傷胃,，會稀釋胃液,，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物,，從而產(chǎn)生消化不良,、腹脹、腹痛等癥,，還會使心血管和腎的負(fù)擔(dān)增加,，有可能會出現(xiàn)心慌,、胸悶、尿頻,、尿急、頭暈等癥狀,。因?yàn)闈獠柚械目Х纫?，能使人體心跳加快、從而使血壓升高;進(jìn)而加大了心臟和腎臟負(fù)擔(dān),。

所以,，喝茶淡一點(diǎn)，才能讓身體循序漸進(jìn)的吸收內(nèi)含物質(zhì),，切記,。

2、不要喝太燙的茶,。

太燙會損傷口腔和食道黏膜,，長期喝燙茶，會增加罹患食道癌的風(fēng)險(xiǎn),。

所以,，喝茶，一定要溫著喝,。