|
養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：八卦掌與太極拳有什么不同,？八卦掌與太極拳看上去一樣,，但其實兩者是存在非常明顯的區(qū)別的，那么,，到底八卦掌與太極拳有什么不同,？下面我們就一起來了解一下吧！ 文章目錄八卦掌與太極拳有什么不同1,、八卦掌與太極拳有什么不同? 太極拳講究的是完全防身身體,氣沉丹田,用意識支配動作的完成,陰陽變化結合,用意不用力,。 八卦掌循圓走轉,螺旋運動,氣沉丹田,要意到手,有剛有柔,因敵變化,生動靈活,用法巧妙。各家太極拳都不一樣,諸如陳式,剛柔兼?zhèn)?。而楊式則柔多剛少,易于學習,。 太極和八卦的練功是一樣的,而外表卻不同。太極是走直線,而八卦是走圓圈,。都是內家拳,其用法各有特點,。 太極拳是屬于內家拳的一種,在內家拳中藥注意的是意到手到,氣沉丹田,。練太極拳,是不能停的,你必須把動作連貫下去,要意到手,而且每一個動作都這樣做,進一步達到意氣力的一致。而八卦掌則較太極拳更為復雜,它主要是邊走邊練,“走”要靠腿,以步帶腰,以腰帶掌,下盤功夫至為重要,。 2、八卦掌的基本內容有哪些,？ 八卦掌是八母掌,也稱老八掌,即單換掌,、雙換掌、順勢掌,、背身掌,、翻身掌、磨身掌,、三穿掌和回身掌,各地流傳內容不完全相同,有以獅,、鹿、蛇,、鷂,、龍、熊,、鳳,、猴八形代表的,也有用雙撞掌、搖身掌,、穿掌,、挑掌等作為基本八掌的內容。其中每一掌都可以衍化出很多掌法,素有一掌生八掌,、八八六十四掌之說,。 八卦掌有單練、對練和散打等形式,。根據(jù)老拳譜記載,八卦掌拳系尚有十八趟羅漢手,、七十二暗腳、七十二截腿,但很少傳世,八卦系統(tǒng)所有器械,有刀,、槍,、劍、戟等,練法仍體現(xiàn)隨走隨變,、械隨身走,、身隨步換、勢勢相連的特點,另外,還有鴛鴦鉞,、雞爪銳,、風火輪、判官筆等短小的雙器械,這在其他拳種中較為少見,。八卦掌有利于訓練人的柔韌,、速度、耐力,對下肢力量的培養(yǎng)尤為突出。中華人民共和國成立后,八卦掌被列為全國武術表演和比賽項目,。 3,、太極拳的特點有哪些？ 3.1,、全面性,。太極拳是一項全面的系統(tǒng)工程,是一種具有中華民族傳統(tǒng)文化特色的綜合性學科,它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關的問題,包括古典文學﹑物理學﹑養(yǎng)生學﹑醫(yī)學﹑武學﹑生理學﹑心理學﹑運動生物力學等,體現(xiàn)東方文學的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競技觀。 3.2,、適應性,。太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式并不難學,而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據(jù)個人的體質而有所不同,能適應不同年齡﹑體質的需要,并非年老弱者專利。 3.3,、安全性,。太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點,既可消除練拳者原有的拙力僵勁,又可避免肌肉﹑關節(jié)﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變人的用力習慣和本能,又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性,。 八卦掌為什么適合女孩子練女孩子們大都喜歡舞蹈,。八卦掌姓“武”不姓“舞”,屬于傳統(tǒng)武術,與舞蹈有著很大的區(qū)別,但是,她的“全身運動”形式卻包涵著許多舞蹈的基因。八卦掌的身型之美,兼具陽剛與陰柔兩種神韻,女孩子練起來婉轉起伏,英姿颯爽,。單純練習舞蹈,不能兼得武道;而在練習八卦掌的過程中也為練習舞蹈,、體操培養(yǎng)了一定的基本功。 一般的所謂“防身術”都是“剛”的東西較多,需要的是氣魄,、氣力,不一定適合于弱女子,。通過八卦掌的鍛煉,可以彌補人性格上的弱點,增長果敢之氣和技擊功力,學會用巧勁兒對敵,從而達到以弱勝強。這種性格上的變化和功力的增長在一天天練功中不知不覺出來的,使柔弱有余的女孩兒變得“英姿豪爽,、靚麗清新,、知禮有節(jié)”。 女孩子都想瘦身,八卦掌的轉圈(八卦走轉)正是運動減肥的好方法,。人在短時間激烈運動中消耗的是血糖,而時間長一點的勻速運動才能消耗脂肪,八卦掌運動正符合這方面的要求,。 打太極拳有什么好處太極拳運動,既活動四肢百骸,使肌肉、關節(jié),、筋骨都得到鍛煉,又能增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能,使大腦 皮層的興奮與抑制保持良好的平衡狀態(tài),提高人們的情緒,因而使各種生理機能活躍起來,。在調整中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動的同時,太極拳運動鍛煉又可加強血液和淋巴循環(huán),加強心血管與呼吸功能,既起到了行氣、活血,、祛瘀的作用,又改善人的消化功能和新陳代謝過程,。所以,打太極拳是一種很好的、很全面的保健與醫(yī)療的體育方法,。 常打太極拳,可使壯者越壯,、弱者強健。與適當?shù)尼t(yī)藥相結合,能治療多種慢性疾病,。 |
|
|
