在公園里，?？吹匠窟\(yùn)的老人喜歡在鋪滿小鵝卵石的健康路上走,。家住番禺大石的王老伯，兩年前退休,，他每天都要去走上幾遍,。剛開始覺得非常舒服，晚上睡覺特別香,，可是好景不長(zhǎng),，他開始發(fā)現(xiàn)走路時(shí)間長(zhǎng)、站立久了腳底疼痛不已,，隨后引起小腿疼痛,。

　　王老伯把自己踩鵝卵石的經(jīng)歷告訴了醫(yī)生,，武警番禺醫(yī)院骨科主治醫(yī)生蒲志超由此判斷：由于足底長(zhǎng)期受剌激，引起足底筋膜發(fā)炎,、骨刺形成,、足弓的改變。醫(yī)生建議他以后不要再去走健康路,，利用足浴和自我腳底按摩代替為宜,。

　　蒲志超介紹，足部離心臟最遠(yuǎn),，又處于人體的最低位置,，末梢血液循環(huán)比較差，血液容易滯留,。所以,，在日常保健中，經(jīng)常保持足部的血液循環(huán)暢通非常重要,，而足部按摩正是一種最佳的暢通足部血液循環(huán)的方法,。

　　老年人若走鵝卵石健身路,，要考慮自己的身體狀況,，一般情況下每次以不超過15分鐘為宜。出現(xiàn)以下情況時(shí)禁止健走：一是有腳痛,、扭傷,、外傷、腫脹時(shí);二是風(fēng)濕受寒及感冒發(fā)熱時(shí);三是冠心病,、高血壓,、肝腎功能不良等慢性病惡化時(shí);四是酒后、眩暈癥等平衡失調(diào)時(shí);五是天氣驟變,，地面有冰霜時(shí),。對(duì)于膝蓋骨性關(guān)節(jié)炎患者，鵝卵石健身是應(yīng)該被禁止的,。

　　蒲醫(yī)生還建議,，若出現(xiàn)腳底疼痛最好要到醫(yī)院接受治療，一般條件下每天晚上睡覺前用溫水泡半個(gè)小時(shí)的腳,，可以采取足底按摩的方法,，這樣可以有效預(yù)防足底筋膜炎和骨刺的形成，同時(shí)還可以預(yù)防足弓的改變,。