許阿姨的小區(qū)里有一段鵝卵石路，每天晚飯后她都和幾個鄰居相約脫了鞋子,，腳上套個塑料袋在鵝卵石路面上來回走,，說是這么走可刺激足底穴位，疏通足底血脈經絡,?？墒亲吡艘欢螘r間后，許阿姨腳后跟疼,，早上起來疼痛明顯,，走路時痛感加劇。經醫(yī)生診斷,，許阿姨的腳疼是由腳底筋膜發(fā)炎引起的,。

大同市三醫(yī)院骨科馬健醫(yī)生介紹，許多小區(qū)都會修建鵝卵石路，人們喜歡在上面走動,，以按摩足底,。經常在鵝卵石路上散步、鍛煉等,，對于提高人體的平衡能力與肢體靈活程度,，緩解高血壓等都有一定的益處。但需要提醒的是,，踩鵝卵石健身的方式并非人人適宜,，如果盲目鍛煉，不僅起不到健身的目的,，有可能會造成傷害,。

足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷，常由對足部有額外應力的活動引起,，如登山,、快走、走卵石路等對足部有較大刺激的運動,。像許阿姨就是走多了鵝卵石路損傷了腳底筋膜,。

踩鵝卵石比較適宜年輕人，由于長期穿鞋,，人類足趾尤其是外側足趾負重和抓持功能處于半退化狀態(tài),，通過這個練習，可以鍛煉足底肌肉,，增強足部的負重穩(wěn)定性。由于踩踏鵝卵石路面對足底是一種較強的刺激,，一般只適合短時間練習,。但老年人最好不要走卵石路鍛煉。馬健解釋說,，因為中老年人走路不穩(wěn),，卵石路高低不平容易摔倒。尤其是老人,，一般都有不同程度的骨關節(jié)退行性病變和骨質疏松,，不平的路面使力量的傳導通過足部時方向發(fā)生改變，易造成足部以及膝關節(jié)的損傷,。