老年人總是會(huì)有很多心血管疾病，例如血管堵塞,、腦溢血,、冠心病等，但還有一種病要引起人們的注意,，那就是腦供血不足,。腦供血不足的癥狀在老年人中其實(shí)非常常見(jiàn)，所謂腦供血不足,，就是指人腦中某一地方的血液供應(yīng)不夠,，而導(dǎo)致的腦功能的障礙。一般是由于腦動(dòng)脈硬化而造成的,，腦供血不足一但發(fā)生,，就要盡快醫(yī)治，除了吃醫(yī)生開(kāi)的藥以外,，日常生活中的飲食調(diào)理也要做好。

腦供血不足癥狀的表現(xiàn)為身體某部位某一側(cè)僵硬,、麻木,、移動(dòng)困難,，視力下降，耳鳴,，暈眩,。嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成嘴歪眼斜、口齒不清,、吞咽困難,、記憶力下降、疲憊困倦,、走路容易摔倒,，對(duì)人體造成了非常大的危害。

那么如何用飲食來(lái)調(diào)理腦供血不足呢,？多吃一些富含膳食纖維的食物,，膳食纖維可以吸附油脂，減少進(jìn)入血液里的膽固醇含量,。一些蔬菜水果和粗糧都是富含膳食纖維的食物,，例如：大麥、玉米,、甘薯,、甜菜根、辣椒,、荷蘭豆,、石榴等等。

一些富含鉀元素的食物能夠降血壓,，預(yù)防血管動(dòng)脈硬化,。香蕉中就含有較多的鉀元素，每天吃一根香蕉可以預(yù)防動(dòng)脈硬化,，保護(hù)心血管,。

大蒜也是很好的緩解腦供血不足的食物，大蒜味道辛辣,，可以降血脂降血壓,，還具有降低血液粘稠度的功效，患有腦供血不足的病人,，適量食用大蒜,，可以有效緩解癥狀。

木耳營(yíng)養(yǎng)豐富,，味道鮮美,，很多人都愛(ài)吃，那么大家知道不知道木耳也是可以降血壓降血脂的呢？平時(shí)多吃些木耳,，對(duì)心腦血管好,，可以減小發(fā)病的幾率。

腦供血不足的病人平時(shí)一定要吃早餐,，午飯和晚飯也要吃的清淡些,，豆制品也是很好的選擇，在飲食搭配上盡量做到“遠(yuǎn)三白,，近三黑”,，平時(shí)也要休息好，適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，這樣才對(duì)身體好,。

大家還知道哪些對(duì)心血管好的食物呢？

黑木耳降血糖平血壓,，但這2種人一口都別碰,，否則醫(yī)生也“難救”

45歲以后，每周吃三次,，降血壓降血糖,，還能預(yù)防老花眼！

想要長(zhǎng)壽教你一招“遠(yuǎn)三白,，近三黑”,，你知道“三白”、“三黑”都是什么嗎,？