中醫(yī)認(rèn)為,，肝五行屬木，肝主疏泄指肝氣具有疏通,、升發(fā)的作用,。中醫(yī)認(rèn)為，人的情志精神除了受心理活動(dòng)控制以外,，還與肝臟的疏泄功能有關(guān),。肝疏泄功能正常，則表現(xiàn)為精神愉快,，心情舒暢,。肝的陽(yáng)氣亢盛，產(chǎn)生熱象,，引起肝火旺,，肝氣循環(huán)不暢，肝的疏泄功能不及,，則表現(xiàn)為易怒煩躁,，頭暈脹痛，還容易失眠多夢(mèng),，所以肝火旺容易失眠,，中醫(yī)認(rèn)為,，常喝“3黃”，降肝火,，助睡眠,。

常用枸杞和菊花泡水，對(duì)降肝火助睡眠很有幫助,。枸杞是常見(jiàn)的養(yǎng)肝中藥材,，味道甘甜，能補(bǔ)益氣力,，養(yǎng)肝明目,，促進(jìn)肝氣循環(huán)。菊花是一種黃色花卉,，能入藥,，性微涼，能降火清熱,。枸杞和菊花一起泡水喝,，既可以降肝火，緩解肝火旺引起的失眠癥狀,，還能促進(jìn)肝氣循環(huán),，改善肝的疏泄能力，預(yù)防肝火旺盛,，還能緩解肝火旺盛引起的雙目干澀的癥狀,，滋養(yǎng)眼睛。所以肝火旺容易失眠,，中醫(yī)認(rèn)為,，常用枸杞菊花泡水，降肝火,，助睡眠,。

決明子是植物決明的種子，能入藥,，中醫(yī)認(rèn)為決明子味甘性微寒,，能清除內(nèi)熱,，明目清肝,。肝火旺不僅會(huì)影響睡眠，還會(huì)使肝血不能很好的滋養(yǎng)眼睛,，引起雙目干澀,，常用決明子排水，清熱降肝火的同時(shí),，還能明目,。檸檬是一種黃色水果,，味道很酸，常用來(lái)泡水喝,。檸檬中含有檸檬酸,，能刺激肝臟的排毒，緩解肝臟負(fù)擔(dān),，對(duì)肝臟的保養(yǎng)和降肝火有幫助,，幫助睡眠。所以肝火旺容易失眠,，中醫(yī)認(rèn)為,，常用決明子檸檬泡水，降肝火,，助睡眠,。

生地即生地黃，是中藥材之一,，中醫(yī)理論中生地味甘性寒,，入肝經(jīng)，肝火旺的人,，常用生地黃煮湯,，能清熱涼血，清降肝火,，改善肝的疏泄能力,，促進(jìn)睡眠。百合入藥,，有安神清心的作用,，常用百合煮湯，能改善睡眠質(zhì)量,，促進(jìn)睡眠,，緩解肝火旺引起的失眠癥狀。棗仁以酸棗仁為首選,，補(bǔ)血的同時(shí)還能生津潤(rùn)燥,，改善肝血循環(huán)，提高疏泄能力,，預(yù)防肝火旺,。所以肝火旺容易失眠，中醫(yī)認(rèn)為,，常喝生地百合棗仁湯,，降肝火，助睡眠,。

肝火旺是中醫(yī)上的理論,，多是由于肝陽(yáng)亢盛引起的,。肝火旺使肝氣循環(huán)不暢，肝臟的疏泄能力受到影響,，使心情抑郁易怒,，容易引起失眠等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,，常用菊花,、枸杞、決明子,、生地黃等食材煮湯或者泡水喝,，能清熱降火，緩解肝火旺的癥狀,，還有助于睡眠的改善,。