我們經(jīng)常會形容一個人“情商高”，那么,，什么是情商呢,？心理學(xué)上認為，情緒智力簡稱情商（Emotional Quotient）,，指的是一個人對于自己或者他人的情緒管理能力,。 一般而言，情商高的人往往能夠從容地化解人際交往過程中遇到的難題,，我們常說一個人變得更加成熟穩(wěn)重了,，其實也是暗指對方情緒更成熟了、情商更高了,。 情緒成熟的人不僅能夠照顧好自己的情緒,，他們還能讓周圍的人在和他們相處的過程中感到安心，這樣的人到哪里都深受歡迎,。那么,，一個情緒成熟的人都有哪些具體表現(xiàn)呢？ 無條件的自我接納 著名心理學(xué)家馬斯洛認為,，情緒成熟的人普遍具有無條件接納自己的能力,。擁有這種能力的人能夠更加客觀地看待生活中的人和事，并不加以評判性的眼光。他們對自身的能力有全面的認識,，不容易受偏見影響,，做出的判斷和規(guī)劃也更加合理并且具有可行性。 同時,，能夠做到無條件接納自己的人往往也能接納他人,。他們總是能夠用更包容的心態(tài)去了解他人，尊重不同的價值觀念,，而不會認為和自己不同觀念的人都是不值得交往和信任的,。這種對自我的關(guān)愛和對他人的理解使他們能活的更加豁達、快樂,。 情緒理解能力強 有的人經(jīng)常和別人發(fā)生沖突,，對方的好意也會被他們曲解成惡意，有的人容易緊張,，一遇到大型場合便覺得頭腦一片空白,，呼吸也會變得急促。而對于情緒成熟的人而言,，在壓力和沖突面前,，他們總能保持冷靜并積極尋找解決辦法。 他們能夠根據(jù)不同的情境做出恰當?shù)那榫w反應(yīng),，他們能在負面情緒處于萌芽階段時,，就意識到負面情緒的出現(xiàn)。數(shù)據(jù)顯示,，情緒理解能力強的人,，患抑郁癥的幾率更低。除此之外,，他們也會用更健康,、適當?shù)姆绞絹響?yīng)對負面情緒，所以,，他們不容易陷入不健康,、自我傷害的行為習(xí)慣中。 共情能力強 同時,，情緒成熟的人共情能力也更強,。共情（empathy），指的是站在對方立場,，設(shè)身處地思考的一種能力,，即人際交往過程中，能夠體會他人的情緒和想法,、理解他人的立場和感受,，并站在他人的角度思考和處理問題。 對于情緒成熟的人而言，生活中,，他們很擅長察言觀色,，無論是同事、親人,、領(lǐng)導(dǎo)還是朋友。只要周圍的人情緒一有反常,，他們就能捕捉到,，尤其是像悲傷、憤怒,、失望這樣的負面情緒,。 即使對方表面上平靜，嘴上說著“我沒事”,，他們也能感覺到別人平靜表象下暗自洶涌的情緒,。所以，共情能力強的人更加能夠理解,、體諒,、緩和他人的苦難，這讓他們在人群中更受歡迎,。 總體而言,，情緒成熟的人，無論是在獨處還是社交都能有較好的生活體驗,。他們能夠找到自己和他人交往的邊界,，這讓他們有能力關(guān)懷其他人，并且不會受到傷害,，這樣一種平衡的狀態(tài)是健康而舒適的,。 作者 第一心理主筆團 | 神奇小小 參考資料： 《當下的力量》 《情商：為什么情商比智商更重要》 |
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