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《美國醫(yī)學會雜志》曾刊文指出,，人的大腦從30歲開始衰老；40歲后,，人體新陳代謝逐漸變緩,，大腦細胞功能隨之減退，體力,、記憶力,、反應力下降，定位能力,、身體協(xié)調性不及從前,；60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮,。 前一段時間,，北京協(xié)和醫(yī)院出品的“健腦神操”火遍網絡，神經科醫(yī)生親身示范,。這4個簡單的手指動作,，每個動作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經,。 專家介紹,，手指有很多神經連接大腦。手的動作,，特別是手指的動作，越復雜,、越精巧,、越嫻熟，就越能在大腦皮層建立更多的神經聯(lián)系,。 手指操可以充分刺激這些神經,，有助增強腦功能，預防或抑制認知障礙癥的發(fā)展,。 第一節(jié)：雙手五個手指依次對應敲擊,。 第二節(jié)：雙手食指、中指,、無名指,、小拇指依次敲擊該手的大拇指。 第三節(jié)：雙手五個手指交叉抱拳,。 第四節(jié)：雙手五個手指依次伸出再依次收回,。 最后,，手指操強度小，對場地要求低,，建議大家抽空時多練習,。 |
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