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貳 零 壹 玖 宜 減肥 2019年 2月20號 忌 長胖 一年一度的華人大遷徙步入尾聲,，大家?guī)е枬M的熱情開始迎接新年新的挑戰(zhàn)。對很多小伙伴來說,，目前最大的挑戰(zhàn)恐怕是日益繃緊的褲子和摸起來“暄了乎”的大臉,。  俗話說每逢佳節(jié)胖三斤，這個詛咒果然在這個春節(jié)再次靈驗（手動微笑）   怎么樣去掉多長的肉肉呢,？ 有人選擇增加熱量消耗,，高溫瑜伽仰臥起，動感單車普拉提,；有人選擇減少熱量攝入,，跟甜甜圈珍珠奶茶方便面火鍋米飯大盤雞咖啡因可樂油膩外賣統(tǒng)統(tǒng)say goodbye；還有人在減肥藥上下起了功夫,，左旋肉堿,、酵素，還有各種各樣的減肥茶,。     很多減肥茶都打著中藥的旗號,，它們究竟有沒有減肥的作用,，又為什么會有減肥的作用呢？讓小編拉起你們的小手,，一起去中藥減肥茶里面探索治療春節(jié)后遺癥-肥胖的小秘密吧（斜眼笑）   小編搜索了當(dāng)前市面上比較受歡迎也比較正規(guī)的減肥茶,，并認真研究了它們的說明書。小編發(fā)現(xiàn),，他們基本上都含有這三種成分——綠茶,，荷葉，決明子,。它們究竟有什么神奇的作用呢,？請大家跟隨小編一探究竟吧！ 綠茶  綠茶想必大家都不陌生,，我們中國人飲茶的歷史至少有三千年了（驕傲的我想叉會兒腰）,。大家都聽說過神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒,，其實后面還有句“得茶而解之”（貌似暴露出小編有文化這一屬性了??）?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中含有兒茶素類物質(zhì),，這東西益處多多,，不僅能減少腸道對葡萄糖的吸收，抑制肝臟脂肪的合成,，還能抑制胰脂肪酶的活性,。你該問了，啥玩意兒是胰脂肪酶??？這么說吧，你大魚大肉吃進去,，就靠這種酶把脂肪消化然后吸收進去,。抑制了它的活性，就能少吸收點油了,，媽媽再也不用擔(dān)心我變油膩了呢~ 當(dāng)然,，綠茶里還有其他多酚類和咖啡因等成分，多種成分共同作用,，起到減肥的作用,。 荷葉大家都知道，“小荷才露尖尖角,，早有蜻蜓立上頭”嘛~我國應(yīng)用荷葉減肥歷史悠久，《本草拾遺》中記載了荷葉減肥作用：“久食令人瘦,?！逼渲饕臏p肥成分是生物堿和黃酮類。其中，生物堿類的減肥機理主要是通過影響脂肪酶活性,，影響脂肪細胞的增殖,、分化以及相關(guān)肥胖因子表達。荷葉中的黃酮類減肥機理主要在于使肝細胞內(nèi)總膽固醇降低,，其作用主要表現(xiàn)在促進脂類代謝方面,，而對總膽固醇合成的抑制作用較弱。 翻譯過來,，就是說荷葉里的兩種成分——生物堿類和黃酮類成分,，既能讓人體減少油脂的吸收，少生成脂肪,，又能讓已經(jīng)存在的脂肪,，快點分解掉。 中醫(yī)認為,，荷葉味苦,，性平，具有清熱消暑,，健脾升陽的作用,，中醫(yī)認為肥胖是因為脾陽不升，本來吃進來的水谷應(yīng)該化生成氣血,，結(jié)果變成了痰濕,，人體里都是痰濕。荷葉就像熱氣球,，能幫你把脾陽給升上去,，這樣的話，水谷精微就能老老實實的正?；?，不會變成痰濕了。荷葉藥性平和,，不當(dāng)飯吃的話不會產(chǎn)生什么不良影響,。  決明子 決明子清熱明目，具有潤腸通便,、輕瀉的作用,，中醫(yī)一般用它來治療頭痛眩暈，目赤腫痛和熱結(jié)便秘?，F(xiàn)代藥理研究表明,，決明子中含有蒽醌類的大黃酚，蘆薈大黃素,，橙黃決明素等可以有效降低血壓和血脂,。它的減肥作用既有調(diào)控脂類代謝,，減少外源性脂質(zhì)吸收，又能增加脂質(zhì)排泄,，少吸油多排油,。決明子可以泡水單服，也可以與荷葉搭配服用,。 和前面介紹的兩種不同,，決明子是有副作用的，因其性偏寒,，因此不宜長期服用,，脾胃虛寒，經(jīng)期婦女,，都不宜使用,。 經(jīng)過小編的介紹，大家不難發(fā)現(xiàn),，這三種藥物都有一定的減肥作用,，而且價格不貴，少劑量下副作用也比較小,，是大家同肉肉作戰(zhàn)時的有力武器,。 最后小編要提醒手機前的你哦，減肥的路上,，減肥茶只是一個小武器,，管住嘴邁開腿才是制勝法寶，每天少吃一碗米,，晨跑夜跑游幾米,，才能變成萬人迷呀~ 拓展閱讀 【1】姜玉芳，吳遠雙,，宋玉竹,，孟慶雄，茶葉減肥降脂機制研究進展【J】,，昆明理工大學(xué)生命科學(xué)與技術(shù)學(xué)院,，《食品工業(yè)科技》2013年第14期 【2】王福剛 曹娟 劉斌等，荷葉的化學(xué)成分及其藥理作用研究進展【J】,，泰山醫(yī)學(xué)院·藥學(xué)院,，北京中醫(yī)藥大學(xué)中藥學(xué)院 ，《時珍國醫(yī)國藥》2010年 第9期 2339-2340 【3】綦振亮,，卞宇,，蔡胡強，決明子提取物對高脂血癥大鼠血脂的調(diào)節(jié)作用【J】,，《哈爾濱醫(yī)科大學(xué)學(xué)報》,，2018-01-005 【4】李楚華,，李續(xù)娥,，郭寶江,，決明子提取物降脂作用的研究【J】，華南師范大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院,，《華南師范大學(xué)學(xué)報（自然科學(xué)版）》2002年 第4期 29-32 【5】楊冰,，任娟，秦昆明,，金俊杰等,，決明子藥理作用及其機制研究進展【J】，南京中醫(yī)藥大學(xué)國家教育部中藥炮制規(guī)范化及標(biāo)準(zhǔn)化工程研究中心,，《中藥材》2018年5月 |
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