人活著,，就要喘氣,，就要呼吸，就要用到肺,。肺對于人體來講,，就是這么重要,，絕對不能少。

很多人判斷自己肺有沒有毛病,，就看一條，咳不咳嗽,，其實(shí)單看這一點(diǎn),，并不靠譜。

肺病不一定會咳嗽

咳嗽是由于氣管,、支氣管黏膜或胸膜受刺激引起的,，所以說，當(dāng)肺病沒有刺激到這些部位的時候,，是不會引起咳嗽的,，甚至是肺癌這樣嚴(yán)重的肺病，如果病灶長的位置特殊,，也可以一直沒有咳嗽表現(xiàn),。

此外,，咳嗽也不一定就是肺病,。能夠引起咳嗽的病癥其實(shí)很多，比如急性支氣管炎,、急性鼻竇炎,、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎,、支氣管哮喘等都可引起咳嗽,，甚至一次普通的感冒，也可以讓你咳嗽不止,。

肺有沒有病變,，看看手指便知

肺一旦病變,，手指會出現(xiàn)以下3個表現(xiàn)：

1,、拇指指肚干癟

我們的手上有很多的反射區(qū),，其中，大拇指和肺是相對的,，如果想要知道自己的肺部是不是健康,，那么只需要按壓一下自己的大拇指指肚就能知道了。

一般來說,，肺氣充足,、肺健康的情況下，大拇指指肚會非常圓潤,，而且按壓之后,，反彈情況良好；如果大拇指指腹非常的干癟,，即使是按壓下去,，也久久不能反彈，那么就很可能是肺功能出現(xiàn)了異常,，應(yīng)注意肺部病變,。

2,、手指遇冷發(fā)紫疼痛

肺主氣,，氣通暢后血充盈，人體溫暖而有力量,。所以肺好的人,，往往手腳都比較溫暖。

如果你的手指一遇到冷之后,，就會發(fā)紫疼痛,，關(guān)節(jié)也比較僵硬的話,，就很有可能是肺氣不足,，肺病纏身了。

3,、杵狀指

杵狀指也叫鼓棰指,，表現(xiàn)為手指或足趾末端增生、肥厚,、呈杵狀膨大,。

杵狀指是醫(yī)學(xué)上肺病的一個典型表現(xiàn)。一般情況下,，這種手指會出現(xiàn)在患有慢性肺病的人身上,，是手指末端出現(xiàn)慢性缺氧導(dǎo)致的。

3種肺部慢性疾病有可能發(fā)展成肺癌,，抓緊治,！

1,、老慢支,、慢阻肺

大多數(shù)老慢支會發(fā)展成慢阻肺，它們可以說是同一種疾病的不同階段,，患者癌變的患病率比健康人群高3倍左右,。

2、肺纖維化

肺纖維化不是一種具體疾病,，而是一種病理改變,，可以簡單比作肺臟發(fā)生病變后形成的“疤痕”?；颊甙┳兊幕疾÷时冉】等巳焊?倍左右,。

3,、肺結(jié)核

肺結(jié)核屬于免疫性疾病,，它對肺部的損害非常大，患者癌變的患病率比健康人群高10倍左右,。

五大養(yǎng)肺方法,，養(yǎng)出好肺，遠(yuǎn)離肺病,，更健康,！

一,、食物養(yǎng)肺

1,、蘿卜

養(yǎng)肺可以選用白蘿卜,，性涼，具有清熱化痰等效果,，是一種經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的護(hù)肺食物,。另外，蘿卜里含各種維生素,，對人體都是有益的,。

2、山藥

山藥里包含皂苷及很多滑潤的物質(zhì),，這些物質(zhì)對人體的肺部,、咳嗽都有很好的治療效果，同時還能加快新陳代謝,，不過,，大便不通的便宜請勿多吃。

3,、百合

百合里包含各種生物堿和各種營養(yǎng)物質(zhì)，有利于提升人體的抗病能力,，而且,，維生素種類繁多，對肺部感染,、身體虛弱的人群有很好的功效,。

二、茶水養(yǎng)肺

1,、蒲公英苦梗茶

將蒲公英,、玉竹、玉蘭根和苦梗根混合,，泡水代茶飲,，可以起到養(yǎng)肺潤肺、止咳化痰的作用。

蒲公英,，具有很好的消炎排毒作用，是有名的“下火草”和“排毒草”,。還可緩解因吸煙引起的咽喉不適,。

玉竹味甘,、性平,，入肺、胃二經(jīng),。具有滋陰潤燥,、除煩止咳之功效。對肺陰虛所致的干咳少痰,，咽干舌燥,，對肺結(jié)核咳嗽等都有一定的治療作用。

玉蘭根,，具有許多生理活性,，比如增強(qiáng)免疫能力、抗炎作用,、調(diào)節(jié)人體代謝等,。

苦梗，味苦,、辛,，性平。歸肺經(jīng),。具有宣肺,、利咽、祛痰,、排膿等功效,。而且它善利肺氣、寬胸快膈,，促進(jìn)肺中膿痰排出,，為祛痰排膿治肺癰之良品。中醫(yī)常用桔梗治風(fēng)熱犯肺,，咽痛失聲等癥,。

2、蜂蜜柚子茶

將柚子和蜂蜜放在一起熬煮,，取水代茶飲,，可以很好的潤肺排毒。

蜂蜜有潤肺之效,，常喝蜂蜜能提高人的免疫力,，提高健康指數(shù)。

柚子是常見的水果,，其中營養(yǎng)豐富,，有止咳化痰，清熱去火的作用,，可以幫助肺部排毒,，對肺部有好處。

三,、運(yùn)動養(yǎng)肺

1、擴(kuò)胸

擴(kuò)胸運(yùn)動其實(shí)是鍛煉肺氣,，讓肺氣充足最直接的方法,。隨著雙手的一張以身，肺部可得到很好的鍛煉,，可有效提升肺功能,。

2、游泳

對于長期游泳的人來說,，最明顯的效果就是提高心肺功能,。

在游泳呼吸換氣時,，由于與水的阻力做對抗,，會比我們?nèi)粘：粑щy得多。

長期堅(jiān)持游泳,，會強(qiáng)化我們的呼吸肌肉,，改善肺通氣功能。所以，堅(jiān)持游泳的人肺活量都會有顯著的提高,。

四,、穴位養(yǎng)肺

1,、按揉迎香穴

將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后,，用拇指外側(cè)沿鼻梁,、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后,，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次,，每天早晚各做1~2組。

2,、叩肺俞穴

每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開,，吸氣于胸中,，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數(shù)十下,，同時用手掌在背部兩側(cè)由下至上輕拍,，持續(xù)約10分鐘。

五,、情志養(yǎng)肺

保持好心情,，也是養(yǎng)肺的好方法，經(jīng)常笑一笑,，肺可能會更好,。

中醫(yī)有“常笑宣肺”一說,。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道,，使呼吸更通暢,。

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