理由有很多種,，騎自行車是一種可以很好改善人體心肺功能的一種運動，可以很好的增強(qiáng)人體的肺活量,。

之所以被稱之為是最有效的有氧方式,，不僅僅時因為騎自行車可以改善人體心肺功能的原因。還有一個原因就是,，在戶外進(jìn)行騎行的時候,，不僅僅是可以鍛煉到身體，還可以是呼吸到戶外新鮮的空氣,。尤其是對于很多的上班族來說,，在周末來一個很放松的休閑騎，那是再好不過的一種放松方式,。此外騎自行車不僅僅是可以改善自己的肺活量,，還是一種可以增強(qiáng)人體的耐力性的運動。

而且騎自行車是一種異側(cè)支配的運動,。人體在進(jìn)行異側(cè)支配運動的時候,，是可以很好的提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性的，還可以是很好的提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷性,，

在踩蹬的同時,，也可以使人體的左右大腦，都得到平衡發(fā)展和開發(fā),?？梢允怯行У木徑馊梭w大腦的發(fā)展不平衡,，還可以很好的預(yù)防大腦的早衰和偏廢。