騎自行車(chē)是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩腿交替蹬踏可使左,、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開(kāi)發(fā),，防止其早衰及偏廢。

所以常騎自行車(chē)能預(yù)防大腦老化,，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性,。

騎自行車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。

此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖,、膝,、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益，而且還可使頸,、背,、臂、腹,、腰,、腹股溝、臀部等處的肌肉,。關(guān)節(jié),、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。所以騎車(chē)能提高心肺功能,，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力,。

騎自行車(chē)時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng),，使鍛煉者消耗較多的熱量,，可收到顯著的減肥效果。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕心理的壓力及防止沮喪有益,，騎單車(chē)可促使人樂(lè)觀,。