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春天就要來(lái)了,，陽(yáng)氣開始萌發(fā),，氣溫、日照,、降雨也都開始上升或增多,，春是溫暖的開始，孕育著生長(zhǎng),。萬(wàn)物復(fù)蘇生機(jī)勃勃,，一年四季從此開始了。 初春,，陽(yáng)氣漸生,，但陰寒未盡，正處于陰退陽(yáng)長(zhǎng),、寒去熱來(lái)的轉(zhuǎn)折期,。是全年的最為重要的核心，為了健康,，跟家人一起好好看看早春如何養(yǎng)生吧,！ 初春不宜補(bǔ)，宜 “泄風(fēng)毒” 風(fēng)是春天的主氣,，春風(fēng)既掃蕩寒冷,，又榮生萬(wàn)物。但風(fēng)邪也是致病的首要因素,，“風(fēng)者，百病之長(zhǎng)也,?！薄按簜陲L(fēng),，夏必饗泄?！贝蠛?、立春、雨水,、驚蟄這四個(gè)節(jié)氣屬于風(fēng)季,。風(fēng)季風(fēng)邪最猖狂，一不小心就把人吹凌亂了,。 人一旦受風(fēng)邪就會(huì)出現(xiàn)頭疼,、肩背疼、怕風(fēng),、感冒鼻塞等癥狀,，有些還會(huì)起風(fēng)疹、皮膚瘙癢,，這段時(shí)間也是中風(fēng)的高發(fā)期,，要尤其注意提防虛邪賊風(fēng)。 一年之計(jì)在于春 養(yǎng)肝護(hù)肝要及時(shí) 咱們老祖宗的智慧《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》里有這么一段話： “春三月,，此謂發(fā)陳,，天地俱生，萬(wàn)物榮,。夜臥早起,，廣步于庭，被發(fā)緩形,，使志生,，生而勿殺，予而勿奪,，賞而勿罰,。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也,。逆之則傷肝,，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少,?！?/span> 然而，如果你冬天沒(méi)有養(yǎng)藏好,，沒(méi)有儲(chǔ)藏好精氣神,，到了春天，生發(fā)就乏力,。容易出現(xiàn)肝膽問(wèn)題,，比如偏頭痛,、高血壓、眼干,、入睡困難等等,。 一年之計(jì)在于春，想要安安穩(wěn)穩(wěn)地度過(guò)春天乃至一整年,，肝膽問(wèn)題一定要及時(shí)解決,。因?yàn)椤?/span> 肝膽調(diào)不好，百病叢生,！ 如何知道自己的肝膽好不好呢,？三個(gè)地方可以簡(jiǎn)單看出。 1,、看眼睛：如果肝氣不通,，肝火太旺了的時(shí)候，眼睛就開始出現(xiàn)問(wèn)題,，就會(huì)容易發(fā)干,、發(fā)澀，建議您要特別留意自己的眼睛,，是不是有發(fā)干發(fā)澀,，這就屬于肝火太旺的一個(gè)表現(xiàn) 。 2,、看嘴巴：我們把嘴巴閉住,，上下嘴唇之間，往里邊一點(diǎn)這一條,，是干的還是濕的,。如果我們感覺(jué)到嘴唇的內(nèi)側(cè)發(fā)干的時(shí)候，這一般就屬于肝火太旺了,，肝氣浮動(dòng),。 3、看虎口：我們的虎口,，也就是我們拇指和食指指根的中間點(diǎn),。這個(gè)位置一般是粉紅色、紅潤(rùn)的,。 在手掌的反射區(qū)里面,，虎口對(duì)應(yīng)的這里就是肝區(qū)，如果這里發(fā)青的話,，一般代表肝氣不通,，是肝火肝郁的表現(xiàn)。 肝膽調(diào)理不好，會(huì)引發(fā)肝炎,、膽囊炎,、高血壓、高血脂,、腦溢血、腦中風(fēng),。 中醫(yī)認(rèn)為肝不給力,，會(huì)給你的生活帶來(lái)很多麻煩，例如： 肝虛者,，筋急也,；（筋硬拉不開） 皮枯者，肝熱也,；（皮膚干枯） 肌肉斑點(diǎn)者,，肝風(fēng)也；（長(zhǎng)斑） 人之色青者,，肝盛也,；（臉色青） 人好食酸味者，肝不足也,；（愛(ài)吃酸） 人之發(fā)枯者,，肝傷也；（頭發(fā)干枯） 年紀(jì)稍大之后,，眼花,，看東西昏昏然，迎風(fēng)流淚,，都是肝氣衰的表現(xiàn),。年輕人在手機(jī)上看東西多了，眼干,、眼澀,、眼疲勞、也是跟肝氣衰有關(guān),。 我們已經(jīng)知道,，春天，養(yǎng)生應(yīng)該以養(yǎng)肝為中心,。那么如何調(diào)理肝膽呢,？春季時(shí)常喝一碗養(yǎng)肝通神湯，就能養(yǎng)好你的肝膽,。 養(yǎng)肝通神湯制作方法如下： 【原料】黑豆30克,、桑寄生15克、當(dāng)歸3-5克、去核紅棗7-9枚,、雞蛋2-3個(gè),、生姜5片 【做法】將黑豆、桑寄生,、制當(dāng)歸,、紅棗切開，加清水浸泡30分鐘,，然后把雞蛋,、生姜加入，大火燒開后轉(zhuǎn)小火,，水開大約15分鐘后,，將雞蛋取出，剝掉雞蛋殼,，然后再把雞蛋放進(jìn)去煮,，再約15分鐘即可?？梢约有┘t糖調(diào)味,。新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示：黑豆最補(bǔ)益的是豆衣，可養(yǎng)血驅(qū)風(fēng),、補(bǔ)腎陰,，所以不必把黑豆煮成軟爛，吃雞蛋喝湯即可,。 功效 ●桑寄生吸收了桑樹的精華,，不但能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,，還可解春天的風(fēng)邪,，治肝風(fēng)暈眩、頭疼,，輕身通神,。 ●黑豆、紅棗是益腎養(yǎng)血的,，雞蛋輕補(bǔ)氣,，所以這個(gè)小甜品對(duì)女性非常好，體虛又容易上火的人,，可以每天煲一碗這個(gè)甜品給自己,，連續(xù)吃上三天養(yǎng)血養(yǎng)肝、讓身體恢復(fù)春天的氣象,。（桑寄生有安胎之效,，孕婦也可以吃的呢） 【需要提醒的是】 真正的桑寄生很少,，現(xiàn)在好多藥店用其他植物的寄生充當(dāng)桑寄生來(lái)賣，效果差別很大,，所以最好去比較專業(yè)的中藥店買,。 |
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