回復(fù)【早安】送你一張專屬祝福卡片 科學(xué)家揭露感冒真相：感冒后… 來自有書 00:00 08:03

文 | 胡楚青 · 主播 | 安東尼

隨著近日氣溫急劇轉(zhuǎn)低，感冒高發(fā)的季節(jié)即將來臨,，各種預(yù)防,、治療感冒的良方又開始受到大家關(guān)注。

感冒到底是怎么回事,、感冒后應(yīng)該怎么辦,，美國(guó)最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。

感冒的三個(gè)真相

威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院2010年10月發(fā)布的一份《感冒白皮書》,，為我們揭露了有關(guān)感冒的三個(gè)“一”真相,。

• 第一個(gè)“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合癥”，有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒,；

• 第二個(gè)“一”：一般來說,，感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一星期，不論服藥與否,；

• 第三個(gè)“一”：感冒的起點(diǎn),，應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前，此時(shí)病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎,。

更確切地說,，感冒病毒會(huì)在體內(nèi)潛伏18—48個(gè)小時(shí)，然后突然爆發(fā),。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛,、打噴嚏、鼻塞流涕,、身體疲倦,。

在英文中，由于“感冒”和“寒冷”為同一詞,，很多人都覺得感冒是“凍出來的”。

事實(shí)并非如此,。不管你是衣服穿得太少,、光腳走在地上還是頭發(fā)沒吹干就出門，這些都不會(huì)導(dǎo)致你感冒——但是會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降,，讓病毒們有機(jī)可乘,。

美國(guó)注冊(cè)護(hù)理師菲利斯·布朗說，相比之下,，干燥更容易帶來感冒,，因?yàn)樯眢w黏膜的抗病毒能力會(huì)因?yàn)槿彼陆怠?/span>

感冒攻擊每個(gè)人的次數(shù)也不一樣。根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計(jì)：

兒童每年會(huì)感冒8—10次,，上學(xué)的孩子會(huì)達(dá)到12次之多,，這不是因?yàn)樗麄兊挚沽Σ睿且驗(yàn)楹⒆觽冴P(guān)系更親密,，病毒傳播的幾率大,。

相比來說,，“冷漠”的成人們每年得感冒2—4次，女性多于男性,，30歲左右的女性最易中招,，因?yàn)樗齻兪钦疹櫤⒆拥闹髁姟Ｄ赀^60以后,，感冒次數(shù)會(huì)減少,，平均每年1次。

亂吃藥不如休息好

《感冒白皮書》同時(shí)指出,，很多人并不知道,，感冒其實(shí)沒得治。有些人會(huì)服用抗生素,，其實(shí)抗生素根本不能消滅病毒,，胡亂吃藥可能會(huì)加重病情。

感冒藥的主要功效是緩解癥狀,，讓你感覺好受點(diǎn),、休息好點(diǎn)，但并不能縮短病程,。那么,，究竟哪些事情是感冒后必須做的？

美國(guó)“健康播報(bào)網(wǎng)”認(rèn)為,，以下9件事必不可少,。

第一步：找一張床。

感冒后,，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來,。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì),、玩樂或者運(yùn)動(dòng),。解

放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”,，每天一定要保證8小時(shí)睡眠,。

如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息1—2天,，這樣可以少將疾病傳染給他人,。

第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C。

不管是服用維生素C補(bǔ)充劑,，還是吃點(diǎn)富含維C的水果,，比如棗、橙子、獼猴桃,、橘子,、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用,。

一般來說,，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí),，還能消除口腔中的不適感,。

第三步：吃塊黑巧克力。

它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑,，英國(guó)倫敦大學(xué)的研究還顯示,，其中所含的可可堿有止咳功效。

第四步：打開加濕器,。

秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適,，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢,。使用前,，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播,。

第五步：吃流質(zhì)食物,。

熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,，英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的,。

因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞,。

第六步：換個(gè)大水杯,。

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料,。

第七步：遠(yuǎn)離乳制品,。

劉又寧表示，奶酪等較難消化的奶制品,，感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶,。如果胃口不好,，可以喝些酸奶。

第八步：服用非處方藥,。

布洛芬,、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒,，但能讓你感覺好受些,。

第九步：耐心等它過去。

你的病需要7天左右才會(huì)自行消失,。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化,，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。

對(duì)付感冒三件寶

感冒雖然不是大病,，但持續(xù)不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安,。對(duì)此，《感冒白皮書》針對(duì)喉痛,、咳嗽,、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門,。

喉痛：淡鹽水,。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,，每隔6—8小時(shí)漱口一次,。

不要使用刺激性的漱口水，它們可能會(huì)加劇呼吸道干燥,。吞咽較硬的食物,，最好慢些，以免劃傷咽部,。

如果聲音沙啞,，就避免在嘈雜的環(huán)境中說話或大聲叫喊。還可以準(zhǔn)備一些含片或噴霧,，癥狀較重時(shí)使用,。

咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質(zhì)的一種手段,，但劇烈的咳嗽會(huì)影響睡眠或?qū)е滦赝?。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時(shí)候喝點(diǎn)止咳糖漿,。

鼻涕：熱蒸汽,。擤鼻涕的時(shí)候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破,。

擤鼻涕切忌太用力,，程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對(duì)耳膜造成損害,。如果鼻涕難以擤出,，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油,，或使用滴鼻液。

感冒其實(shí)沒的治,，無論是否吃藥病情最多持續(xù)一周,，吃藥只會(huì)使病情加重。

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