今天平常心談?wù)劯忻暗慕】抵R(shí)，在將近7年來(lái)在朋友圈或各群中,，只要一談到感冒,，總勸各位不要胡亂吃藥。因?yàn)楦忻皼](méi)有針對(duì)藥,，而一些藥都是寒性的,，對(duì)體弱多病者反而是害處，等于在自已身體中種下了毒苗,，為以后發(fā)病創(chuàng)造條件,。正值寫(xiě)了解健康主題，所以寫(xiě)的更明白些,，讓更多人在了解健康主題同時(shí),，保護(hù)好自已的健康。

感冒3個(gè)真相

第1真相：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合癥”,，有超過(guò)百種以上的病毒可能誘發(fā)感冒,；

第2真相：一般來(lái)說(shuō)，感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一星期,，不論服藥與否,；

第3真相：感冒的起點(diǎn)，應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前,，此時(shí)病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎,。

更確切地說(shuō)，感冒病毒會(huì)在體內(nèi)潛伏18-48個(gè)小時(shí),，然后突然爆發(fā),。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏,、鼻塞流涕,、身體疲倦。很多人都覺(jué)得感冒是“凍岀來(lái)的”,。事實(shí)并非如此,。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒(méi)吹干就岀門(mén),，這些都不會(huì)導(dǎo)致你感冒,，但是會(huì)導(dǎo)致扺抗力下降，讓病毒們有機(jī)可乘,。相比之下,，干燥更容易帶來(lái)感冒,，因?yàn)樯眢w黏膜的抗病毒能力會(huì)因?yàn)槿彼陆怠?br>

感冒攻擊每個(gè)人的次數(shù)也不一樣。兒童每年會(huì)感冒8-10次,，上學(xué)的孩子會(huì)達(dá)到12次之多,，這不是因?yàn)樗麄儝W抗力差，而是因?yàn)楹⒆觽冴P(guān)系更親密,，病毒傳播的幾率大,。相比來(lái)說(shuō)，冷漠的成年人們每年得感冒2-4次,，女性多于男性,，30歲左右的女性最易中招,，因?yàn)樗齻兪钦疹櫤⒆拥闹髁?。年過(guò)60歲以后，感冒次數(shù)會(huì)減少,，平均每年1次,。

亂吃藥不如休息好

很多人并不知道，感冒其實(shí)沒(méi)得治,。有些人會(huì)服用抗生素,，其實(shí)抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會(huì)加重病情,。感冒藥的主要功效是緩解癥狀,，讓你感覺(jué)好受點(diǎn)、休息好點(diǎn),，但并不能縮短病程,。那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的,？以下9件事必不可少,。

第1件：找一張床。感冒后,，最好給自已找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái),。不要想著去上班工作，也不要強(qiáng)忍著岀去聚會(huì),、玩樂(lè)或者運(yùn)動(dòng),。睡覺(jué)就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠,。如果可以的話(huà),，最好請(qǐng)假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人,。

第2件：補(bǔ)點(diǎn)維生素C,。不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗,、橙子,、獼猴桃、橘子,、柚子等,，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來(lái)說(shuō),，酸味重的水果維C含量都不少,。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感,。

第3件：吃塊黑巧克力,。它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，其中所含的可可堿有止咳的功效,。

第4件：打開(kāi)加濕器,。秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或者沙發(fā)邊放置加濕器,，可以讓你呼吸更順暢,。使用前，最好徹底清洗一下,，以免病毒通過(guò)其散播,。

第5件：吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇,，幾百年來(lái)民間流傳著雞湯治感冒的說(shuō)法,，發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽,，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞,。

第6件：換個(gè)大水杯。保證每天喝2000毫升水,，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料,。

第7件：遠(yuǎn)離乳制品。奶酪等較難消化的奶制品,，感冒時(shí)最好別吃,，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好,，可以喝些酸奶,。

第8件：服用非處方藥。布洛芬,、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥,，都能減輕感冒的癥狀,。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺(jué)好受些,。

第9件：耐心等它過(guò)去,。你的病需要7天左右才會(huì)自行消失，如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化,，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷,。

對(duì)付感冒3竅門(mén)

感冒雖然不是大病，但持續(xù)不斷的癥狀讓很多人坐立難安,。針對(duì)喉痛,、咳嗽、鼻塞3大癥狀,，給出了緩解的3個(gè)小竅門(mén),。

喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,，每隔6-8小時(shí)漱口一次,。不要使用刺激性的漱口水,，它們可能會(huì)加劇呼吸道干燥。呑咽較硬的食物,，最好慢些,，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞,，就避免在嘈雜的環(huán)境中說(shuō)話(huà)或大聲叫喊,。還可以準(zhǔn)備一些含片或噴霧，癥狀較重時(shí)使用,。

咳嗽：止咳糖漿,。咳嗽是身體清除外源性物質(zhì)的一種手段,，但劇烈的咳嗽會(huì)影響睡眠或?qū)е滦赝?。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時(shí)候喝點(diǎn)止咳糖漿,。

鼻涕：熱蒸汽,。擤鼻涕的時(shí)候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破,。擤鼻涕切忌太用力,，程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽(tīng)不到嗡嗡聲為好，以免對(duì)耳膜造成損害,。如果鼻涕難以擤出,，可以“吸吸”熱蒸汽或者“聞聞”薄荷油,，也可使用滴鼻液。

重點(diǎn)：感冒其實(shí)沒(méi)有治療的藥,，無(wú)論是否吃藥,，病情最多持續(xù)一周，吃藥只會(huì)使病情加重,。