相信大家都有這樣一個(gè)體會(huì),，就是每當(dāng)自己體重往上飆升的時(shí)候，總會(huì)被身邊的同事和朋友調(diào)侃,，他們總會(huì)說(shuō)你又開(kāi)始發(fā)?；蛘呱钭兒昧恕５菍?duì)于女生來(lái)說(shuō)這就是一件非常尷尬的事情了,，因?yàn)轶w重升高了不僅會(huì)影響自己的身材,，而且挺起一個(gè)大肚皮也會(huì)影響美觀。現(xiàn)在人們的審美觀點(diǎn)和古代有所不同,，拋開(kāi)長(zhǎng)相不說(shuō),，只有擁有一個(gè)苗條的身材才是吸引注意力的關(guān)鍵。因此減肥也就成為了人們老生常談的一個(gè)話題,，很多人花了很多冤枉錢去買一些減肥瘦身的藥物來(lái)食用,，可是食用之后不但沒(méi)有任何的效果，反而越吃越糟糕,，體重不僅沒(méi)有下滑反而往上蹭了一些,。而且還有很多減肥藥對(duì)身體還有一些副作用，人體在服用之后會(huì)出現(xiàn)一系列不適的反應(yīng)和癥狀。因此只有通過(guò)食療和運(yùn)動(dòng)減肥才是王道,，在我們生活里面有很多都對(duì)減肥有益的食療方法,，我們大家一起來(lái)看一下吧！

煮冬瓜的時(shí)候放點(diǎn)它,，等于天然“瀉藥”,，排出黑臭宿便，大肚腩也消失了,！

1,、冬瓜+白菜

白菜可以說(shuō)是生活里面一種再普通不過(guò)的蔬菜了，尤其是在農(nóng)村里面是一種無(wú)人問(wèn)津的蔬菜,，大多數(shù)農(nóng)戶的菜園子里面都有白菜的蹤跡,，但是卻很少有人卻采來(lái)食用，甚至有很多還爛在地里面沒(méi)有理睬,。其實(shí)吃白菜可以起到很好的減肥,、降血糖、防便秘和延緩衰老功效,。而且它和冬瓜一起搭配食用可以起到潤(rùn)腸胃和減肥的作用,，可以幫助腸胃將沉積的隔夜宿便、代謝廢物和毒素充分排出體外,，可以讓大肚腩上的脂肪慢慢的降下來(lái),。

2、冬瓜+甲魚

甲魚又被人們稱為“團(tuán)魚”或者“水魚”,，它還有一種非常通俗的叫法：鱉,。雖然它的外形和烏龜非常的類似，但是它的背部卻沒(méi)有烏龜?shù)臈l紋,。它里面富含大量的動(dòng)物膠,、角蛋白成分、銅元素以及維生素D成分,，這些物質(zhì)可以幫助人體增強(qiáng)免疫能力和內(nèi)分泌功能,。而且甲魚和冬瓜一起搭配食用可以起到美白潤(rùn)膚、明目以及減肥瘦身的作用,，可以增強(qiáng)人體腸胃的排便功能以及排毒能力。

3,、冬瓜+蘆筍

蘆筍被人們列為世界十大名菜之一,，沒(méi)有出土的蘆筍呈現(xiàn)黃白色，出土之后的蘆筍就慢慢的變成綠色了,。蘆筍里面的硒元素比一般的蔬菜要高出很多倍,，可以和我們平時(shí)食用的野生蘑菇以及海蝦等食物媲美。此外里面的氨基酸、銅元素,、鋅元素,、鐵元素、錳元素等成分也非常的豐盈,。將蘆筍和冬瓜一起搭配食用可以減少腸胃對(duì)脂肪的吸收率,，對(duì)預(yù)防肥胖、高血脂以及脂肪肝等癥狀有非常重要的意義,。