白蘿卜在我國有上千年的種植歷史了，它是現(xiàn)在人們非常熱愛的一種養(yǎng)生佳品,，它在美食和中醫(yī)食療領域都有非常廣泛的應用,。人們主要食用包蘿卜的根塊，它的根塊肉質(zhì)肥厚,，而且汁水相當?shù)呢S富,，略微有一點辛辣的刺激味道。白蘿卜不僅可以直接生吃,，同時它還可以拿來炒了食用或者煲湯食用,，不僅如此，蘿卜還可以拿來煮水喝,，撒上一點白砂糖,，味道比我們平時喝的飲料還鮮美，而且常喝對腸胃還有很好的保養(yǎng)作用，具有很好的助消化和養(yǎng)胃作用,。

白蘿卜中富含大量的營養(yǎng)成分和稀有元素,，其中包含了大量的維生素C、水分,、碳水化合物,、辣素、木質(zhì)素,、煙酸,、可溶性脂肪酸、鐵元素,、鎂元素以及鉀元素等成分,。中醫(yī)認為白蘿卜入肺，性味甘甜略帶辛辣,，具有健胃消食,、下氣、潤肺止渴,、生津解毒和利尿通便的效果,，可以幫助腸胃預防便秘、食滯和腹部脹氣等癥狀的發(fā)生,。而且常吃還對肺熱,、吐血、痰多,、大小便不暢等癥狀有很好的防治作用,。

白蘿卜和它一起煮，相當于“天然瀉藥”,，排出黑臭宿便,，瘦出小蠻腰！

1,、白蘿卜和豬肉一起煮了吃,，不僅可以讓湯的味道變得鮮美可口，同時還可以讓蘿卜的營養(yǎng)價值倍增,，經(jīng)常食用具有健胃消食,、除脹和潤腸通便的作用，可以幫助腸胃排出沉積的黑臭宿便和垃圾,，對預防便秘的發(fā)生有顯著的效果,。2、白蘿卜和羊肉一起煮了吃,，可以起到消積滯和清肺熱的作用,，可以幫助人體將體內(nèi)的黑臭宿便和垃圾充分排出體外,，同時還可以讓腹部的脂肪逐漸的減少，慢慢瘦出迷人的小蠻腰,。

3,、白蘿卜和豆腐一起煮了吃，對人體腸胃的益處非常的大,，可以幫助人體調(diào)理和改善腸胃的代謝功能,，對預防消化不良、便秘,、腹瀉以及腹部疼痛等癥狀有不錯的效果,。4、白蘿卜和糙米一起煮了吃,，可以起到很好的消腫,、消食以及潤肺止咳的作用，不僅對腸胃疾病有一定的輔助治療作用,，同時對肺熱、肺炎,、肺結核等肺病也有很好的防治作用,。