我們都知道血糖高容易導(dǎo)致糖尿病，其實(shí),，糖尿病不可怕,，可怕的是它的并發(fā)癥！

然而很多人只知道血糖,，不知道并發(fā)癥來(lái)臨會(huì)有什么癥狀,，往往錯(cuò)過(guò)了最佳控制機(jī)會(huì)。那么,，并發(fā)癥來(lái)臨,，有哪些表現(xiàn)呢？

血糖高的人,，出現(xiàn)這一痛一涼一腫,，不要硬抗，要警惕并發(fā)癥來(lái)襲

一痛：頭痛

頭暈頭痛,，要警惕心腦血管疾?。≈饕幸韵聨追N癥狀：

①發(fā)作性頭痛,、頭暈,；

②胸悶憋氣、活動(dòng)后心慌,、出汗,、胸痛；

③智力下降,、記憶力差,，反應(yīng)遲鈍、失語(yǔ),、口角歪斜,、偏側(cè)肢體功能障礙；

④小腿,、足部發(fā)涼,、軟弱，間歇性跛行,，痙攣性疼痛,。

一涼：下肢發(fā)涼

高血糖的人，容易患糖尿病病足,，這是因?yàn)楦哐菚?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)異常,，而足部離心臟最遠(yuǎn),，容易感染。

當(dāng)出現(xiàn)下肢發(fā)涼,、足底發(fā)緊,、感覺(jué)異常，如對(duì)冷熱不敏感,、痛覺(jué)遲鈍,、皮膚表面有灼燒感時(shí)，就要注意糖尿病并租了,！

這種癥狀在夜間尤為明顯,。

一腫：身體水腫

四肢、腳裸,、眼睛以及面部水腫,，這可能是糖尿病腎病。

糖尿病腎病在早期主要表現(xiàn)為尿微量蛋白增加,剛開(kāi)始漏蛋白不嚴(yán)重,，需要尿檢查出,，隨著病情發(fā)展，蛋白會(huì)越來(lái)越多,，當(dāng)出現(xiàn)尿有泡沫時(shí),，就需要注意了！

糖尿病人,，有哪些常見(jiàn)的并發(fā)癥,？

1、感染

糖尿病患者的高血糖狀態(tài)有利于細(xì)菌在體內(nèi)生長(zhǎng)繁殖,，同時(shí)高血糖狀態(tài)也有抑制白細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力,，使患者的抗感染能力下降。常見(jiàn)的有呼吸道感染,、泌尿道感染,、皮膚感染等。

2,、腎病

糖尿病腎病,，是糖尿病常見(jiàn)且難治的并發(fā)癥，常見(jiàn)的腎臟損害是糖尿病性腎小球硬化癥,，小動(dòng)脈性腎硬化,、腎盂腎炎、腎乳頭壞死,、尿蛋白等,。

3、心腦血管疾病

糖尿病人可導(dǎo)致高血脂,、高血壓,、粥樣硬化,，可使血液變得粘稠，血小板聚集性增加,。血流緩慢，易發(fā)生腦血栓等癥,。

4,、眼疾

是糖尿病常見(jiàn)的并發(fā)癥之一，可能導(dǎo)致白內(nèi)障,，甚至致盲,！

降血糖要做到“三懂、四戒”

三懂

一,、懂得喝水

水,，是生命之源，懂得喝水,，利于身體血糖,、血脂、血壓等控制,，還有助于促進(jìn)身體內(nèi)毒素排出,。

喝水時(shí)，可放些小植物,，有不錯(cuò)的養(yǎng)生,、降糖作用。

蒲公英桑葉茶：降糖,、延緩并發(fā)癥發(fā)生和發(fā)展

將蒲公英葉,、桑葉 二者搭配在一起，制成代茶飲,，每天2-5g熱水沖泡即可,。

眾多研究發(fā)現(xiàn)，胰島素抵抗與炎癥關(guān)系十分密切,。蒲公英有廣譜抗菌作用,，廣泛應(yīng)用于多系統(tǒng)炎癥相關(guān)疾病。

且,，蒲公英多糖有降糖作用,，對(duì)餐后血糖控制有一定幫助。

桑葉,，據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載,，將其稱為“神仙葉”，有補(bǔ)滋陰補(bǔ)血,，疏散風(fēng)熱,，益肝通氣,，降壓利尿之功效。

中醫(yī)上,，將桑葉常用于治療消渴癥,，也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的糖尿病。

國(guó)內(nèi)外研究資料證實(shí),，桑葉有降低血糖作用,，其主要成分生物堿能抑制糖代謝過(guò)程中酶的作用，而多糖能促進(jìn)β細(xì)胞分析胰島素,，從而促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用,，達(dá)到降血糖的作用。

二,、懂得飲食

少食多餐,，一日不低于三餐，食物選擇要清淡,、多樣化,，谷類是基礎(chǔ)，不能單一只吃所謂的不含糖的食物,。

要適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，如蛋清、家禽,、魚(yú)等,。

多吃高纖維膳食，如大多蔬菜,、水果,。

所有的食物，一定要定量,，不能不吃也不能多吃,！

三、懂降糖穴位

足三里穴,，就在我們外膝眼下四個(gè)手指的寬,，脛骨邊緣的位置，有很好的調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,，補(bǔ)中益氣的作用,，經(jīng)常按按可以有效的緩解糖尿病以及糖尿病并發(fā)癥。

涌泉穴,，在腳底凹陷的地方,，可以改善糖尿病癥狀

神闕穴，在肚臍正中央，有培元固本,，和胃理腸的作用,，可改善體質(zhì)，降血糖,。

四戒

一,、戒熬夜

睡眠質(zhì)量下降、睡眠不足也會(huì)引起血糖波動(dòng),，不利于血糖控制,。

所以，血糖高的人要保證足夠的睡眠,，最好保證每天7-8小時(shí)的睡眠，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)保持睡眠狀態(tài),。

中午適時(shí)小憩,，可以讓身體得到緩解，對(duì)控制血糖也很有利,。

二,、戒久坐

如今很多年輕人工作時(shí)坐著，回到家里躺著,，不愛(ài)運(yùn)動(dòng),，這會(huì)使血糖升高！

久坐,，會(huì)使機(jī)體血液循環(huán)減慢,，代謝減慢，促使葡萄糖不能充分被利用,，而增加胰島負(fù)擔(dān),。

研究發(fā)現(xiàn)，久坐時(shí)間每額外增加1小時(shí),，患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加22%,，代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)增加39%！

因此,，無(wú)論是健康人,，還是血糖高患者，都要經(jīng)常適當(dāng)鍛煉,，跑步,、游泳、散步等,。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不但可以控制血糖,，還會(huì)促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。

三,、戒壓力

如今生活壓力大,，也是糖尿病的原因之一。

據(jù)探究,，有的人長(zhǎng)期的處于精神的壓力,，熬夜，吸煙,，應(yīng)酬等等不健康的生活方式,，導(dǎo)致整個(gè)人處于緊張的狀態(tài)，激素分泌紊亂,，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，從而導(dǎo)致血糖的代謝異常，患上糖尿病,。

因此,，我們?cè)谏钪校m當(dāng)學(xué)會(huì)減壓,，遇到事情學(xué)會(huì)心平氣和的面對(duì),，不必要的東西要看開(kāi)、放下,，心情舒服了,，不但會(huì)調(diào)整血糖，身體也會(huì)棒棒的,。

四,、戒懶惰

這一點(diǎn)非常重要！

懶惰不愛(ài)運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致肥胖,，而肥胖是導(dǎo)致糖尿病的直接誘因,！所以日常一定要限制脂肪和熱量的攝入，避免過(guò)度肥胖,，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。

研究發(fā)現(xiàn)，每天走35分鐘的路,，糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)減低80%,！

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