1,、按什么穴位眼睛不老花之拍打承光穴

承光穴位置位于人體的頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上2.5寸,旁開(kāi)1.5寸。承光穴使頭頂傳來(lái)的涼,、濕,、水氣進(jìn)一步受熱脹散,當(dāng)承光穴受到刺激,會(huì)使氣血進(jìn)入眼部,捎除老花眼的不適。因此想要緩解老花眼,就可以拍打承光穴,。

做法如下:

1.1,、以中指與鼻靠齊,四指并攏,往上插入頭發(fā)中。

1.2,、中指根部頂住前發(fā)際時(shí),小指尖,、食指第一指節(jié)所對(duì)應(yīng)的部位,就是兩邊的承光穴。

1.3,、先搓熱兩手,以兩手心對(duì)準(zhǔn)兩側(cè)承光,按一定節(jié)奏拍擊,。

1.4、節(jié)奏以連續(xù)2次或3次為宜,持續(xù)1～2分鐘,。

2,、按什么穴位眼睛不老花之按揉養(yǎng)老穴

手背朝上,以此狀態(tài)觀察手腕的小指?jìng)?cè),可以肉眼看出骨骼突出部分,骨骼突出最高點(diǎn)平齊的骨縫中是養(yǎng)老穴。養(yǎng)老穴有清頭明目,舒筋活絡(luò)的作用,。經(jīng)常按揉此穴,對(duì)緩解近視眼,、老花眼都有好處。

每天早晚各指壓10次至20次即可,這樣反復(fù)指壓,3個(gè)月左右,穴位的疼痛感就會(huì)消失,眼疾也會(huì)慢慢得到緩解,。

3,、按什么穴位眼睛不老花之按揉攢竹穴

攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。攢竹穴具有疏肝,、明目醒腦,改善頭痛,、頭暈,、眼瞼跳動(dòng)等功效。

按揉前要將手洗干凈,以免眼睛感染,。用指腹按揉,力度要適中,以略感酸痛為宜,以免用力太大傷及眼球,。

4、按什么穴位眼睛不老花之按揉手指三穴

手指三穴指的是明眼,、鳳眼、大空骨,。這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處,。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎,還可以抑制老人性的白內(nèi)障;大空骨則可改善一切有關(guān)于眼睛的癥狀,。平時(shí)眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個(gè)穴道兩次,。拇指和食指捏住這幾個(gè)穴位,稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣即可。

預(yù)防眼睛不老的保健

1,、冷水洗眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉,。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

2,、定時(shí)遠(yuǎn)

每天早起,、中午、黃昏前,遠(yuǎn)眺1～2次左右,要選最遠(yuǎn)的目標(biāo),目不轉(zhuǎn)睛地視物10分鐘左右,。

3,、經(jīng)常眨眼

常眨眼可以振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能,延緩衰老。做法是一開(kāi)一閉眨眼,每天15次左右,同時(shí)用雙手輕揉雙眼,滋潤(rùn)眼球,。

4,、旋轉(zhuǎn)眼球

順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn),可改善眼肌血液循環(huán),提神醒目。

5,、熱敷護(hù)眼

用熱毛巾敷在眼睛上,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng),。

6、防眼疲勞

看書報(bào)和電視時(shí),保持一定距離,時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),防止眼肌和視力過(guò)度疲勞,。

預(yù)防眼睛不老的飲食習(xí)慣

1,、多吃高維生素A食物。

眼睛的視物功能和視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的量有直接關(guān)系,而維生素A能合成視紫紅質(zhì),增強(qiáng)視力,因此,在老花眼治療和預(yù)防階段需要食用一些高維生素A的食物,比如魚(yú)肝油,、南瓜,、雞蛋、杏,、青椒,、奶油等。

2,、多吃高胡蘿卜素食物,。

胡蘿卜素是維生素A的強(qiáng)體,在人體中能通過(guò)一定的轉(zhuǎn)化形成維生素A,因此,吃胡蘿卜素含量高的食物也有幫助恢復(fù)老花眼的作用。比如:胡蘿卜、西蘭花,、紅薯,、菠菜、芒果,、哈密瓜等,。

3、多吃高維生素C食物,。

老花眼的形成其實(shí)就是晶狀體的損傷,出現(xiàn)了變形,維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化作用,能幫助清除眼睛內(nèi)的自由基,對(duì)晶狀體有保護(hù)作用,。常見(jiàn)的高維生素C食物有:西紅柿、橘子,、橙子,、獼猴桃、刺梨等,。

4,、多吃高蛋白食物。

人體細(xì)胞中蛋白質(zhì)的含量很高,眼睛也一樣,在恢復(fù)視力的過(guò)程中還需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì),建議食用:羊肉,、牛肉,、兔肉、魚(yú)類,、雞蛋,、牛奶等高蛋白食物。