人人都想擁有一對明亮的眼睛,，但是很多時候并不如人意，有數(shù)據(jù)顯示,，人到40歲后便會出現(xiàn)100度左右的老花眼,，并以每年50度的速度增長，直到60歲以后,，老花程度會達(dá)到300度左右,。這可怎么辦，老花眼吃什么好呢?老花眼的治療方法有哪些呢?什么食物對眼睛好呢?

　　仔細(xì)算一下,，是不是很嚇人,，所以現(xiàn)在已經(jīng)開始與老花眼的朋友們就開始尋找方法來恢復(fù)視力吧。今天我們要向大家介紹一個例子,，四川的一位編輯,，老花眼6年，后來通過吃一些對眼睛好的食物竟好了,，下面我們就來看看具體是怎么回事吧,。

　　四川成都肖景云,，老花眼6年,，都恢復(fù)了

　　四川成都肖景云是一名退休編輯，她說：2000年那年我45歲,，發(fā)現(xiàn)自己看東西開始出現(xiàn)模糊不清,、重影的情況。直到51歲前,，我都是戴著老花鏡看東西,、寫文章、排版,。老花鏡也是一年一換,，度數(shù)越來越高。后來,，我轉(zhuǎn)去負(fù)責(zé)一本醫(yī)學(xué)期刊,，認(rèn)識了不少醫(yī)生朋友。一位醫(yī)生朋友批評我：“你這樣下去,，眼睛會瞎掉!”我嚇到了,，開始向一些眼科醫(yī)生、老中醫(yī)討教護(hù)眼的方法。我經(jīng)過“實(shí)驗(yàn)”,，大概半年左右就摘掉了老花鏡,，直到現(xiàn)在，我不戴老花鏡也能看書,、畫畫,。

　　恢復(fù)視力

　　四個方法，說來簡單,，做起不易

　　醫(yī)生說,，枸杞明目。我就想著各種方法用枸杞做東西吃,。下面的方法請各位朋友不要覺得沒有效果,，都是有中醫(yī)或者西醫(yī)原理的哦!

　　1.喝枸杞菊花茶

　　桌子上的普洱茶，被我換成了枸杞菊花茶,，每日上午取白菊花,、枸杞各5克泡開水當(dāng)茶飲，直到現(xiàn)在,，我堅(jiān)持喝了10年,。

　　2.吃枸杞雞蛋羹

　　平時，我還會用枸杞做雞蛋羹,。做法較隨意,，用枸杞一小把，與兩三個雞蛋調(diào)勻后,，蒸熟吃,。每周吃兩到三次。

　　3.調(diào)枸杞桑椹汁

　　我還會刻意多吃些對眼睛視力有益的水果,。每年4~6月，是桑葚成熟的季節(jié),，我會調(diào)枸杞桑葚汁喝,。

　　用枸杞子、桑椹子,、山藥各10克,，紅棗10個水煎做成飲料喝。平時還會用胡蘿卜做稀飯,，吃些藍(lán)莓,。這些都是對眼睛好的食物。

　　4.用冷,、溫水敷眼睛

　　除了飲食調(diào)理外,，我還會用冷熱水交替敷眼睛。每次午睡或晚上睡覺前，準(zhǔn)備好一塊小毛巾,，先泡在溫水中,，然后敷在閉上的眼睛上，然后等幾分鐘,，換浸泡冷水繼續(xù)敷,。就這樣來回交替，感覺眼睛非常舒服,。其實(shí),，她的這些做法并非隨意，而是恰到好處,。

　　枸杞菊花茶能明目,。專家說：枸杞為補(bǔ)益肝腎的要藥，能明目,，菊花可清肝明目,，兩者配合，一清一補(bǔ),，對眼睛有明顯的保護(hù)作用,。枸杞與雞蛋同食，在功效方面可起到協(xié)同作用,，能預(yù)防和治療中老年人的老花眼,，對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。

　　專家還推薦,，有老花眼的人還可吃些雞肝羹。食療效果不理想的,，也可服用一些滋補(bǔ)肝腎,、益精明目的中成藥，如明目地黃丸,、石斛夜光丸等,。

　　某醫(yī)師推薦，每天堅(jiān)持按摩,、熱捂,、轉(zhuǎn)眼球等動作來護(hù)眼。

　　再送幾個護(hù)眼小菜,，今天就吃

　　1,、眼睛干澀吃薺菜

　　《陸川本草》評價薺菜“消腫解毒，治瘡癤，赤眼”,，辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥,，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病,，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀,。

　　薺菜食療方法很多，可炒,，可煮,，可燉，可作餡,，均鮮嫩可口,、風(fēng)味獨(dú)特。

　　2,、蛋黃黃一點(diǎn)對眼睛健康越好

　　有些人不喜歡吃蛋黃,，特別是肥胖的人或是正在減肥的人，他們擔(dān)心吃了蛋黃后會發(fā)胖,。這是因?yàn)樗麄儾恢赖包S中含有豐富的營養(yǎng),。其中蛋黃的成分中有兩種營養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素,。

　　這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對眼睛的傷害,，延緩眼睛的老化,，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。

　　蛋黃中顏色為深黃色的,，正是葉黃素和玉米黃素的來源,，黃一些的比較好，每人每天吃一個雞蛋其實(shí)問題不大,，實(shí)在擔(dān)心的朋友可以陪一點(diǎn)青菜吃,，又能幫助眼睛抗衰老，還不怕膽固醇,。

　　3、多吃菠菜眼睛“亮”

　　人們都了解,，缺鈣的人眼球彈性差,，眼軸容易拉長。而綠葉蔬菜中的菠菜富含鉀,、鈣和鎂元素,，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。除此之外,，菠菜是葉黃素的最佳來源之一,，而葉黃素對于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效，還能預(yù)防“干眼病”等癥,。

　　4,、經(jīng)常用眼，多吃黃色玉米

　　由于老化,，黃斑部位的脂肪氧化,、受損而遭到破壞的時候，出現(xiàn)了黃斑變性,、視力下降,，甚至?xí)?dǎo)致失明。而葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用,，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線,，保持黃斑的健康。

　　出租車司機(jī),、中小學(xué)生,、編輯、作家等經(jīng)常用眼的人,，應(yīng)多吃一些黃色的玉米,，注意只有黃玉米才有這個作用。

　　眼睛是人體最辛苦的器官之一,，因此特別容易因?yàn)樾量喙ぷ鞫?、衰老的眼睛必須得到我們養(yǎng)護(hù)，尤其是現(xiàn)在用手機(jī)更多了,，對眼睛一定要保護(hù)起來哦!

　　還有哪些食物能保護(hù)我們的眼睛呢?

　　用眼過度,，易導(dǎo)致維生素A缺乏人們都知道暗光下的視力需要消耗維生素A，也可以從胡蘿卜素來補(bǔ)充,，但并不是人人都知道眼睛還需要葉黃素和玉米黃素,，更少有人知道眼睛需要多種維生素和抗氧化物質(zhì)，以及足夠的鋅,。如果這些重要物質(zhì)不足,，眼睛就會容易疲勞，視力下降,，甚至在老年時患上“視網(wǎng)膜黃斑變性”和白內(nèi)障,。這個“黃斑變性”很可怕，眼睛會不可逆地喪失視力,，看東西的時候會變形,、缺一塊,、看不清，甚至完全失明,。

　　主食類關(guān)注黃玉米,、小米、大黃米等黃色糧食,，含有葉黃素,、玉米黃素和胡蘿卜素;紫米、黑米,、紅米,、紅豆、黑豆等,，含有花青素,。每天除了白米就是白面的主食安排，對眼睛抗衰老非常不利,。所有這些粗糧豆類,，也都含有維生素E，以及眼睛抗疲勞所需的維生素B族,。

　　蔬菜類關(guān)注菠菜,、油菜、小白菜等各種深綠色葉菜,，它們含有大量葉黃素,、胡蘿卜素和維生素C;還有紫紅色的蔬菜如紫甘藍(lán)、紅莧菜,、紫菜苔等,，含有花青素和維生素C。只吃淺色的土豆蘿卜洋蔥之類,，是不足以達(dá)到效果的,。

　　水果類關(guān)注藍(lán)莓、黑加侖,、覆盤子,、櫻桃、桑葚,、草莓等紅紫藍(lán)色水果,，富含花青素和維生素C;芒果、木瓜,、柑橘等,，含有胡蘿卜素和維生素C。蘋果梨桃之類日常水果的作用非常有限,。

　　最后要隆重推出的護(hù)眼食品是枸杞子,，它是天然食物中含玉米黃素最豐富的食物，同時也特別富含胡蘿卜素,。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它能明目,，實(shí)在是古人的經(jīng)驗(yàn)之談，與科學(xué)研究結(jié)果高度一致,。

　　煮粥,、煮飯時放點(diǎn)枸杞子，是個非常好的主意,。僅僅用枸杞子來泡茶,，其實(shí)并不是最佳選擇，因?yàn)橛衩S素和胡蘿卜素都不溶于水,，一定要把它嚼爛咽下去才好吸收,。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于靠吃這些食物擺脫了6年的老花眼的故事，通過文中的介紹,，相信大家已經(jīng)知道了老花眼的治療方法有哪些,，知道了什么食物對眼睛好，大家在日常的生活中也要注意保護(hù)眼睛,。

     來源：三九養(yǎng)生堂