常言道：五十知天命,，50歲時,，人已到半百，是正應(yīng)該享受的時間,，但是,，卻還有很多人沒有熬過去，絆倒在五十歲這道坎上,。

其實,，人壽命的長短，有20%是基因決定的,，而剩下的80%是靠自己后天決定的,，一旦你擁有不良的生活習(xí)慣，就會為自己“減壽”,。

沒“熬過”50歲的人,，通常有4個“共性”,，占了一個都很難長壽！

共性一,、食不忌口

民以食為天,，食物是人類營養(yǎng)的來源，也是支撐生命的基礎(chǔ),，但是,，吃的不講究、大肆吃喝,，吃的過多,、不吃早餐等，就會嚴(yán)重影響健康,。

當(dāng)吃的過撐,，自身的消化系統(tǒng)占用了太多資源時，心臟的活動就會變得艱難,，過多的甘油三酯會黏附在血管壁上,，降低了其功能，很容易導(dǎo)致心血管疾病,，引發(fā)心梗,、腦梗等意外。

并且,，吃得多還會造成人體肥胖,，加速“三高”的發(fā)生，繼而造成更多疾病,。

共性二,、不注意保養(yǎng)

對于男女，容易受傷的部位不同,，保養(yǎng)的位置也大有不同：

像男人,，更應(yīng)該注意保養(yǎng)肝臟,。因為長期喝酒傷肝,，很容易導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪變形，產(chǎn)生脂肪肝,，甚至肝硬化,，影響健康。

而女性要注意保養(yǎng)卵巢,，女人五十歲,，已經(jīng)出現(xiàn)絕經(jīng)，這時候卵巢停止分泌雌激素,，會更加衰老,。

所以,，男女一定要完善自身檢查，注意保養(yǎng)身體,。

共性三,、煙酒癮大

人到中年,，最離不開的就是煙酒，可是煙酒卻是導(dǎo)致猝死等意外的元兇,。

調(diào)查顯示,，全球每年死于吸煙的人數(shù)達(dá)400萬，抽的越多,，越會誘發(fā)多種慢性疾病,，如心腦血管疾病，惡性腫瘤,，慢性阻塞性肺疾病等,。

而長期酗酒也與很多腫瘤疾病、肝臟疾病,、心血管疾病有關(guān),。

共性四、精神壓力緊張

五十知天命，是指人在五十歲的時候,，很可能知道了自己以后的壽命軌跡,。

且人在五十歲時，面對上有老,、下有小的尷尬年齡,，難免會有精神壓力的現(xiàn)象，

可一個人的情緒好壞會直接影響身體的健康,，研究發(fā)現(xiàn),，離婚男人的自殺率要比單身漢高出兩倍。

無論怎樣,，都要保持穩(wěn)定的情緒,。

沒熬過五十歲的人，多半是被三種病“絆住”了：

疾病1,、癌癥

癌癥是危害全民健康的第一大殺手，過去兩個月,，我國就相繼兩大名人離世：

9月28日,，搖滾歌手臧天朔因罹患肝癌在北京去世，享年54歲,；

10月25日,，央視主持人李詠因癌癥在美國去世，享年50歲,；

像我國,，更是肝癌、肺癌,、胃癌高發(fā)的國家,，為此，平時一定要學(xué)會積極預(yù)防癌癥,，規(guī)律體檢,，適量運動。

疾病2,、心腦血管疾病

50歲以后,，是腦血栓,、心肌梗死、高血壓等慢性疾病的高發(fā)期,。

這主要是因為現(xiàn)代人飲食,、作息等方面的不良影響，導(dǎo)致血管垃圾逐漸累積,，血管壁增厚,。血小板聚集明顯時，就會形成血栓,，一旦沒控制好各種疾病就會找上門,。

疾病3、肝膽疾病

肝不好，難長壽,，肝功能一旦缺失,，人體就無法正常排毒解毒,，壽命自然會受到影響,。

因年輕時長期熬夜、喝酒、吸煙,、暴飲暴食等,，使得肝臟代謝在日積月累中出現(xiàn)異常，比如脂肪肝,、肝硬化,，甚至肝腹水、乙肝,，肝癌等,。

像很多人都有長期不吃早餐的習(xí)慣，殊不知,，膽汁如果長時間不排出,，存積在膽囊里，就會導(dǎo)致膽囊炎,，甚至是膽結(jié)石的出現(xiàn),。

俗話說：肝膽相照，肝膽互相影響,，健康就會越來越差,。

疾病在于預(yù)防，50歲后要想長壽,，這6大“增壽”習(xí)慣,，再難也要堅持！

1,、堅持吃早餐

早餐,，不僅是人體一天能量的主要來源,，對于脾胃健康，更是尤為重要,。

不吃早餐,，已經(jīng)是導(dǎo)致胃病的重大原因，而內(nèi)傷脾胃,，百病由生,，胃不好，難長壽,。并且數(shù)據(jù)表明：長期不吃早飯的人群患心肌梗塞,、腦梗等病癥的幾率也比正常進(jìn)食早飯的人群要高出將近3倍。

所以,，早起一定堅持一份營養(yǎng)早餐,，一杯奶,、一碗粥、一個蛋,、一份蔬菜即可,。

2、堅持飲茶

平時養(yǎng)成喝茶代替酒的好習(xí)慣,，對人體健康,，十分重要。一方面,，可促進(jìn)排毒,，另一方面還能給身體減輕負(fù)擔(dān)。

喝酒熬夜者,，泡一杯 蒲公英根紅茶,，護(hù)肝養(yǎng)胃。

蒲公英，是藥食兩用小植物,，隨處可見,，藥用價值極高，尤其是蒲公英根莖,，用其泡水代茶飲,，是不錯的選擇。

蒲公英,，入肝,、胃二經(jīng)，可排肝毒,，預(yù)防肝損傷,，亦可養(yǎng)胃止痛，消胃炎,，治胃痛,。

此外，蒲公英,，還有“尿床草”之稱,，有很好的利尿、消炎的作用,，有助于排出腎臟微小結(jié)石,。并且，蒲公英還含有維生素C,、維生素B和蒲公英素等成分,，可促進(jìn)肝和腎的活動,，改善腎臟引起的水腫，促進(jìn)有害物質(zhì)排出,。

喝酒熬夜者,，平時用其泡水喝,，護(hù)肝暖胃,，是不錯的選擇。

3,、堅持多動

運動,，能夠很好的鍛煉血管,，提高血管運輸血液的能力，延緩血管衰老,，使血管更年輕,。

每天堅持30分鐘的快走，是一項不錯的心腦血管保健操,，可以增強(qiáng)肌肉耐力以及血管彈性,。

丹麥一項新研究顯示，每周慢跑一個小時能夠增壽六年,，男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年,，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。

尤其是上班族,，更要堅持科學(xué)運動,。

4、堅持早睡

研究表明，長期睡眠不足是導(dǎo)致高血壓的一個重要致病因素,，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加,，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致猝死。

為了健康,，一定要保持合理睡眠,，堅持早睡早起，這樣更有益于身體健康,。

5,、堅持祛濕

中醫(yī)講,，濕為萬病之源,，一旦沾上濕氣，就會引發(fā)很多疾病,。

女性濕氣重容易導(dǎo)致脾虛,，出現(xiàn)白帶多，有異味等情況,，男性濕氣重易舌苔厚膩,、大便沾馬桶、疲乏無力等,。

祛濕可以按揉腘窩,，在膝蓋正后方有個委中穴，是膀胱經(jīng)的循行區(qū)域,。

屬于人體最大的排毒,、祛濕通道，多按可疏通膀胱經(jīng),，幫助身體排出濕毒,。

6、堅持養(yǎng)心

俗話說，健康長壽,，三分靠養(yǎng),，七分靠心態(tài)！

研究發(fā)現(xiàn),，人在快樂的時候,，大腦會分泌多巴胺等“益性激素”。

易讓人心緒放松,，產(chǎn)生快感,，可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡,，促進(jìn)健康,。