關于習練瑜伽應不應該懂一點解剖知識始終有兩種聲音,。

“為什么要懂解剖，腳踏實地的跟隨老師去練習該有的就都有了”

“為什么不學點解剖,，不學身體在練習中出現問題都沒有辦法解決,。”

那么到底應不應該學習一些解剖知識呢,？

解剖一詞在最近幾年非?；鸨鼘⒃局辉诮叹毰嘤柪锩娉槌鲆粌商旌唵沃v解的內容,，單獨拎出來,，不以瑜伽或者普拉提為基礎，單純從運動功能上去做更詳細的講解,。很多人學完解剖覺得沒聽懂,，非常迷惑，也有人從中受益,，懂得靈活運用在自己的課堂上,。

某種事物一旦被關注的人多了自然會出現反對的聲音。不推崇解剖的人或許是覺得什么問題都要涉及到解剖知識,，大有紙上談兵的意思,，為什么不好好去練習，練習的方法正確就可以獲得我們想要的結果,。覺得解剖有用的人或許會認為,，如果我不懂解剖，我可能沒有辦法更好的調整含胸駝背這類的體態(tài)問題,，我就沒有辦法預防身體因練習不當而出現損傷,。我個人認為稍微懂一點解剖是沒有什么問題的，至少你會知道恥骨,，坐骨,，骶骨，髂骨,，髖骨的意思和位置,，不然上課老師引導的時候找不到，這個體式很有可能就做不好,。但是了解解剖內容也不代表要迷信它,。

在最原始的瑜伽練習中，瑜伽練習者奉行的是帕坦伽利的《瑜伽經》,，里面并沒有提到過解剖的理論,，但現代人接觸瑜伽的一個切入點確實解剖,，所以反對派或許會覺得這違背了傳統(tǒng)的瑜伽教義。不過在《瑜伽解剖學》當中作者說“瑜伽講的是通過修行領悟我們內在深處的真我／自我,，而那個真我是寄居在肉體之中的,，所以瑜伽最深奧的理論是可以建構在人體系統(tǒng)的細微認知上，從而在瑜伽和人體之間建立起一種相輔相承的聯系,?！币簿褪钦f解剖是可以幫我們人體和瑜伽建立一種相輔相成的聯系，幫助我們更好的認知自我,。

書里引用了尼布爾的一句話“請賜給我寧靜的心去接受無法改變的事,，請賜給我勇氣去改變可以改變的事，并請賜給我智慧去分辨兩者之間的差別,。”

舉一個簡單的例子,，我們都知道人生下來，大多數都是健康的,，體態(tài)良好,，小寶寶的坐姿最標準，但是后天的不良習慣導致體態(tài)改變,，瑜伽幫助我們改善這些問題,，讓身體恢復健康遠離疼痛，從而達到理想的內心寧靜的狀態(tài),。瑜伽教會我們的是如何臣服,，遇到無力改變的事情能有一顆寧靜的心去接受，瑜伽的一些方法也可以引導我們去改變可以改變的事情,，而區(qū)分兩者的“智慧”可能現階段就是解剖。

放在過去可能只有Guruji可以幫我們療愈身體,，作為普通練習者可能對自己的身體狀態(tài)所知甚少,，至少在練習最初是這樣的。那么就好比頭痛很有可能是頸椎引起的,，頸椎出現問題很有可能是腰椎曲度改變帶來的,，腰椎的變化很有可能是骨盆前傾帶來的，而骨盆的前傾又有可能是因為腳底力分配不當帶來的……因此了解一點解剖知識其實也可以更進一步的了解自身,。于是我近期準備開一期關于瑜伽解剖學的課程,。

我不希望大家因為錯誤的練習會讓你對瑜伽失去興趣。也會令你身體收到損害,。對解剖一知半解很容易走進死胡同,，和瑜伽越走越遠。我非常希望大家可以通過瑜伽解剖學的學習,，不僅更了解體式,，了解自己的身體,，也更了解瑜伽。

（圖片可點擊?。,。。?/span>

本次課程總共七節(jié)課,，具體的課程內容如下,，

一、瑜伽解剖學概述

1,，解剖學上的專有名詞的實際意思+如何更好的幫助身體做訓練

2,，貓式的講解，讓你更好的理解為什么要學習解剖學 

二,、肩胛骨

1,，骨骼，關節(jié),，肌肉的講解

2,，翼狀肩，圓肩,，溜肩,，假性肩周炎，問題的根源,，如何改善,，如何應用在體式中

3，牛面手,，鳥王手的詳細講解

4,，利用手臂上舉做肩關節(jié)的練習

三、手肘與手腕

1,，骨骼,，關節(jié)，肌肉的講解

2,，手肘超伸,，手腕疼痛，腕管綜合征的原因與調整方法,。

3,，四柱為什么會感覺手肘痛

4，下犬雙手壓不住地面,，經?；瑒拥脑?/span>

四、脊柱

1,，骨骼,，關節(jié),，肌肉的講解

2，椎間盤

3,，腰椎間盤突出,，頸椎病，脊柱側彎,，駝背的原因與改善方法

4,，腰椎間盤突出怎么練習瑜伽

5，核心如何訓練

6,，幻椅式,，前屈練習，蛇式等后彎練習的詳細講解

五,、骨盆,，髖關節(jié)

1，骨骼,，關節(jié),，肌肉的講解

2，骨盆前后傾,，高低髖,，假胯如何調整

3，仰臥上身腿為什么會腰疼

4,，駱駝式的正確練習方式

5,，如何更好更有效的開髖

六、膝蓋

1,，骨骼,，關節(jié)，肌肉的講解

2,，膝超伸,，膝內翻，外翻等原因以及調整方式

3,，全蓮花，跪姿練習為什么會感覺膝蓋痛

4,，英雄坐的正確練習方式

七,、足踝

1，骨骼,，關節(jié),，肌肉的講解

2，扁平足與高足弓

3,，習慣性崴腳

4,，小腿肌肉分布不均,，外形不美觀

5，足內翻,，外翻

6,，雙腳根基如何建立

一個體式如果沒有人去練習的話，那就是一個動作,，只有人去練習,，并且?guī)е模瑤е粑求w式才算完整,，并且擁有獨特的靈魂,。任何知識都可以豐富你的眼界，但是請不要止步于此,。

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