前兩天看了部片子，叫《追眠記》,。在這部講述“中國人為何失眠”的紀(jì)錄片中,，作為睡不著的中國人之一，輕而易舉就能在影片中找到自己的影子,?？赐曛螅幸粋€(gè)最大的感慨：那些熬過的夜,，日后都是要還的,。

為什么那么晚還不睡覺？對(duì)于這個(gè)話題,，在這部影片里,，不同的人，有不同的聲音,。

北上廣到底安放著誰的理想,？

“老想老想老想，一晚上大概到四五點(diǎn)鐘還睡不著?！?nbsp;

計(jì)算機(jī)公司職員李海名幾乎每天都在糾結(jié)“到底該不該逃離北上廣”。

資本的擴(kuò)張,，斜桿人才的聚集,，大都市生存壓力的增加，中年危機(jī)的到來,，讓很多職場人覺得焦慮不已,。

一方面是大城市有更多的發(fā)展機(jī)會(huì)，個(gè)人能力有施展的空間,，努力打拼,，也許會(huì)有成功的可能，并且要想出人頭地,，似乎也只有這一條路可行,。

另一方面是高漲的房租與生活成本，理想很豐滿,，現(xiàn)實(shí)很骨感,，出人頭地太難了。孤身一人在大城市拼搏,，沒有歸宿感,，老家的老人也需要照料。

向前一步是火焰,，后退一步是泥沼,，進(jìn)不是退不得。好難,。于是陷入無休止的思想掙扎,。在黑暗里，一個(gè)人翻來覆去難以入眠,。

北上廣深,，從來都不缺像李海名這樣每晚都“睡不著覺”的人。還有另外一些工作者,，不是“睡不著”,，而是“不能睡”。

工作如戰(zhàn)場,，一刻都不能耽誤

“我們最怕尋呼機(jī)響了,，尋呼機(jī)響了總歸是沒好事情吧?！?/p>

不到30歲的陳長城,，已經(jīng)是上海兒童醫(yī)學(xué)中心重癥監(jiān)護(hù)室住院總醫(yī)師。

因?yàn)槁氊?zé)所在，一天下來,，他幾乎沒有什么睡覺的時(shí)間,，經(jīng)常需要值夜班，只能在沒有病人的空當(dāng)兒,，躺在醫(yī)院的椅子上打會(huì)兒瞌睡,。他隨身都掛著一個(gè)尋呼機(jī)，只要這東西一響,，他就得立馬起身,，趕去搶救生命。

在采訪中,，他說以前喜歡在下班之后看看劇,、跟朋友喝酒聊天什么的，現(xiàn)在啊,，沒時(shí)間嘍,，每天都有忙不完的工作。選擇了醫(yī)生這個(gè)職業(yè),，就得要對(duì)它負(fù)責(zé),，對(duì)生命負(fù)責(zé)。除去這些,，還有呢,，醫(yī)患關(guān)系從來就沒有緩和過，有時(shí)候孩子沒有搶救過來,，他自己心里難受,，還要去安撫病人家屬、安撫其他醫(yī)護(hù)人員,。

有時(shí)間照顧別人的家屬,，卻沒有足夠的時(shí)間去陪伴自己的家人。我想這可能是每個(gè)盡職盡責(zé)的醫(yī)生的無奈吧,。

醫(yī)生是個(gè)高危職業(yè),，也是個(gè)偉大的職業(yè)，一直如此,。

醫(yī)生作為工作者,，不能好好睡覺，那患者呢,？特別是有心理疾病的患者,，對(duì)于他們來說，睡覺是一件備受折磨的事情,。

睡覺,，太痛苦了

“吃了安眠藥以后，我身上的力氣，還有血,，都好像被抽空了一樣,。”

24歲的忻雨,，就是一名中度抑郁癥患者,。

每到夜幕降臨，當(dāng)工作累了一天的人們感嘆終于能睡個(gè)好覺的時(shí)候,，忻雨卻陷入了痛苦之中。她剛躺下沒多久,，便在床上翻來覆去,，過一會(huì)兒又重新爬起來，拿起了手機(jī),。

她是大山里飛出的金鳳凰,，卻在大城市的大學(xué)生活中，因產(chǎn)生的巨大落差而患上了抑郁癥,，從此陷入漫長的“不眠夜”當(dāng)中,。

因?yàn)樯顗毫^大而患上抑郁癥，卻在治療抑郁癥期間花費(fèi)了近十萬,，于是更加焦慮,。好像陷入了一個(gè)死循環(huán)，任由著旋渦把自己往下拖,。

看著她在鏡頭面前捂著眼睛說“我難受”時(shí),，在那一瞬間，真的讓人心疼,。臉上的痛苦表情,，只有經(jīng)歷過的人，才能有深刻的體會(huì)吧,。

這些“睡不著”的背后

暴露了國民生存狀態(tài)

這些失眠的人,，心理上承受了多大的壓力，生理上又消耗了多少功能,，只有他們自己知道,。

那些熬過的夜，究竟對(duì)人的身體有多大的傷害,，身體器官的衰竭會(huì)告訴你,。這不是第二天再睡十二個(gè)小時(shí)能補(bǔ)回來的。

很多人都說,，沒辦法啊,。

其實(shí)是有辦法的，焦慮是可以緩解的，睡眠質(zhì)量是可以提升的,。

我特別想跟他們說一句：你,，有多久沒有說過“我很累”了？有多久沒有讓自己緊繃的頭腦好好放松一下了,？

學(xué)會(huì)冥想,，改善睡眠質(zhì)量

很多人睡不著是因?yàn)槟X子里裝了太多的事兒，老想老想,，越想越睡不著,。如果我們可以控制自己的“胡思亂想”，而不是任由其在腦子里上躥下跳呢,？

在《象與騎象人》一書中,，將人們的心理分成了兩部分，一半是潛意識(shí)里桀驁不馴的大象,，另一半是理智的騎象人,。

通過「冥想」，我們可以讓大腦放空,，讓那頭漫無目的行走的大象先停下來,。在停止了那些亂七八糟的想法之后，才能讓理性慢慢占據(jù)主導(dǎo)地位,，從而安然入睡,。

在《漂亮的房子》節(jié)目中，著名男星吳彥祖坦言「冥想」是他最喜歡的減壓方式之一,。在節(jié)目中他不僅與眾明星分享冥想心得,，甚至還教他們?nèi)绾乌は耄⑶規(guī)椭治鲒は氲男Ч?/p>

蘋果手機(jī)創(chuàng)始人喬布斯稱通過「冥想」減輕壓力,，甚至激發(fā)創(chuàng)造力,，讓他保持了高度敏銳的頭腦。

好萊塢著名女星艾瑪.沃森也曾在公開場合推薦正念冥想,。

可能你會(huì)覺得「冥想」是個(gè)神奇又玄乎的東西,，但其實(shí)它很簡單，只要你愿意去嘗試,。

現(xiàn)在,，我們研發(fā)了一個(gè)新的減壓冥想小程序（無需下載APP，直接在微信端體驗(yàn)即可）,，來幫助你更好地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),，擺脫失眠和壓力的困擾。

如果你也有“睡不著覺”“睡不好覺”的煩惱,，現(xiàn)在就掃描下方二維碼,，成為我們的內(nèi)測(cè)用戶,，跟我們一起來體驗(yàn)冥想的好處吧。

???

讓我們一起趕走焦慮與壓力,，放松身心

什么是“內(nèi)測(cè)用戶”,？

一款新產(chǎn)品的誕生，也需要不斷的優(yōu)化與改進(jìn),，才能把最完善的功能呈現(xiàn)在大眾面前,。

而“內(nèi)測(cè)用戶”，就是幫助產(chǎn)品更完善的“老師”,。（想想是不是有點(diǎn)小激動(dòng)）

在這里——

你們會(huì)參與并陪伴新產(chǎn)品的每一次成長

你們將參與新產(chǎn)品的每個(gè)新功能的體驗(yàn)與反饋

我們需要來自你們的建議和反饋,，一起傳遞冥想減壓的健康生活理念

參考資料

vice | 我和大衛(wèi)·林奇聊了聊他堅(jiān)持了42年的冥想生活

喬納森·海特《象與騎象人》

豆瓣：記錄片《追眠記》

責(zé)任編輯：Survival