“累”成了越來(lái)越多人掛在嘴邊的詞,。最近有研究發(fā)現(xiàn),，過(guò)度疲勞的人，身體會(huì)發(fā)出一股臭味,，俗稱“過(guò)勞臭”,。對(duì)于注重健康的人，應(yīng)把“過(guò)勞臭”看作立刻休息的信號(hào),。

    疲勞時(shí)身體會(huì)發(fā)臭  為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象,？因?yàn)槿嗽诮】禒顟B(tài)下，肝臟會(huì)分解身體處理蛋白質(zhì)時(shí)產(chǎn)生的氨,，被分解的氨會(huì)隨著尿液代謝掉,。如果人長(zhǎng)期處在疲勞狀態(tài)，肝臟會(huì)疲憊不堪,，分解氨的能力減弱，殘留在體內(nèi)的氨隨著血液流竄到皮下,，只能跟汗一起排出,，就會(huì)形成一股刺鼻的臭味,。即便天天洗澡，也可能難以消除這股特殊的味道,。

    簡(jiǎn)單幾招消除全身疲勞  當(dāng)“過(guò)勞臭”發(fā)出疲勞警告,，不妨放下手邊的事情，做做這些動(dòng)作,。

    眼睛酸痛,，打個(gè)哈欠。打哈欠可刺激淚腺分泌淚液,，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適,。

    犯困時(shí)多揉中指。中指指尖對(duì)疼痛較為敏感,，困倦時(shí)揉捏中指,，能起到提神醒腦的功效。

    胸悶時(shí)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),。不僅可以提高心肺供血氧能力,，減輕肺部壓抑感，還能防止胸椎側(cè)彎,。

    食物里有抗疲勞神器  平時(shí)因帶孫等過(guò)度勞累時(shí),，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

    用腦過(guò)度時(shí),，吃點(diǎn)堅(jiān)果,。核桃、開心果等堅(jiān)果以及三文魚等深海魚中富含歐米伽3脂肪酸,，能為疲勞的大腦注入能量,。

    肌肉酸痛時(shí)，吃點(diǎn)生姜,、櫻桃,。生姜具有消炎止痛的功效，能夠緩解肌肉酸痛,。櫻桃含有的花青素可促進(jìn)血液循環(huán),，對(duì)消除肌肉酸痛十分有效。（中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)創(chuàng)傷康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員  亓云龍）