說一下站樁的陰緊陽松,。

因?yàn)槿耸菑呐佬袆游镞M(jìn)化的，由于人的后背能夠接受陽光,，古人把背部視作陽面,，胸腹部稱為陰面。

關(guān)于四肢,，里面,、后面為陰，外面,、前面為陽,。

我們把肢體屈肌以及胸腹肌肉稱為陰面，把肢體伸肌以及腰背視作陽面,。

站樁的陰緊陽松也是培養(yǎng)丹田力的過程,。

腹腔中心（肚臍下一寸多一點(diǎn))為人體總重心點(diǎn)，俗稱丹田,。

人體任何一個(gè)部位接受外力,，丹田及腰腹部位，均要收緊,。

此處松緊隨外力大小而同步,。人接受外力時(shí)，丹田即人體總重心點(diǎn),，一定要緊,，由此處之緊輻射或曰帶動兩手、兩腳之緊,。由此而延伸,，小臂、大臂,、軀干,、大腿、小腿之任何點(diǎn)位受力,，丹田及腰腹均有本能之緊,，不用通過大腦。

在站樁的時(shí)候,，假借前臂受力,，檢查自己腰腹使沒使上勁，使上勁腰腹是鼓的緊的,。然后外力減輕或消失,，丹田隨之放松，如此反復(fù),。

在陰面肌肉拉緊的同時(shí),，站樁者的陽面肌肉一律放松而舒展,。