入冬之后,，天氣越變越寒冷,。天冷的時候，人的新陳代謝功能也會隨著變慢,。再加油膩重口的食物難以消化,，很多人都會出現(xiàn)便秘情況。它就會影響到人們的健康,，整個人就會變的很圓潤,。很多朋友就會覺得影響到自己身體的美觀。今天小編告訴你們一招,，南瓜和它煮一煮,，等于“天然瀉藥”，吃3天,，排宿便,，體重輕了！

在油膩的冬季,，蔬菜要多吃,，是一件有益健康的事情，大多數(shù)的蔬菜都是粗纖維的,，對促進(jìn)消化有很好的作用,，而這其中，南瓜是也是很多人都喜歡的一種蔬菜,。南瓜自身含有的水分比較多,，而且含有多種纖維，對于減肥的人是很友好的,。

生姜里面，含有姜辣素,，這種東西,，對人體循環(huán)促進(jìn)是很有效果的，在冬季最少不了的就是這個，它還可以促進(jìn)新陳代謝,，也可以起到胃黏膜的保護(hù)作用,。所以把南瓜和生姜放在一起煮，如果連著吃三天,，對于宿便是有很好的效果,，而且整個人都輕松多了，體重自然而然也會跟著降下來,。接下來做法分享給大家,，一起來看看。

姜和南瓜適量,。把南瓜的皮消干凈,，用清水沖洗干凈后，瀝干水分,，然后把南瓜切成塊兒,，要注意南瓜的大小，生姜清理干凈后改刀切片,，等待備用,。鍋中燒油，油溫?zé)崞饋淼臅r候就把姜片倒入鍋中,，爆炒出味道,，把切好的南瓜放入鍋中翻炒均勻，等到南瓜稍稍變色的時候,，給它加入適量的水,，等到湯汁收干南瓜變軟時，就可以關(guān)火享用了,。是不是很簡單的做法呢,？大家沒事的時候可以自己在家里嘗試做一做呢。

這樣一道簡單的菜就完成了,，大家是否都學(xué)會了,？冬季寒冷，很容易吃胖,，是個臀肉的季節(jié),，有時候吃的太油膩，是很難消化的,。把南瓜和生姜一起煮一煮,，等于是“天然瀉藥”，宿便的人別擔(dān)心,，吃個3天時間,，宿便沒了,，體重也悄悄的變輕了呢！