工作一直非常忙的小王最近覺得狀態(tài)很不好,，總是覺得頭疼,，頭暈，手部竄麻,。去醫(yī)院拍片檢查后,，醫(yī)生只說是頸椎生理曲度變直，讓回去選個合適的枕頭,、多活動頸椎,，連藥都沒開。

看完病的小王依舊一頭霧水,。這頸椎生理曲度變直到底是怎么回事,？該如何治療？今天,，“問上醫(yī)”就跟大家講講,。

什么是頸椎生理曲度,？

從側面看起來，正常的頸椎是一個“C”字形結構,，醫(yī)學上把這個向前的弧形稱之為頸椎的生理曲度,。

這個“C”字型的生理弧線的亮點不在于彎曲的弧度有多美，而在于前突的頂點剛好位于頭部重心垂直線的正下方,。這樣,，不僅能使得小小的頸椎有了撐起整個頭顱的重量，還能保證頸椎的靈活與彈性,，減輕和緩沖重力的震蕩,，保護我們的脊髓、大腦免受損傷,。

頸椎生理曲度是怎么變直的？

頸椎生理曲度變直不是頸椎本身出了問題，而是它附近的肌肉出現(xiàn)了勞損,、失衡,。原來，頸椎曲度的形成和維持,，需要頸椎周圍若干肌肉群配合,。如果某一部分肌肉勞損，平衡被打破,，久而久之頸椎骨也就跟著變形了,。

長時間的不良坐姿、睡姿,、亦或是長時間的勞累,、頸椎缺少活動，都會導致肌肉獲得鍛煉的機會越來越少,，肌肉的力量越來越弱,，難以維持正常頸椎的生理曲度，這時到醫(yī)院拍片通常會被告知,，頸椎生理曲度變直,。

頸椎生理曲度變直后會出現(xiàn)哪些癥狀,？

頸椎生理曲度變直一開始可能沒有任何癥狀,，但如果出現(xiàn)了下述癥狀，一定要及時開始針對性的康復治療：

（1）頭暈：頸椎生理曲度變直說明頸椎的穩(wěn)定性降低,，對頭部的減震作用降低,，很容易出現(xiàn)頭暈。

（2）麻木：隨著生理曲度的改變,，頸椎間盤承受的壓力增大,，麻木感就隨之而來，最常見的就是手麻,。

（3）失眠：頸椎曲度變直后,，不管怎么睡，都覺得不舒服,，最后就會出現(xiàn)頑固性失眠,。

頸椎生理曲度變直的康復方法有哪些？

（1）鍛煉頸部肌肉

只要頸部肌肉勞損的問題解決到位,，生理曲度變直引起的所有不適就都會逐漸消失,，甚至痊愈。因此,，一定要加強頸部肌肉鍛煉,。一個簡單的收下巴，就能幫你改善頸椎生理曲度變直和頸椎不適,。

（2）別讓不良睡姿勢毀掉你的頸椎

不要趴在床上扭頭睡覺：趴在床上扭頭睡覺會讓頸椎和腰椎過度后仰，對神經造成壓迫,。因此,，背痛、頸痛的人最好時能平躺或側睡,。

建議：平躺時,，額頭、下巴要跟床面保持平行,。側睡時,，頸椎要跟床面保持平行。要做到這一點就要挑選適合自己頭型的枕頭,，以及合適的床墊,。

（3）選擇一個合適的枕頭

正頭是人體在仰臥時,，維持頸椎和腰椎自然生理曲度的主要工具，如果我們使用的枕頭過高,，就很容易導致頸部的軟組織過度緊張,、疲勞。

建議：仰臥時,，枕頭的高度為一拳高（大約10厘米左右）,，枕頭下緣剛接觸到肩膀為止，枕頭軟硬以自己舒適為佳,。側睡時,，枕頭的高度與自己一側肩寬一致為佳,。

（4）選擇一個合適的床墊

如果你一覺醒來,，感覺肩頸酸痛或腰酸背痛,，就說明你該換床墊了。床墊要選適中偏硬的,，不能太軟,，否則無法支撐我們的頸椎。睡上去要保證我們的脊柱在中立位置,，而不是整個陷進去,。

（5）避免頸椎受傷與落枕,。

開車時急剎車,、打瞌睡時的搖頭晃腦，落枕都可能引起的韌帶急性拉傷,，加重頸椎病,。

以上正文內容結束。

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