火龍功重在抗寒,，但有整體調(diào)控作用,，可防治寒病，增強體質(zhì),，提高免疫功能,，減慢衰老過程，從而祛病強身,，延年益壽,。

一、火龍驅寒功

功前準備：用熱水泡腳至身體發(fā)熱,，喝杯熱水(若要出大汗則加點鹽)或喝碗熱粥(儲熱量比熱水大),，或喝點酒(以青梅酒為好)，或喝點姜糖茶,，作點按摩或其他導引(見后),，再倒一杯熱水。

姿勢：盤坐,，或仰臥,。盤坐時手心向上(陽掌)放于膝上，仰臥時雙手合于臍上。一定要防風,，保暖,。

行功：

(1)閉目意守肚臍，先吸氣滿胸,，再吸氣鼓腹,，并默默查數(shù)“l(fā),，2,，……”，大體上一秒鐘查一個數(shù),，至少查到64,，愈多愈好，大部分時間實際上在閉氣,，到憋不住時再呼氣,，可慢可快，可出聲可不出聲,。在幾次深長閉氣之后,，可用較短呼吸調(diào)整一下。發(fā)熱,、出汗程度決定于吸氣,、閉氣時間，每次閉氣時間愈長身體發(fā)熱出汗愈快,。根據(jù)對發(fā)熱程度和出汗量的需要確定行功時間和閉氣時間,。

此法通過增強腹壓，促使腹腔大量儲血加快回流,，通過心臟流布體表,，并改變血液酸堿度，從而逼使寒氣排出,。此法相當于增加了一個心臟,，可強化心臟功能，加強內(nèi)臟自按摩,，又可強化內(nèi)臟功能,，有祛病強身綜合效應。

(2)再喝一杯熱水后(如不要也未出大汗,，則不必),，吸氣時氣由肚臍(中丹田，命蒂)到下黃庭,，呼氣時停留在下黃庭,；再吸氣到命門，呼氣時停留在命門；再吸氣到上黃庭,，呼氣停留上黃庭,；吸氣再到命蒂，呼氣停留命蒂,。如此反復至少8個循環(huán),，最后氣歸中黃庭，采用自然呼吸練一會功后渾身一抖收功,。如在上步功后要加大出汗量,，仍用閉氣法，吸氣到意守部位查數(shù)閉氣,；如不要加大出汗量,，就只要深長呼吸，不必閉氣,。如只出微汗,，不必擦汗，如出汗多,，要用干軟毛巾擦干,，最好把皮膚擦紅。

此法意守人體軀干磁場上下,，前后四極,，分段溝通任督小周天，歸氣于人體磁場中心,，除可通過深長呼吸和閉氣驅寒外,，可以開發(fā)先天命蒂、后天命門潛能,，通過上黃庭上的天門,、下黃庭下的地戶溝通天地，達到水火相濟,，并刺激上黃庭區(qū)域的下丘腦  體溫調(diào)控中樞,，提高人體體溫自控功能。

二,、抗寒功

抗寒功是火龍功的主功,。

1、火龍煉丹功

在練火龍驅寒功后接練,。

用盤坐式或站樁式或臥式,。站樁式適用于體質(zhì)較好者、有意增強體質(zhì)者,，兩腿分開,，與肩同寬，足尖內(nèi)扣(可防止出現(xiàn)自發(fā)功)，上身正直,，雙腿微屈(下蹲程度根據(jù)體質(zhì)決定,，以能支撐、不顫抖,、練功中易發(fā)熱,、練功后腿微酸為宜)，雙目微閉,，雙手夾腰,，手心向上(陽掌)。盤坐式雙手置于膝上,，手心向上,，正身閉目,。

用深腹式呼吸,，吸氣鼓腹．呼氣收腹。隨呼吸觀想“我即彭祖,，彭祖即我”后,，觀想日月之光、宇宙能量形成火龍圍繞身體旋轉,，烈焰熊熊,。吸氣時從身后上升，呼氣時從身前落下,，反復3-9次,。

然后觀想火龍從天門(頭頂心)入體，呼氣時從胸腹到腳,，吸氣時從背到頭,，反復3～9次。

然后觀想火龍沿任督脈周行,，吸氣從督脈上行,，呼氣從任脈下行，反復3～9次,。

以上火龍纏體,、火龍入身、火龍行身實際上是火龍(大小)周天,，是以火龍為信息載體的周天功,，既可采集天地能量，又可周天行氣,，還發(fā)揮火龍信息導引作用,。

然后觀想火龍進入中黃庭，成為火球，光照全身,，而自身成為火龍,，開始煉丹，反復默念“我即火龍,，火龍即我”,，直至忘念入定。出定后,，雙手捧腹,，渾身一抖，收功完畢,。

待內(nèi)氣充足后練此功便可周身暖和,，結合閉氣法，便可驅寒,。氣足生光,，便可由不怕冷到不覺冷；光強成丹,，便可由不覺冷到不會冷,。

練此功可治寒癥，增強體質(zhì),，但容易生火,，可能口喝、鼻燥,，口舌生瘡,，想喝冷水，但冬天只宜喝溫水,，以免引起腦血管痙攣,。平時要增加喝水量。睡覺時要練臥龍功加以調(diào)和,，以免陽亢,。

2、冬季臥龍功

臥龍功既可調(diào)和陰陽,，防止陽亢,，又可整體調(diào)控，增強體質(zhì),，從而進一步提高抗寒能力,，還可減慢新陳代謝，延年益壽,。運動是耗能抗寒,，臥功是節(jié)能抗寒,，生能抗寒。

臥龍功是臥功和睡功,，不占用其他時間,。先用仰臥式，雙手按臍上,，后用側臥式,，姿勢不限，舒適為宜,。

先用深腹式呼吸,，吸氣時默念“靜”，呼氣時默念“0”(詳見“彭祖0字訣系列功”),。初練者約36次,，久練者9次。

再用自然呼吸,，不管呼吸,，想象兩手脹重麻熱；待手部感覺明顯時,，再想象腳部脹重麻熱,；待腳部感覺明顯后,，再想象中黃庭麻熱,；待中黃庭麻熱后，想象內(nèi)氣運行,，由中丹田到足尖,，由足尖向后部到頭頂，再從前部到中丹田,，反復3～9次,。注意，一呼一吸,，只運行一寸,，不可快，而要體會感覺,。最后聚氣中黃庭,，再一個誘導意念：“抗寒御寒，水火相濟,，陰陽協(xié)調(diào),，周身通泰”。然后反復默念“0”——“靈”字訣,。

初練易睡著,，也許上述過程未完便睡著了,，可治失眠癥。久練難睡著,，想睡時改為側身(姿勢不限,，舒服為宜)，想一下邊睡邊練,，默念“0”字訣到睡著,。

此法也是導引催眠法，催眠導引,，重在意念誘導,，內(nèi)氣感受，內(nèi)氣運行,，與一般功法不追求氣感不同,，而務求有明顯氣感——它是催眠手段，也是催眠效果——能把意念轉化為生理感受和反應,。比如想象手“脹”便要有脹感,，“重”便要重到抬不起手來——可以試試，如果能動,，便還未達到催眠效果,，未進入導引催眠態(tài)。進入導引催眠態(tài)后再施加的意念便可以最大限度地調(diào)控生理,，使生理按意念導向變化,。久練此功，一方面內(nèi)氣充足,，另一方面念力增強,，在不練功時只要閉目冥想“0”字訣半分鐘便可運氣發(fā)功，意到氣到,。

練功中,，睡著不問，醒來再練,。睡著不算昏沉,，睡不著不是失眠，早上醒來,，再練一會后觀想內(nèi)氣在中黃庭正反旋轉9次,，正旋由小到大(蛋黃大)，反旋由大到小(一點),。先深呼吸一會,，后慢慢起身，因為功中新陳代謝慢,，心率慢,，要有個調(diào)整過程,，否則會心率過快,。起身后倒一杯熱水,，蓋好，漱洗完畢后喝此水,，此溫水是活性水,，有強身作用,，又可降低血脂、血粘度,，預防中風,。

火龍驅寒功、火龍煉丹功,、冬季臥龍功可以合為火龍臥功一起練