書中所載氣功功法包括多種導(dǎo)引術(shù),，服氣術(shù),，辟谷術(shù)，許多具有實(shí)用價(jià)值,。

【導(dǎo)引】

靜立,，身體端正。兩手交叉抱腦后,，托住頭,，頸。面微上仰,，頭向左右搖擺,，同時(shí)手路向上用力托舉（圖1）。

兩手交叉抱左腳,，右腿微曲,，彎腰，左腳用力前蹬,，同時(shí)深吸一口氣,，閉住，以意念引氣至太沖穴,。

放開所叉兩手,，分別握拳，平端胸部,，拳眼向上,，拳心向內(nèi)貼兩乳（圖2），

靜站-會(huì)兒,。然后兩手分別向左右拉弓（圖3,、4），反復(fù)數(shù)次,。

此導(dǎo)引之術(shù)可使精和血通,，除邪氣，療病去痛,。

【服氣】

仰臥式,，兩腳端放。叩齒36次,，緩緩?fù)職猓饽钕雽Ⅲw內(nèi)獨(dú)氣吐出。

深吸氣,，同時(shí)鼓腹,，反復(fù)多次，至腹內(nèi)氣滿,，微微閉氣,，再咽氣，以意送所咽氣至丹田,，反復(fù)做,，會(huì)漸覺腹內(nèi)氣通。

【閉氣】

以鼻微微吸氣,，含于口中,，氣滿口后，微微吐氣,，再以鼻微吸氣咽下,。如此反復(fù)3遍，然后鼻深吸氣,，閉住,，氣滿后以口長(zhǎng)長(zhǎng)吐出。

閉氣時(shí),，可能會(huì)覺體內(nèi)脹滿,，有煩悶感，此時(shí)以意排氣,，使氣遍布四肢,，上至頭，下至足,，周行全身,。濁氣排出體外，清氣存于體中,。練此法時(shí),，手足及身體的其它一些部位會(huì)出熱汗。此時(shí),，還應(yīng)注意不可努氣練習(xí),，避免出現(xiàn)憋氣，漏氣等偏差,。