曾經(jīng)有人做過實驗：將一群孩子們分別帶到一個房間,，房間的桌子上放著兩塊糖,。實驗者告訴孩子們：“如果你能堅持等到我買完東西回來，這兩顆糖就都給你,。但如果你堅持不了,，你就只能吃一顆糖，現(xiàn)在就能吃,?！闭f完實驗者離開了。在監(jiān)控中實驗者可以觀察到這些孩子的行為,。有些孩子一等到實驗者離開就拿了一顆糖吃,。而有些孩子則耐心的等待，為了能熬過這20分鐘,，這些孩子們還采取了不同的措施,。有的唱歌有的跳舞，還有的干脆睡覺,。堅持到最后的孩子們,，得到了兩顆糖果。接下去的十幾年,，實驗者對這些孩子做了長期的跟蹤調(diào)查,。他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年那些吃到兩顆糖果的孩子,，普遍自控能力和自信心都比較強(qiáng),，生活中更樂觀和積極，愿意接受挑戰(zhàn),。而迫不及待就吃掉一顆糖的孩子則表現(xiàn)出自以為是,，任性等特征。而且往往經(jīng)不住挫折,，心態(tài)脆弱,。

這個實驗測試出延遲滿足對孩子們心里和未來行為的影響。延遲滿足孩子們想吃糖果的愿望能看出哪些孩子愿意為了得到自己想要的東西而等待。這些孩子在成年后擁有更加積極向上的個性和更好的自控能力,。在他們的人生旅途中更容易有明確的目標(biāo)感和堅強(qiáng)的意志力,。事實上，幼兒階段自控能力較好的人,，到了中學(xué)階段學(xué)習(xí)成績大都比較好,。孩子們的自控能力不是天生的！可以通過一些延遲滿足的方法和良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成得到鍛煉,，從而提高孩子的自控能力,。

什么是自我控制能力？

自我控制能力是自我意識的重要成分,。它是個人對自身的心理和行為的主動掌握,。是個體自覺地選擇目標(biāo)，在沒有外界監(jiān)督的情況下,，適當(dāng)?shù)乜刂?、調(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動,，抵制誘惑,，延遲滿足，堅持不懈地保證目標(biāo)實現(xiàn)的一種綜合能力,。表現(xiàn)在認(rèn)知,、情感、行為等方面,。自我控制能力的發(fā)展對于個人形成良好的性格極為重要,。自我控制能力并非生來就有，它是孩子在后天的環(huán)境中,，隨著認(rèn)知的發(fā)展和教育的影響而不斷形成和發(fā)展起來的,。培養(yǎng)孩子這種素質(zhì)，能使他們在沒有外界限制的情下,，克服困難,、排除干擾、采取某種方式控制自己的行為,。它會直接影響兒童今后的學(xué)習(xí)生活 社交及其優(yōu)秀品質(zhì)和良好個性的形成,。

一．如何培養(yǎng)孩子的自控力

1.告訴孩子要等待的原因和意義：延遲滿足的時間可以從幾分鐘延長到一兩天。如果孩子在街上看到喜歡的玩具要買,，你可以告訴他今天沒有帶錢，過兩天再來,。當(dāng)孩子要吃零食的時候可以告訴他,，我們明天再買回家和小朋友一起吃。和孩子講清道理，他們會慢慢學(xué)會等待,，學(xué)會控制,。嘗試對你的孩子說：“等一等”，可能會為他收獲更好的未來,。

2.在平時的生活中,，也要特別注意家長對孩子的即時滿足問題，不要對孩子有求必應(yīng),，成為孩子的“愛心毒藥”,。許多家長因為對孩子的溺愛，習(xí)慣第一時間滿足孩子的愿望,。這樣的行為會讓孩子不懂得吃苦,，經(jīng)受不了挫折，也讓孩子更加驕縱任性,。而延遲滿足,，能讓孩子在面臨種種誘惑的時候，為了更有價值的長遠(yuǎn)結(jié)果而控制自己的即時沖動,，在等待中展示自我控制能力,。

3.平時可以多做些自控力方面的培訓(xùn)：孩子自控能力不好，可以通過一些訓(xùn)練讓孩子自控能力慢慢加強(qiáng),。通常最常用的有書法練習(xí),，練習(xí)書法能讓一個孩子的心靜下來，集中注意力做到氣定神寧,?？梢詧笠粋€軟筆書法訓(xùn)練班，慢慢訓(xùn)練孩子如何安靜下來,，定性對孩子的自控能力的培養(yǎng)大有幫助,。也可以跟孩子玩挑豆子的游戲，把紅豆,，綠豆,，黃豆各種顏色的豆子放在一個碗里，然后要孩子挑出來,，這也有助于鍛煉孩子的耐心和延長專注時間穩(wěn)定孩子的情緒,，提升孩子的自我控制能力。

4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣：很多時候自制力和良好的習(xí)慣養(yǎng)成大有關(guān)系,。對幼兒自我控制力的培養(yǎng),，最初可以從建立良好的生活習(xí)慣方面開始。要求孩子按時起床,、按時睡覺,，按時吃飯,，自己的東西自己收拾，用完物品要及時歸位等等,。隨著孩子年齡的增長對他的自控能力的培養(yǎng)可以慢慢滲透到學(xué)習(xí)習(xí)慣方面,。按時上學(xué) 遵守紀(jì)律 上課認(rèn)真聽講課后及時復(fù)習(xí) 做完作業(yè)才可以出去玩等。開始孩子肯定有不適應(yīng)的地方,，如果家長長期堅持,，而且一貫要求，不作原則上的任何遷就,，孩子就會逐步學(xué)會控制約束自己,。養(yǎng)成良好的習(xí)慣和控制能力。

二．造成部分孩子自控能力差的原因：

1.家長對孩子過分寵愛,，認(rèn)為孩子還小,，不用要求那么嚴(yán)格。家里沒有規(guī)則,，更不用遵守規(guī)則,！對孩子百依百順，造成了孩子以自我為中心,，性格沖動,，自由散漫，缺乏自我約束能力和自控力,。

2.受年齡特點的限制,，年齡偏小或成熟較晚的孩子會表現(xiàn)出很難控制自己的行為。有些年齡稍大一些的孩子,，由于個體差異或者多動癥也會表現(xiàn)的比較沖動,，不能約束自己。這和他們自身的個人心理成長特點相關(guān),。

3.由于家庭的教育理念不同引起的：現(xiàn)在的多數(shù)家庭都是4,5個成年人圍繞著一個孩子轉(zhuǎn),，設(shè)及到兩代人的教育觀的差異和矛盾?；靵y的教育觀也會造成孩子行為的混亂,。暴力 放任 漠不關(guān)心 溺愛或問題家庭都可能引發(fā)孩子的自控力缺乏癥狀的產(chǎn)生。

4.孩子自身的原因：已經(jīng)養(yǎng)成了任性的性格,，做任何事都由著性子來,，不考慮后果也不努力控制自己的行為?；蛘呤呛⒆与m然主觀上想控制自己的行為,，也下過很多次決心，但行為上不能控制自己,，屬于自己管不住自己類型的,。

三．如何為自控能力差的孩子提供幫助：

1.重新建立家庭規(guī)則,，培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識：孩子只有具備了規(guī)則意識，才能提高自控水平,。家長可以從現(xiàn)在的生活規(guī)則和學(xué)習(xí)規(guī)則入手。開始的規(guī)則和目標(biāo)制定可以很簡單,，需要操作性和可實現(xiàn)性很強(qiáng),。鼓勵孩子實現(xiàn)目標(biāo)，建立自信和成就感,。

2.循序漸進(jìn),，及時表揚(yáng)：培養(yǎng)孩子的自控能力要有耐心！一定要循序漸進(jìn),，切忌操之過急家長要與孩子進(jìn)行多方面溝通交流,，了解孩子的真實想法和內(nèi)心世界，及時關(guān)注孩子的進(jìn)步和變化,。也要隨時調(diào)整計劃和方案,。增強(qiáng)教育的有效性和影響力。重新建立彼此之間的信任和在孩子心目中的威信,。尤其是對孩子表現(xiàn)良好的自控行為,，要給與及時的表揚(yáng)和鼓勵，樹立孩子的自信心,。

3.制定計劃嚴(yán)格執(zhí)行：知道孩子自制能力差,，父母得時刻提醒，隨時監(jiān)督,。如孩子愛玩不做作業(yè),，那孩子一回家，家長就要提醒孩子先做作業(yè),。作業(yè)做完了還要檢查,。家長長時間堅持和監(jiān)督，3,4個星期可能會讓孩子被動的養(yǎng)成習(xí)慣,。再經(jīng)過2,3個月的堅持習(xí)慣才會慢慢穩(wěn)定下來,，真正變成他的自控力的一部分。

4.培養(yǎng)孩子頑強(qiáng)的毅力,。頑強(qiáng)的毅力是一個人良好自制力的重要保證,，培養(yǎng)孩子的良好的自控能力，首先要培養(yǎng)孩子良好的意志,。家長可以通過讓孩子多參加一些體育運動 軍訓(xùn)或戶外拓展訓(xùn)練等,，訓(xùn)練孩子的堅強(qiáng)意志。平時也注意不過分溺愛孩子,，做個有節(jié)制的家長,。

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