愛(ài)美是女人的天性,，如今日子越過(guò)越好,，保養(yǎng)的方法也層出不窮。很多人,，花了大把的時(shí)間和金錢(qián),，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內(nèi)心充滿(mǎn)了憤怒,、失望,、悵惘……

其實(shí)，三陰交穴位就是我們的父母留給我們的巨額財(cái)產(chǎn),。可以幫助我們維持年輕,，延緩衰老，推遲更年期,，保證女人的魅力,。

三陰交穴歸屬足太陰脾經(jīng)。有保養(yǎng)子宮和卵巢,、改善性冷淡,，緩解月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng),、帶下,、前陰瘙癢、不孕,、遺精,、陽(yáng)萎等作用。

三陰交穴的位置：在小腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

取穴方法：在小腿內(nèi)側(cè),，正坐屈膝成直角,，在踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，四個(gè)手指并攏，沿著足內(nèi)踝尖（腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高點(diǎn)）向上另一側(cè)對(duì)應(yīng)的點(diǎn),。也就是足內(nèi)踝上緣四指寬處,，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處,。（在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中,，自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）就是三陰交穴位,。

穴位解剖：布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng),，深層后方為脛神經(jīng)；并有大隱靜脈,，脛后動(dòng)、靜脈,。

穴名解說(shuō)：三陰交穴,，經(jīng)屬：足太陰脾經(jīng)，系足太陰,、厥陰,、少陰之會(huì)（三條陰經(jīng)的交會(huì)穴）,。注意：孕婦禁針。

三陰交,，交是交匯的意思,，有三條“陰”的經(jīng)脈,，交匯在一起，相交于三陰交穴的這3條經(jīng)脈非常重要,，都是屬陰的,，在下肢部位分別是肝,、脾、腎（足厥陰肝經(jīng),、足太陰脾經(jīng),、足少陰腎經(jīng)）,。肝管人體的氣機(jī),，疏瀉的功能,，脾是后天之本,，氣血生化的源頭,，腎稱(chēng)它為先天之本,，藏于先天的經(jīng)氣,，主人體的生長(zhǎng)發(fā)育,，骨骼強(qiáng)壯等等功能,，先天后天都有了,，身體的氣機(jī)也有了，所以肝脾腎三者放在一起,，關(guān)系很大,。

1,、三陰交穴，三陰,，足三陰經(jīng)也。交,，交會(huì)也,。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣,，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣,，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此,，故名三陰交穴,。

2、太陰,。太，大也,。陰，陰之屬也。本穴物質(zhì)為足三陰經(jīng)氣血交會(huì)而成,，位處足部,，總體表現(xiàn)出較強(qiáng)的陰寒特性,，故名太陰,。

3、下三里,。下,，下部也,。三里，穴內(nèi)氣血場(chǎng)的范圍也,。下三里名意指本穴的氣血場(chǎng)范圍較大,，有如三里之廣,，故名,。

4,、足少陰厥陰太陰之會(huì),。理同三陰交名解,。

5,、足太陰絡(luò),。絡(luò)，聯(lián)絡(luò)也,。本穴物質(zhì)為足三陰經(jīng)交會(huì)而成，氣血物質(zhì)又由本穴重新分配到足三陰經(jīng),，本穴有聯(lián)絡(luò)足三陰經(jīng)氣血的作用，故為足太陰絡(luò),。

【三陰交穴位的作用功效】

1,、治脾胃虛弱,、腸鳴腹脹，大便溏泄、消化不良、急慢性腸炎,、細(xì)菌性痢疾,、肝脾腫大,、腹水浮腫、肝炎,、膽囊炎等；

2,、治腎炎、尿路感染、尿潴留,、尿失禁、乳糜尿,、疝氣等,；

3,、保養(yǎng)子宮和卵巢,、改善性冷淡，治月經(jīng)失調(diào),、功能性子宮出血,、痛經(jīng)、帶下,、陰道炎,、盆腔炎、前陰瘙癢、胎位異常,、子宮下垂,、難產(chǎn)、陰挺,、經(jīng)閉,、不孕、遺精,、陽(yáng)萎,、陰莖痛等；

三陰交穴,，十總穴之一,。所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對(duì)于婦癥甚有療效,，舉凡經(jīng)期不順,，白帶，月經(jīng)過(guò)多,，過(guò)少,，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等,，皆可治療,；此穴又為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng),、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處,，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外,，也可調(diào)肝補(bǔ)腎,。亦有安神之效，可幫助睡眠,。

三陰交穴有治療遺精,、陽(yáng)痿、陰莖痛,、小便不利,、睪丸縮腹等作用，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一,。因此,，經(jīng)常用手指按摩三陰交可增強(qiáng)男子性功能。

4,、治癲癇,、精神分裂癥、神經(jīng)衰弱,、失眠,、更年期綜合癥等。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),，又是三條陰經(jīng)的交會(huì)穴,，符合陰的特性，對(duì)女性有特殊的保護(hù)作用,。

5,、緊致臉部肌肉、去斑,、去皺,、祛痘，調(diào)治肌膚過(guò)敏,、濕疹,、蕁麻疹、皮炎等,。

6,、治膝、踝關(guān)節(jié)及其周?chē)浗M織病變,，腳氣,、糖尿病、高血壓,、血栓閉塞性脈管炎等,。

人體穴位配伍：

三陰交穴配足三里穴治腸鳴泄瀉；

三陰交穴配中極穴治月經(jīng)不調(diào),；

三陰交穴配子宮穴治療陰挺,；

三陰交穴配大敦穴治疝氣；

三陰交穴配內(nèi)關(guān)穴,、神門(mén)穴治失眠,。

【常揉三陰交穴位，健脾化濕,，疏肝益腎,，終身不變老】

1、保養(yǎng)子宮和卵巢,。人體的任脈,、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）,。其中,，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管,。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn),，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,，能保養(yǎng)子宮和卵巢,。促進(jìn)任脈、督脈,、沖脈的暢通,。女人只要?dú)庋獣惩ǎ蜁?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅,，睡眠踏實(shí),，皮膚和肌肉不垮不松。

2,、緊致臉部肌肉,，使臉部不下垂。看看張曼玉和趙雅芝,，現(xiàn)在臉都緊緊的,，沒(méi)有松垮下來(lái)，因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律,，脾沒(méi)有受到傷害,。再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開(kāi)Part,，飲食無(wú)節(jié)制,，喝酒無(wú)節(jié)制，傷了脾,，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯,，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾,，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛,。如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力,，保證臉部和胸部不下 垂,。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右,，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗谎ㄎ皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦,。

3,、調(diào)月經(jīng),，去斑，去皺,，祛痘,。三陰交穴位是脾、肝,、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中,，脾化生氣血,，統(tǒng)攝血液。肝藏血,，腎精生氣血,。女人只要?dú)庋悖切┰陆?jīng)先期,、月經(jīng)后期,、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱(chēng)為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失,。而女人臉上長(zhǎng)斑,、痘、皺紋,，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān),。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑,、祛痘,、去皺。不過(guò),，要堅(jiān)持才有效果哦,，堅(jiān)持每天按揉三陰交穴位，按揉一個(gè)月之后,，才能看得到效果,。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢(mèng)了,。

4,、改善性冷淡。很多女性面對(duì)高壓的生活節(jié)奏,，或者因?yàn)樽陨盹嬍辰Y(jié)構(gòu)或生活習(xí)慣不合理,，導(dǎo)致性冷淡,。這樣不但自己少了很多生活的樂(lè)趣，還影響夫妻感情,，容易導(dǎo)致家庭不穩(wěn),。三陰交穴位是一個(gè)大補(bǔ)穴，能補(bǔ)氣補(bǔ)血,，提升女人的性欲,，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生,。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn),，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉三陰交穴位,，提升性欲的效果最好,。堅(jiān)持一個(gè)月，定能收到你想要的效果,。

5,、調(diào)治肌膚過(guò)敏，濕疹,，蕁麻疹,，皮炎。三陰交穴位是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴,。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去,。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí),，按揉左右腿的三陰交穴位各20分鐘,，能把身體里面的濕氣、濁氣,、毒素都給排出去,。皮膚之所以過(guò)敏，長(zhǎng)濕疹,，蕁麻疹,，皮炎等毛病，都是體內(nèi)的濕氣,、濁氣,、毒素在搗亂。只要按揉三陰交穴位,，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去,，不出一個(gè)半月，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩,，干凈無(wú)暇了,。

6,、保持血壓穩(wěn)定。三陰交是一個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位,。當(dāng)你血壓過(guò)高或過(guò)低,，每天中午11點(diǎn)—13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令之時(shí),，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘,，堅(jiān)持兩三個(gè)月，能把血壓調(diào)理至正常值,。

另外,，三陰交穴位還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良,，腹脹腹瀉,，白帶過(guò)多,，子宮下垂,，全身水腫，眼袋浮腫,，小便不利,，腳氣，失眠等癥,。

我家鄰居王教授是位退休的老中醫(yī),。老太太她今年71歲，臉上一個(gè)老年斑都沒(méi)有,，臉皮緊緊的沒(méi)有松弛現(xiàn)象,，皺紋只有淺淺的幾根。說(shuō)話聲音洪亮,，中氣十足,。每次去爬香山，中途從不休息,，都是一口氣爬上去的,，還不大喘氣。在我的一再套近乎下,，老人透露了她的保養(yǎng)秘訣：保持心情愉快,，飲食清淡，適量運(yùn)動(dòng),，充足的睡眠,，每天按揉三陰交穴位，每條腿的三陰交穴位至少按揉或用經(jīng)絡(luò)錘敲打10分鐘以上,。

對(duì)于三陰交穴位的按揉,，不要指望一兩天出效果,。一定要像王教授這樣堅(jiān)持，堅(jiān)持才有效果,。父母生我們時(shí),，三陰交穴位這個(gè)大補(bǔ)穴已經(jīng)在我們身上了，等于是父母給我們往抗衰老銀行里存了一筆巨額財(cái)產(chǎn),。既然是父母無(wú)私的贈(zèng)與,，我們?yōu)槭裁床缓煤美媚兀棵刻靾?jiān)持按揉鏈條腿的三陰交穴位各15分鐘以上,，還懼怕歲月的侵蝕嗎,？如果感覺(jué)用手指按揉比較累，可以用經(jīng)絡(luò)錘敲打,，或者用筷子頭按揉,，效果也一樣哦。

三陰交的按摩方法：點(diǎn)揉法,。點(diǎn)揉法特別適用于下肢部的穴位,，因?yàn)橄轮康难ㄎ患∪獗容^豐厚，用力點(diǎn)下去之后再去揉,，堅(jiān)持時(shí)間比較長(zhǎng),，可以起到持久的刺激作用，和足三里穴的點(diǎn)揉法是一樣的,。拇指立起來(lái),，放在穴位的表面，先用力向下按壓,，再去揉,，揉一分鐘停下來(lái)，間隔一下,，再揉一分鐘,。揉三陰交穴的手指方向（手指放的方向）還很關(guān)鍵。

三陰交穴的另一種按摩方法：從三陰交穴沿著脛骨的內(nèi)側(cè)邊緣,，依次向上點(diǎn)按,，或用捋的方法，但這個(gè)方向跟足陽(yáng)明胃經(jīng)不一樣,，那個(gè)是由上而下,，這個(gè)是由下往上，向上捋到膝關(guān)節(jié)以上,，這樣的按摩方法對(duì)女性的生殖系統(tǒng)有非常好的作用,，還對(duì)于水的代謝非常有關(guān)系，因?yàn)槲覀兇碳さ倪@條經(jīng)脈叫足太陰脾經(jīng),，脾經(jīng)的作用在人的身體中就像一個(gè)運(yùn)輸,，運(yùn)化水谷,、運(yùn)化水濕，這就是為什么三陰交穴能夠很好的排出體內(nèi)的毒素,。

按摩三陰交穴的時(shí)間表：

1,、每天11時(shí)，按揉20分鐘,，對(duì)治療各種皮疹大有裨益,；

2、每天11～13時(shí),，按揉20分鐘,，對(duì)血壓具有良好的調(diào)節(jié)作用；

3,、每天下午17時(shí)到晚上19時(shí),，用力按揉各15分鐘，具有促進(jìn)子宮和卵巢血運(yùn)暢通的功效,，可防治各種婦科?。?/span>

4,、每天晚上21時(shí)左右,，按揉各20分鐘,，具有健脾,、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效,；

5,、每天晚上21時(shí)至23時(shí)，按揉15分鐘,，具有調(diào)經(jīng),、祛斑、祛痘,、除皺等功效,。一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持按揉一個(gè)月就能看到明顯效果,。

三陰交穴位在摸的時(shí)候一般都有一點(diǎn)脹,，壓的時(shí)候會(huì)有痛感。擊中后,，下肢麻木,，失靈，傷丹田氣,。

值得注意的是,，孕初期的女性,，一定不要刺激三陰交穴，更別和合谷一起刺激,。因?yàn)槿幗谎ê秃瞎妊ㄍ瑸榱鳟a(chǎn)的名穴,，初孕時(shí)，胎兒本來(lái)就不穩(wěn)定,，如果刺激三陰交穴和合谷穴,，則有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。所以注意了,，月經(jīng)期和懷孕期間,，禁止揉按三陰交穴位！