三陰交穴

三陰,，足三陰經(jīng)也。交,，交會(huì)也,。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)

所屬經(jīng)絡(luò)

三陰交穴屬于足太陰脾經(jīng)

足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足太陰脾經(jīng)在這里交會(huì)

穴位位置

在內(nèi)踝尖直上4橫指處（在小腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)內(nèi)踝尖上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方）

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解剖穴位機(jī)理

脛骨

大隱靜脈,，脛后動(dòng),、靜脈

小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng),，深層后方有脛神經(jīng)

在脛骨后緣和比目魚(yú)肌之間

深層有屈趾長(zhǎng)肌

功效原理

按摩三陰交穴，能夠疏通穴位以及足太陰脾經(jīng),、足厥陰肝經(jīng),、足少陰腎經(jīng)

還能放松趾長(zhǎng)屈肌腱、脛骨后肌等肌肉群,，解除小腿肌肉疲勞

梳理隱神經(jīng)的小腿內(nèi)側(cè)皮支,、脛神經(jīng)，促進(jìn)大隱靜脈,、脛后動(dòng)靜脈的血液循環(huán),，保障小腿的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)

在預(yù)防改善脾胃虛弱、腹痛,、腹脹,、消化不良、泄瀉,、嘔吐,、月經(jīng)紊亂,、崩漏,、白帶異常、小便不利,、遺尿,、水腫、月經(jīng)病,、子宮脫垂,、性功能障礙、遺精,、陽(yáng)痿,、陰莖痛、糖尿病等癥狀和隱患有很好的作用

如圖所示,，三陰交在足太陰脾經(jīng)的位置以及經(jīng)絡(luò)循環(huán)路徑

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三陰交穴對(duì)女性的作用意義甚重,，下面著重闡述一下三陰交能夠給女性帶來(lái)的效果

三陰交穴可以幫助維持年輕，延緩衰老,，推遲更年期,，更能保證女人的魅力

保養(yǎng)子宮和卵巢

人體的任脈、督脈,、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）,。其中，任脈主管人體全身的血,，督脈主管人體全身的氣,，沖脈是所有經(jīng)脈的主管,。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)運(yùn)行最強(qiáng)的時(shí)候,，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈,、督脈,、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅,，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松

緊致臉部肌肉,，使臉部不下垂

除了飲食要規(guī)律之外,，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)運(yùn)行最強(qiáng)的時(shí)候,，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾,，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴

調(diào)月經(jīng)，去斑,，去皺,，祛痘

三陰交是脾、肝,、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位

脾化生氣血,，統(tǒng)攝血液

肝藏血，腎精生氣血

女人只要氣血足,，那些月經(jīng)先期,、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期,、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失,。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘,、皺紋,，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn),，三焦經(jīng)運(yùn)行最強(qiáng)的時(shí)候,，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng),，祛斑,、祛痘、去皺。不過(guò),，要堅(jiān)持才有效果哦,，堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后,，才能看得到效果,，凡事欲速則不達(dá)

按摩手法

點(diǎn)穴三陰交穴，盤(pán)腿,，腳心相對(duì),，雙手拇指頭分別點(diǎn)住兩側(cè)穴位，垂直,、持續(xù)發(fā)力

按揉三陰交穴,，盤(pán)腿，腳心相對(duì),，雙手拇指頭分別點(diǎn)住兩側(cè)穴位,，按揉

提拿三陰交穴，雙手分別拿住兩側(cè)穴位,，提起,，持續(xù)

掌灸三陰交穴，盤(pán)腿,，腳心相對(duì),，雙手手心輕撫兩側(cè)穴位，持續(xù),，閉目,、安靜,、放松

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