早餐對(duì)于每個(gè)人來說是必不可少的,，甚至很多人都會(huì)把平時(shí)想吃但又怕發(fā)胖的食物放在早上,，覺得早上新陳代謝快，吃一些也無妨,。這樣的想法是正確,，早上吃好過中午和晚上，但只是比其他時(shí)間好,，并不代表不會(huì)發(fā)胖,，畢竟，一天需要的熱量有限,，吃多了也是會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪的,。下面，小編就為你列舉六大高熱量早餐,，吃了堪比“喝油”,，不長(zhǎng)胖才怪！最后兩種更是萬萬沒有想到,，總覺得是最安全的,，天天吃。

第一種,；泡面

泡面方便快捷,，用來做早餐最合適不過了，尤其是對(duì)于上班族來說,，不必花費(fèi)很多時(shí)間，可以多睡一會(huì)懶覺,。但是,，大多泡面都是油炸的,，面餅中的熱量是非常高的。到底有多高呢,？80克的泡面中,，大約含有378大卡的熱量，一包泡面的量往往要比這個(gè)量多,，而且很多人吃泡面的時(shí)候一袋不夠,，要2袋呢！而且還會(huì)加火腿腸,、鹵蛋等,，這樣熱量就會(huì)再一步增加，說它堪比喝油一點(diǎn)都不為過,。

第二種：油條

油條是一種非常好吃的早餐,，每家每戶的家門口基本都有，所以很多懶于自己做早飯的人都會(huì)每天去早餐攤來一碗豆?jié){,，兩根油條,，或者其他粥搭配油條，但是,，殊不知每100g油條含有388大卡的熱量,，比漢堡還高！尤其是愛吃油條的,，一次吃兩三根不是問題,，這樣，你不發(fā)胖才怪呢,！

第三種：餅干

很多人的早餐都是泡個(gè)牛奶,，就著餅干就解決了，但是,，你卻不知道,，吃100克餅干所含的熱量，就達(dá)到了我們一天所需熱量的三分之一,，除非你一整天接下來的時(shí)間吃的熱量非常非常少,，不然，發(fā)胖是必然的,！再想想,，你一次吃100克餅干夠嗎？

第四種：煎雞蛋

煎雞蛋也是十分經(jīng)典的早餐之一,，老少皆宜,，大多數(shù)人喜歡吃。但是,，煎蛋的熱量也不低,，一致煎雞蛋的熱量大約為209大卡,，雖然看起來不是很多，但是煎蛋還要使用很多油,，再加上其他搭配的食物,，有的人一次會(huì)吃好幾個(gè)，下來就不少了呢,！

第五種：燒餅

很多人都覺得燒餅是烤的,，不用油，熱量會(huì)很低,，早餐吃燒餅應(yīng)該是最安全的,，不會(huì)發(fā)胖。但小編要說,，燒餅的熱量并不比油條低,！因?yàn)樵跓灥睦锩婕恿撕芏嘤秃腿猓蝗豢诟胁缓冒,?！很多吃起來酥脆松軟的餅里面都是有很多油的，不然,，只有一團(tuán)面,，哪來的酥脆松軟？萬萬沒想到,，一直覺得非常安全的燒餅,，竟然也是發(fā)胖的元兇！

第六種：小籠包

小籠包子也是人們非常喜歡的早餐之一,，同上,，很多人認(rèn)為小籠包子是蒸的，沒有什么油水,，不會(huì)發(fā)胖,。呵呵，你又大錯(cuò)特錯(cuò)了,！小籠包子的熱量為225大卡,，也不低呢！加上很多人一吃就是十幾個(gè),，妥妥的長(zhǎng)肉,！萬萬沒想到吧，小籠包子也會(huì)發(fā)胖,！