茯苓是生活中很常見的中藥,，很多人都會用它來煮粥喝，它的祛濕的效果是很好的,，很多人都會用它作為祛濕的“好幫手”,。茯苓的營養(yǎng)價值是比較高的，它有很好的祛濕效果,，因而對脾胃的保養(yǎng)效果是很好的,，但是茯苓怎么吃效果最好呢?今天小編就給大家介紹幾種茯苓去濕效果很好的粥和湯，趕緊學(xué)起來,。

1,、茯苓紅豆薏米粥

茯苓薏米粥是大家經(jīng)常會做的一種粥,，茯苓有很好的祛濕效果，同時薏米也有很好的祛濕的效果,。兩種食材一起煮粥,，祛濕的效果加倍，身體中沒有濕氣,，身體就會更加健康,。同時如果體內(nèi)沒有濕氣，茯苓薏米粥對保養(yǎng)脾胃的效果也是很好的,，常吃強健脾胃,。將薏米和紅豆洗凈煮爛，然后加入薏米粉煮成粥就可以食用了,，為了口感更好,，可以加入一點白糖。

2、茯苓茅根煲豬瘦肉

茯苓茅根煲豬瘦肉湯,，土茯苓,，性甘平，有很好的利濕熱解毒,，健脾胃,，解毒，除濕,，利關(guān)節(jié)的效果,，茅根有很好的解毒的效果。所以茯苓茅根煲豬瘦肉不僅有很好的去除濕氣的效果,，同時還有清熱解毒的結(jié)果,，這對身體是很好的,，尤其是對脾胃不好的人，吃一點對身體是很好的,。制作需要準(zhǔn)備原材料包括豬瘦肉,、白茅根、鮮土茯苓,、紅棗,，充分洗凈，先把肉過一下熱水,，放在鍋里煮,，大伙煮沸，小火慢燉約兩個小時,，加上食鹽之后就可以食用了,。

3、荷葉茯苓粥

荷葉茯苓粥對身體的保養(yǎng)效果也是很好的,，荷葉對身體出現(xiàn)上火的現(xiàn)象有很好的改善的作用,，比如說：肝火、脾火等,，這些身體器官出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,，多喝點荷葉茯苓粥，對身體是很好的,。同時茯苓有祛濕健脾的效果,，多喝荷葉茯苓粥對身體是很好的。先將荷葉煎湯,，去掉里面的荷葉渣之后,，加入茯苓和粳米一起煮成粥，煮熟之后就可以吃了,，加點糖口感更好,。

4,、茯苓赤小豆煲豬骨湯

吃茯苓赤小豆煲豬骨湯，首先是口感很好,，湯汁香醇濃厚,，喝著很爽口，同時它對人們的身體滋補的效果是很好的,。茯苓赤小豆煲豬骨湯含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),，不僅有祛濕利水的功效，同時還有溫補胃部、補氣益氣的效果,，滋補身體的效果是很好的,。原材料豬骨、扁豆,、土茯苓、赤小豆,，洗凈浸泡一會,，豬骨切斷熱水燙一下，最后一起煮湯,，煲上兩個小時,，吃之前加食鹽調(diào)味就可以。

吃點茯苓煮的粥或是煲湯,，對身體的祛濕的效果是很好的,，同時還有很好的溫補身體的效果，身體就會更加健康,。茯苓紅豆薏米粥,、荷葉茯苓粥、茯苓赤小豆煲豬骨湯,、茯苓茅根煲豬瘦肉,，2種粥，2種湯,，對身體滋補的效果是很好的,。2款粥對祛濕的效果好，同時還有很好的清熱去火的效果,。2款湯有很好的祛濕利水的效果,，溫補的效果也很好。