糖友怎么吃水果,、主食,、蔬菜,怎么選飲品,,這篇干凈利落的給出了答案,。希望能幫助到您!如果還有困惑,,請(qǐng)?jiān)谖哪┝粞曰虻綄?zhuān)欄查看更詳細(xì)的內(nèi)容,。 1.糖尿病人的黃金飲食原則
2.糖尿病要喝什么
3.糖尿病人能吃什么水果 糖尿病人適量進(jìn)食“升糖指數(shù)低”的水果,,可以保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)成分,、能量的有效供應(yīng)。升糖指數(shù)表明食物進(jìn)入人體后使血糖升高的能力,,葡萄糖的血糖生成指數(shù)為100,。升糖指數(shù)>70為高升糖指數(shù)食物,,進(jìn)入胃腸后消化快、吸收率高,、轉(zhuǎn)化為葡萄糖的速度快,,血糖迅速升高;升糖指數(shù)<> 糖尿病人可以吃水果,,但要在血糖好的時(shí)候吃,、而且不要飯后吃。血糖好的標(biāo)準(zhǔn)可以簡(jiǎn)稱(chēng)“77”(空腹7,,飯后兩小時(shí)10,,糖化血紅蛋白7)。另外,,可以加餐的時(shí)候吃,、快到飯點(diǎn)的時(shí)候吃。 4.糖尿病人怎么吃蔬菜 炒菜要清淡,、少放油,。推薦蔬菜:綠葉菜。有益處的蔬菜:苦瓜,、南瓜,、秋葵。 |
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