生活中,，一些糖尿病友會(huì)有這樣的情況：“多吃幾口飯，血糖就蹭蹭上漲,；不吃,，好像又餓的難受”,，總覺得這血糖好像過山車一般。 其實(shí),，解決饑餓并不僅靠調(diào)整飲食那么簡單,。

有一種觀點(diǎn)認(rèn)為粗糧富含膳食纖維,，糖尿病患者多吃粗糧有利于控制血糖,，因此每天只吃粗糧,，不吃細(xì)糧，甚至有些偽專家發(fā)明了什么地瓜餐養(yǎng)生降血糖的招數(shù),。這種方式短時(shí)間內(nèi)可能尚無大的危害，當(dāng)長久如此恐怕是害大于利。所以不能這樣解決,，要搞清原因?qū)ΠY解決。

糖尿病人吃不飽背后的深層原因

1.糖尿病飲食控制過急

糖尿病友有的是通過飲食療法來控制,，原來胖吃得多,，現(xiàn)在醫(yī)生讓吃少點(diǎn)，一下子不適合,，所以就易餓的感覺強(qiáng)烈,，要循序漸進(jìn)，不可急于求成,，這樣慢慢就形成科學(xué)控糖的習(xí)慣了,。

2.糖尿病餐后低血糖反應(yīng)

有些2型糖尿病人餐后易餓,，可以是餐后低血糖反應(yīng),，因?yàn)?型糖尿病患者由于餐后胰島素分泌延遲，引起餐后高血糖,，高血糖又刺激胰島分泌胰島素,，造成食物吸收高峰過后，血中的胰島素大量增高,，最終導(dǎo)致血糖降低,，感覺很饑餓感。所以要了解情況原因解決,。

3.糖尿病血糖過高也易引起饑餓,。

血液中糖過高，血糖不能進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),，導(dǎo)致細(xì)胞能量不足,，細(xì)胞缺糖的刺激信號(hào)就會(huì)不斷傳入大腦，使大腦發(fā)出需求糖的指令,，產(chǎn)生“饑餓”信號(hào),。所以為什么有的糖尿病人容易餓原因就在這里,，三多一少中其中一多就是吃得多，因?yàn)閻垧I就吃得多,，其實(shí)是高血糖給身體發(fā)出的信號(hào),。

4.有些降糖藥用的不合適也會(huì)出現(xiàn)饑餓。

大家都知道,，藥物是糖尿病治療的主要方法,，但有些人發(fā)現(xiàn)吃了藥易餓，還沒找到原因,，其實(shí)這真和藥物有關(guān),，胰島素和口服降糖藥中的磺脲類都易誘發(fā)低血糖，當(dāng)?shù)脱菚r(shí),，人體負(fù)責(zé)饑飽感的神經(jīng)中樞下丘腦得不到足夠的營養(yǎng),，就會(huì)產(chǎn)生餓的感覺。所以如果在用藥后相對(duì)沒用藥饑餓感增加,，就要考慮是藥物引起的問題了,，就要找醫(yī)生適當(dāng)調(diào)整用藥了。

糖尿病人如何減輕饑餓感,？

1、糖尿病人人在主食搭配蛋上增加此蛋類,、蔬菜類一起吃,。會(huì)減少饑餓感。

2,、糖尿病人選擇吃低能量體積大的食物,。有些研究表明，食物體積越小越易餓,，所以吃體積大的食物尤其是雜糧饅頭或雜糧面包,，體積比較大，飽腹感會(huì)更強(qiáng),。

3、糖尿病人多吃帶根莖的蔬菜,。糖尿病人多吃菜營養(yǎng)好對(duì)控制血糖也好,，對(duì)血糖也好，大體積的蔬菜,，如黃瓜,、西紅柿、包菜、冬瓜,、菜花,、萵筍等補(bǔ)充。糖尿病人要多吃,，尤其是一些牙口好的糖尿病人,，多吃帶莖根的菜更好， 有飽腹作用,，能防止便秘,。

如果糖尿病要易饑餓,，也可以用加餐方法解決,，選擇在兩餐之前， 將每日飲食總量分配到4～5餐中,，白天每3～4小時(shí)進(jìn)餐1次,，睡前1～2小時(shí)少量加餐，既能避免餐后高血糖問題,，又可避免饑餓感。加餐要選擇低熱量的食物,，要有足夠的蔬菜如黃瓜之類的“墊底”這樣就更好,。 但加餐也要規(guī)律 。

最后要強(qiáng)調(diào)的是,，如果易感覺饑餓,，糖尿病要先測(cè)血糖，查查是低血糖引起的饑餓還是高血糖引起的饑餓,，查清楚了就好解決了,。