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（一）五行與五臟 中醫(yī)，穴位,，經(jīng)絡(luò),，健康,，養(yǎng)生，保健,，疾病,，五行，五臟 臉部上顯露出的疾病 中醫(yī)，穴位,，經(jīng)絡(luò),，健康，養(yǎng)生,，保健,，疾病，五行,，五臟 臉部上顯露出的疾病 中醫(yī),，穴位,，經(jīng)絡(luò)，健康,，養(yǎng)生,，保健，疾病,，五行,，五臟 腎屬水，腎主骨,，腎是血液循環(huán)的過濾器,； 肝屬木，肝主免疫,，肝是解毒的,； 心屬火，心是動力泵,，心是推動血液運(yùn)行的臟器,； 脾屬土，脾胃不和,。胃是容納,，脾是吸收，向全身供水液,； 肺屬金,，肺是宰相,，肺是吸收，呼出廢氣,，吸入氧氣,。 腎是先天之本：腎功能調(diào)養(yǎng)好了，滋養(yǎng)肝,；肝功能調(diào)養(yǎng)好了，滋養(yǎng)心,；心功能調(diào)養(yǎng)好了,，滋養(yǎng)脾；脾功能調(diào)養(yǎng)好了,，滋養(yǎng)肺,。 中醫(yī),，穴位，經(jīng)絡(luò),，健康,，養(yǎng)生，保健,，疾病,，五行，五臟 中醫(yī)，穴位,，經(jīng)絡(luò),，健康，養(yǎng)生,，保健,，疾病，五行,，五臟 五竅：腎開竅于耳,，耳鳴，耳閉,，耳朵發(fā)炎,，都與腎虛有關(guān)。肝開竅于目,，眼睛發(fā)干,，發(fā)澀,，發(fā)霧，與肝臟有關(guān),；心開竅于舌,，舌頭發(fā)麻。起泡,，潰爛與心臟有關(guān),；脾開竅唇，口發(fā)干,，唇發(fā)干,，都是脾胃不和；肺開竅與鼻,，嗅覺差,，與肺臟有關(guān)，這是五竅,。 中醫(yī),，穴位,，經(jīng)絡(luò)，健康,，養(yǎng)生,，保健，疾病,，五行,，五臟 五色：腎功能不好的人，臉面顏色發(fā)黑【腎虛】 肝功能不好的人,，臉面顏色發(fā)青【造血功能差】 心功能不好的人,，臉面顏色發(fā)紅【血液循環(huán)弱】 脾功能不好的人，臉面顏色發(fā)黃【消化系統(tǒng)功能弱】 肺功能不好的人,，臉面顏色發(fā)白【呼吸系統(tǒng)功能弱】 中醫(yī),，穴位,，經(jīng)絡(luò)，健康,，養(yǎng)生,，保健，疾病，五行,，五臟 五志：人的情緒 腎功能弱的人,，恐懼，膽小,，害怕,，腎虛；肝功能弱的人,，易怒,，怒傷肝，脾氣大,，火氣大,；心功能弱的人，喜,，容易激動，喜傷心,，樂極生悲,；脾功能弱的人，愛思,，思傷脾胃,，吃不得，睡不得,，睡不得,，吃不得，惡性循環(huán)‘肺功能弱的人,，悲憂,，多愁善感，這是五志,。 中醫(yī),，穴位,，經(jīng)絡(luò)，健康,，養(yǎng)生,，保健，疾病,，五行,，五臟 五味： 腎功能弱的人，喜咸（腎病的人少吃鹽） 肝功能弱的人，喜酸,； 心功能弱的人,，喜苦； 脾功能弱的人,，喜甜,； 肺功能弱的人，喜辛辣,。 中醫(yī),，穴位,，經(jīng)絡(luò)，健康,，養(yǎng)生,，保健，疾病,，五行,，五臟 （二）五行與四季養(yǎng)生 中醫(yī),，穴位，經(jīng)絡(luò),，健康,，養(yǎng)生，保健,，疾病,，五行，五臟 1,、木→肝（春季最宜養(yǎng)肝） 木對應(yīng)肝,，肝開竅于目，木資充盈才能眼睛明亮,，如有情緒易激動,、煩躁不寧、胸脅隱痛,、視力急劇下降等癥狀時(shí),，就需要養(yǎng)肝了。 肝最強(qiáng)時(shí)間：1：00～3：00 肝最弱時(shí)間：13：00～17：00 強(qiáng)肝關(guān)鍵詞：舒 ●肝怕勞累,，肝氣最弱的這段時(shí)間一定要注意休息,，如果必須工作，則至少每隔1小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。 中醫(yī)養(yǎng)生法 1,、取靈芝,、女貞子、黃芪,、甘草,、刺五加各適量，制成茶包,，開水沖泡飲用,。具有保肝、抗衰老的功效,。 2,、按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中醫(yī)認(rèn)為,，痛則不通,，通過手指對疼痛部位快速而有節(jié)奏地輕輕點(diǎn)揉，可緩解肝部痙攣,、疼痛和不適,。
中醫(yī)，穴位,，經(jīng)絡(luò),，健康，養(yǎng)生,，保健,，疾病，五行,，五臟 2,、火→心（夏天最適宜養(yǎng)心） 夏天可適當(dāng)喝胡蘿卜汁緩解疲勞 火對應(yīng)心，心主血脈,，如有心悸,、胸悶、失眠,、健忘,、煩躁，甚至心前區(qū)疼痛等癥狀時(shí),，就需要養(yǎng)心了,。 心最強(qiáng)時(shí)間：11：00～13：00 心最弱時(shí)間：21：00～1：00 強(qiáng)心關(guān)鍵詞：養(yǎng) ●如有需要耗神思考的工作，可利用中午時(shí)間進(jìn)行，此時(shí)心力最強(qiáng),；心臟先天較弱者宜早睡,，睡前宜喝杯胡蘿卜汁或西紅柿汁來養(yǎng)心。 中醫(yī)養(yǎng)生法 取枸杞子30克,，炒酸棗仁40克,，五味子10克，開水沖泡,，代茶飲,，具有養(yǎng)心安神的功效。方中酸棗仁,、枸杞子具有養(yǎng)心血的作用,；五味子具有斂心氣的作用。 踏豆按摩：取綠豆500克,，用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中,，待溫度適宜時(shí)，將雙腳洗凈擦干踩踏綠豆,，可于每晚睡前1小時(shí)踩踏30分鐘左右,，具有強(qiáng)心安神的功效。 按壓肚臍：肚臍即神闕穴,，每晚睡前用食指按壓5～7分鐘,，可斂心靜氣、安然入睡,。
中醫(yī),，穴位,，經(jīng)絡(luò)，健康,，養(yǎng)生,，保健，疾病,，五行,，五臟 3、土→脾（長夏最適宜養(yǎng)脾） 長夏適當(dāng)喝紅豆湯能健脾利尿 土對應(yīng)脾,，暴食傷脾,，如有腹脹、腹瀉,、倦怠,、氣短,、韌帶和肌肉松弛、身體水腫等癥狀時(shí),，就需要養(yǎng)脾了,。 脾最強(qiáng)時(shí)間：9：00～11：00 脾最弱時(shí)間：19：00～23：00 強(qiáng)脾關(guān)鍵詞：補(bǔ) ●脾弱者可把午飯的時(shí)間提前到11時(shí)，此時(shí)脾氣最旺,，消化食物,、吸收營養(yǎng)最得力；晚飯1小時(shí)后吃1個(gè)甜性水果可健脾,。 中醫(yī)養(yǎng)生法 1,、赤小豆鯽魚湯具有健脾去濕、利尿消腫的功效,，為時(shí)下較合適的湯品,，同時(shí)亦適用于濕熱癥、消化不良,、小便不暢等癥,。 赤小豆約90克，洗凈,、泡浸半小時(shí)左右,，把鯽魚洗凈、去內(nèi)臟,，亦可放置鍋里加生油稍煎片刻,。然后一起放入瓦煲里加清水煲煎。 銀耳,、白果,、卿魚等可加醬油佐膳用。 2,、腹部刮痧：腹部刮痧，可幫助蠕動亢進(jìn)的腸胃恢復(fù)正常,，讓臟腑陰陽得到平衡,。 3、隔姜艾灸：用姜片將艾炷和穴位隔開施灸,，可以調(diào)順脾胃,、溫胃止嘔、理氣止痛,。
中醫(yī),，穴位,，經(jīng)絡(luò),，健康，養(yǎng)生,，保健,，疾病，五行,，五臟 4,、金→肺（秋天最適宜養(yǎng)肺） 多吃白色食物能潤肺 金對應(yīng)肺，與呼吸道疾病相關(guān),，如有呼吸急促,、胸悶、咳嗽,、喘息,、語音低微等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)肺了,。 肺最強(qiáng)時(shí)間：7：00～9：00 肺最弱時(shí)間：21：00～23：00 強(qiáng)肺關(guān)鍵詞：潤 ●白色食物可讓肺強(qiáng)健起來,。如百合，可潤肺止咳,，對呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果最好,。此外，白蘿卜,、白木耳,、白芝麻也有生津潤肺的功效。 中醫(yī)養(yǎng)生法 1,、呼吸吐納：柏樹可清肺安神,，每天上午8～10時(shí)或下午3～5時(shí)，在柏樹下用鼻子吸氣,、嘴呼氣,，共做12次，長期堅(jiān)持具有補(bǔ)充肺氣不足的作用,。 2,、兩款食療法 羅漢果1個(gè)，將其切碎,，用沸水沖泡10分鐘,，不拘時(shí)頻飲。 秋鴨梨500克,，紅棗200克,，生姜50克，蜂蜜250克,。 將鴨梨去皮,，切成小丁,，加適量水燒開，用小火煮30分鐘,；生姜切成片與紅棗用同樣的方法煮成湯,，過濾去渣。 然后把鴨梨湯,，棗,、姜湯，蜂蜜一起用小火煮5分鐘即可,。 因?yàn)榱_漢果,、秋梨的金氣最重，且有極強(qiáng)的藥性,，可使肺功能迅速強(qiáng)壯,。
中醫(yī),，穴位，經(jīng)絡(luò),，健康,，養(yǎng)生，保健,，疾病,，五行，五臟 5,、水→腎（冬天最適宜養(yǎng)腎） 黑色食物補(bǔ)腎效果好 水對應(yīng)腎,，如有腰膝酸軟、水腫,、尿頻,、記憶力減退、易感風(fēng)寒,、無故大量脫發(fā)等癥狀時(shí),，就需要養(yǎng)腎了。 腎最強(qiáng)時(shí)間：5：00～7：00 腎最弱時(shí)間：23：00～1：00 強(qiáng)腎關(guān)鍵詞：藏 ●調(diào)節(jié)不良情緒,，控制自己的精神活動，盡量做到含而不露,，遇到不順心的事,，盡快放開。此外,，在腎臟最弱的時(shí)間,，不要熬夜,，以涵養(yǎng)精神。 中醫(yī)養(yǎng)生法 1,、吃魚最為助腎,，因?yàn)轸~肉不但可以健腎，還能穩(wěn)定情緒,、增強(qiáng)記憶力和判斷力,。 2、醋泡黑豆補(bǔ)水療虛,，是中醫(yī)治療腎陰虛的“黃金方”,； 3、唾液滋養(yǎng)：將舌頭伸到上牙外側(cè),，上下左右攪動,，讓唾液漸盈滿口，然后分3次咽下,，每天早,、晚各做1次。 |
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