當我們長期處于一個不規(guī)律的生活狀態(tài)中時??身體就會釋放出“抗議的信號”,，五臟六腑就像咱們身體里的“濾水芯”??幫我們過濾這些干擾健康的信號

但隨著身體的抗議越來越強烈，五臟六腑就會勞累過度，身體健康就會出現(xiàn)問題??

??所以當你收到身體的“抗議信號”時,，說明咱們的五臟已經很虛弱了,。想要身體健康，得先讓五臟的狀態(tài)恢復正常??就像濾水芯需要清洗一樣,，我們的五臟也需要“清洗”??

?《黃帝內經》中道:“以五色命臟,，青為肝，赤為心,，白為肺,，黃為脾，黑為腎,?！?“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng),，五果為助,，五畜為益，五菜為充,，氣味合而服之,，以補精益氣”?

今天給養(yǎng)生女孩們帶來了五臟的“清潔處方”?教大家如何以五色養(yǎng)五臟，給五臟排排毒~??

??紅色養(yǎng)心

食養(yǎng)??西紅柿,、山楂,、蘋果、蓮子,、紅棗,。

穴位??內關穴：寧心安神、調補陰陽氣血,、疏通經脈,。

??注意放松心情，休息充足?詳細養(yǎng)心攻略請看圖2

??黃色養(yǎng)脾

食養(yǎng)??山藥,、芡實,、燕麥、胡羅卜,、黃豆,。

穴位??三陰交：健脾化濕，疏肝益腎

??注意飲食清淡,，多做運動?詳細養(yǎng)脾攻略請看圖3

?白色養(yǎng)肺

食養(yǎng)??薏仁米,、茯苓、高粱米,、梨,、百合

穴位??太淵穴：調和營血,，促進氣血運行

??注意少吸煙，多喝水?詳細養(yǎng)肺攻略請看圖4

??青色養(yǎng)肝

食養(yǎng)??蕎麥,、核桃,、決明子、青筍,、菠菜

穴位??太沖穴：緩解情緒,，疏通郁結

??注意少熬夜，少喝酒?詳細養(yǎng)肝攻略請看圖5

?黑色養(yǎng)腎

食養(yǎng)??黑芝麻,、黑桑椹,、黑米、黑豆,、枸杞

穴位??關元穴：大補陰陽,，溫腎，散寒

??注意多喝水,，少熬夜?詳細養(yǎng)腎攻略請看圖6

?在“清洗”過程中，多多攝取五臟所需食物,，配合穴位的推拿或艾灸??再輔以生活習慣的改善,，能讓調理事半功倍哦