1.維生素B2治口腔潰瘍,？

一說到得了口腔潰瘍，很多人可能都會想到吃點維生素B2好像可以得到改善了,。

得了口腔潰瘍之后要吃維生素B2這個說法已經(jīng)流傳很久了,。

但真的有效嗎,？不妨去翻一下維生素B2藥品說明書,，你會發(fā)現(xiàn)上面寫的清清楚楚維生素B2是用來治療口角炎、唇干裂,、舌炎,、陰囊炎、結(jié)膜炎,、脂溢性皮炎等等的,，這里邊并沒有口腔潰瘍。

2.啥是口腔潰瘍,？

很多人可能根本搞不清自己是不是口腔潰瘍，口腔潰瘍和口角炎,、唇干裂是有很大的差別的,。

潰瘍往往嘴里邊有一個比較小的白色的斑點,，觸碰會感覺到疼，白色斑點周圍有一個紅色的圈,，口腔潰瘍和其它的唇皰疹是不一樣的,，并不具有傳染性，而且是可自愈的,。

3.口腔潰瘍和維生素有關(guān)嗎,？

其原因有很多種,，包括刷牙造成的創(chuàng)傷,、免疫力低,，最近壓力比較大,、一些生理激素的變化、維生素的缺乏……可能都有關(guān)系。

說到這里,，有些人可能又說,，維生素缺乏？你不是不推薦維生素B2嗎？

這是因為相比于維生素B2，反倒是維生素B12,、維生素B1、維生素B6的缺乏更可能是復發(fā)性口腔潰瘍的觸發(fā)因素,。與其單獨吃B2不如試一試復合型維生素礦物質(zhì)補充劑或者維生素B族。

而且在這時候這種維生素的補充也是作為替代療法,，是屬于非主流的療法,，正常還是應當注意預防刺激,、減少酸的,、辣的食物的刺激，等待自愈,，必要可以去看一下口腔科的粘膜科,，考慮是否需要使用一些激素,，能否還有其它的一些比較好的療法,。

因此得了口腔潰瘍就去吃維生素B2，很明顯是一個錯誤的方式,。

4.維生素B2是干什么的,？

借著這個機會再來介紹一下維生素B2：它又被稱為核黃素,，本身黃色的人在吃后，很容易發(fā)現(xiàn)尿液明顯變黃,。它對于幫助分解脂肪,、蛋白質(zhì)、碳水化合物是很有幫助的,，也在這些能量營養(yǎng)素產(chǎn)生能量的過程中發(fā)揮的作用,，它還可以幫助產(chǎn)生紅細胞、保護神經(jīng)系統(tǒng),、保證的正常免疫功能。

如果嚴重缺乏,，身體會出現(xiàn)刺痛疲勞等等癥狀,。

5.哪里獲得維生素B2？

好消息是維生素B2的需要量并不高,，大約每天1.5毫克就已經(jīng)夠了,。只是說有些人可能在飲食不夠均衡或者處于甲狀腺亢進、酗酒,、腫瘤,、腹瀉、腸道疾病,、感染,、高壓力、胃切除術(shù)后等情況下,，更容易出現(xiàn)維生素B2的缺乏,。

在這種情況下，通過食物來源可以通過動物性的食物,，包括牛奶,、魚肉、特別是豬肉,，綠葉蔬菜,、全谷物都可以從中獲得維生素B2，也可以通過補充劑來獲得,。

6.吃維生素B2補充劑要注意什么,？

因為維生素B2是水溶性維生素，因此哪怕劑量大一些也不會有什么嚴重的后果,。雖然一般成年人一天只需要一點幾毫克,，但是就算吃個50毫克也不會有問題（除了尿液變黃、浪費錢）不過一定注意不要貿(mào)然停藥,，否則身體已經(jīng)習慣大量代謝維生素B2的狀態(tài)突然之間停下,，反而容易出現(xiàn)維生素B2的缺乏,。