芹菜的味道很怪,，不是很好吃,，但芹菜的營養(yǎng)價值高，藥用價值很大,，具有很好的降壓降脂的功效,。不過芹菜的降壓作用炒熟后并不明顯，最好是生吃或涼拌,，連葉帶莖一起嚼食,，起到降壓的作用,。

辣木籽別看它味道難吃,，它可是含有人體所需的全部營養(yǎng)物質(zhì),，常食辣木籽對高血壓、高血脂,、糖尿病,、痛風(fēng)等有很好的效果。每天堅持一顆辣木籽,，對于高血壓的患者來說,，具有一定的穩(wěn)定作用，是非常健康的降壓食材,。

蓮子吃起來很苦,，但它能夠幫助降低血壓。蓮子中含有的大量的微量元素中以鉀元素最多,，鉀元素能夠有效維持心臟功能,，參與身體的新陳代謝，降低中老年人中風(fēng)的危險,。人們經(jīng)常食用可以平穩(wěn)血壓,，遠(yuǎn)離三高身體好。

茄子有些人接受不了它的味道,，殊不知它不僅含有大量的花青素,，每百克的茄子當(dāng)中含有的黃酮類物質(zhì)含量很高，對于降低血管中的血壓,，以及增強(qiáng)血管的彈性具有很好的幫助,，高血壓人群不妨每天攝入適量的茄子。