文/廖超國(guó)

人生的絢麗,，在于她像自然界一樣有四季。不僅有如春光一般美好的天真童年和像夏季一樣茂盛的激情青年,，而且還有像秋色一樣燦爛的成熟中年,，更有如冬日一般圣潔的天倫老年。生活的美好,，在于她既有陽光明媚,、清新無比的早晨，更有夕陽無限,、霞光萬丈的黃昏,。

人生如四季，缺少哪一季都不完美,，生活像日月,，晨昏有致，日出月落才正常,。但很多人卻不解其理,，希望青春永駐，害怕老年的到來,；向往永遠(yuǎn)年輕,，擔(dān)憂老年將至?？謶忠蚰昀隙畎l(fā)生的變化,。

其實(shí)，對(duì)于年老來說,，我們大可不必有太多的擔(dān)憂和恐懼,。有一句話說得好：每個(gè)人都曾經(jīng)年輕，但并不是每個(gè)人都能年老,，年老是生命的恩賜,。要不為什么林語堂先生要說：“優(yōu)雅的老去，不失為一種美感”呢,？

確實(shí),，優(yōu)雅的老去并沒有什么不好。人不要怕老,，老是自然界的規(guī)律,。老是生命的必然歸宿,，這個(gè)地球上所有的生命無一能夠例外不老。誰也不能違逆這個(gè)規(guī)律,，因?yàn)檎沁@個(gè)偉大的規(guī)律才得以讓人類生生不息地繁衍生存,。試想前面的生命不老去，哪有后面的新的生命誕生,？人類的生命都是建立在前輩人的生命之上,，這樣一代一代更替過來的。所以,，老并不可怕,，可怕的是老的不優(yōu)雅。換個(gè)角度看,，只要優(yōu)雅,，老是一種幸運(yùn)，老是一種福氣,，老是一種財(cái)富,，老是一種境界，老還是一種美好,。

優(yōu)雅的老去是一種幸運(yùn),。

這幸運(yùn)來自于自己的努力和命運(yùn)的親睞。生命對(duì)于不同的人來說,，是不一樣的,，有的長(zhǎng)有的短，并不是所有人都有老年的,。你所擁有的老年是很多人奢望而不可得的,。他們有的在年輕時(shí)就夭折了，有的只走到了生命旅途的一半,，沒來得及欣賞人生旅程的全部風(fēng)光,，就早早地下車了。他們無緣年老,，沒有老年,，給他們的生命留下了無比深深的遺憾。

對(duì)于人來說,，有什么比活著更好呢,？能活到一定的歲數(shù)，擁有老年既是你平時(shí)注重鍛練,、保健養(yǎng)生,、平衡飲食,，調(diào)節(jié)心情的結(jié)果,，還是老天爺照應(yīng)，關(guān)照有佳顯現(xiàn)。享受老年生活是人生的一大幸事,。長(zhǎng)壽是生命賦予我們最厚重的禮物,，年老是人生最大的幸運(yùn)。

優(yōu)雅的老去是一種福氣,。

幾十年的人事滄?？揽揽部玻M心努力從未懈怠,，隨著“老”的到來,，便步入“閑”的坦途。再也沒有必須完成的工作任務(wù)的壓力,，再也不用考慮職級(jí)的晉升,，再也無須揣摩復(fù)雜的上下級(jí)人際關(guān)系，再也不用踩著鐘點(diǎn)上下班,，省去了很多職場(chǎng)世俗的煩惱,。

工作擔(dān)子卸了，經(jīng)濟(jì)擔(dān)子輕了,，子女大了,，壓力小了。淡泊的心情,，于人于己更灑脫,。少了一些鬧心和悶氣，多了一些自在和安逸,。清閑的時(shí)光,，于己于人更放松。少了一些緊張和忙碌,，多了一些從容和怡然,。自然的心態(tài)，讓生活軌跡變得更簡(jiǎn)單,，順其自然,，隨心所欲；淡泊名利,，清心寡欲,；頤養(yǎng)天年，坐享老福,。

優(yōu)雅的老去是一種財(cái)富,。

如果說人生的經(jīng)歷就是人生的財(cái)富的話，老年則像儲(chǔ)蓄一樣,，經(jīng)過一輩子的零存整取,，最后形成了一筆豐富的財(cái)富,。

人到老年，見多識(shí)廣,，經(jīng)歷筑成經(jīng)驗(yàn),。老是經(jīng)歷的化身。而人生最終的目的也是擁有更多的經(jīng)歷和體驗(yàn),。經(jīng)歷這種財(cái)富是由時(shí)間換來的,，沒有豐富的經(jīng)歷和體驗(yàn)，就不會(huì)有人生的成長(zhǎng)和成熟,。正是因?yàn)榻?jīng)歷,，我們懂得了，時(shí)間是個(gè)好東西,，驗(yàn)證了對(duì)的,，見識(shí)了錯(cuò)的；懂得了真的,，明白了假的,。經(jīng)驗(yàn)也是個(gè)好東西，引導(dǎo)我們成長(zhǎng),，促進(jìn)我們成熟,，幫助我們收獲，積累我們財(cái)富,。

所有的經(jīng)歷都是一種人生的懂得,，所有的過往都是歲月的恩賜。只有品嘗過酸甜苦辣才真正懂得了人生的滋味,，只有體嘗了人生的滋味,，才真正明白了人生，只有過上明白的生活才真正算得上人生的富有,。

優(yōu)雅的老去是一種境界,。

年老是一個(gè)過程，是一種心態(tài),，是一種格調(diào),，更是一種境界。這境界根植于對(duì)人生徹頭徹尾的禪悟和通達(dá),。這種禪悟與頹廢無關(guān),，和通達(dá)相連。它是對(duì)人生的無限熱愛和崇敬,，是真正意義上心靈寧靜的抵達(dá),，是明白后的人生意義的升華。

人到老年,，不再被名利爭(zhēng)奪所擾,，不為金錢美色所動(dòng),，不為鮮花掌聲所求，不為洋樓別墅所羨,。只求心情的寧靜與快樂。有一點(diǎn)小愛好,，或唱或跳,，或書或畫，或詩或茶,；有一份大親情,，孝敬父母，傾情伴侶,，和睦子女,。有一幫老朋友，不比不攀,，不厭不煩,，不疏不密；有一種新心境,，無爭(zhēng)無求,，既平且寧，優(yōu)哉樂哉,。

優(yōu)雅的老去還是一種美好,。

古希臘有一句諺語：晚秋的景色最美好，確實(shí)如此,。人生也一樣,，最美不過夕陽紅，溫馨而從容,。

當(dāng)生命的車輪駛?cè)肴松那锛?，即使你不富有，不尊貴,，卻擁有一個(gè)健康快樂的心境：從容,、灑脫、自在,、安詳,。心靈無重荷，快活如神仙,。老年的美好還在于承認(rèn)老但不服老,，知足而常樂，常樂而無憂,。無憂而心如曖陽,，悄悄地升,，靜靜地落，自有一分溫馨,。不為物累,，不為名惑，不為情傷,，淡泊而寧靜,，灑脫而自如。自娛而不自憐,，自信而不自棄,，去浮躁，存從容,，棄浮華,，留樸素。面對(duì)滾滾紅塵,，我自淡淡如素,，給心靈留下一片凈土，讓靈魂獲得一方寧靜的天空,。

人生本質(zhì)上就是一場(chǎng)輪回,，從我們出生那一刻開始，就注定了會(huì)成長(zhǎng)成熟變老,。真正老的時(shí)候,，我們應(yīng)感到慶幸，應(yīng)該欣喜地對(duì)自己說“老了,，真好,！”“老了，明白了,！”“老了,，輕松了！”“老了,，自由了,！”。

人年老了,，有清閑的時(shí)光,、有淡泊的心情、有幸福的回憶,；人年老了,，有自豪的資本、有享福的權(quán)力、有隨欲的資格,；人年老了,，有謙虛的情操、有自省的豁達(dá),、有放棄的智慧,；人年老了，有心靈的歸屬,、有寬容的大度,、有自信的從容。

老去很容易,，但優(yōu)雅地老去卻很難,。因?yàn)?，老是自然現(xiàn)象,，而優(yōu)雅地老卻不完全是自然結(jié)果，它需要主觀的改變和努力,。優(yōu)雅要學(xué)習(xí),，要?dú)赓|(zhì)，要資歷,，要?dú)q月的沉淀,。優(yōu)雅地老去則要健康，要心情,，要快樂,，要充實(shí)。大多數(shù)人恐懼的是不能優(yōu)雅的老去,。那么,，如何優(yōu)雅地變老呢？

忘記年齡,，注重健康,，老有所養(yǎng)，以健身為重,。

古羅馬哲人西塞羅在他的名著《論老年》中分析了老年被認(rèn)為不幸福的四條原因,，其中身體的衰弱是最主要的。調(diào)查數(shù)據(jù)也支持這一結(jié)論,。據(jù)一項(xiàng)有2734名參與的調(diào)查顯示,，提到衰老，其中,，23.5%的人想到丑陋,、21.9%的有想到疾病、14.57%的人想到無力,、9.27%的人想到死亡,、7.62%的人想到孤獨(dú),、97%的人想到保守。特別是 33.82%的人覺得,，衰老最可怕的是“疾病纏身,，生活質(zhì)量下降”。因此,，注重健康,，學(xué)會(huì)養(yǎng)生是老年生活最重要的任務(wù)。

雖然健康是人生任何年齡段都不可忽視的,，但老年的健康比年輕時(shí)顯得尤為迫切和緊要,。人生在世健康是一切的支柱，老年人生第一是健康,。健康決定了老年生活的質(zhì)量,。

注重健康包括身體健康和心理健康。

首先,、科學(xué)飲食,，注重營(yíng)養(yǎng)，合理搭配,。吃“少”,，勿食過飽，七分便好,；吃“慢”,，細(xì)嚼慢咽，享受美食,；吃“軟”,，少吃油炸，忌生忌硬,；吃“曖”,，溫度適中，忌燙忌冰忌冷,；吃“淡”,，少鹽少油，清淡飲食,。

其次,、注重鍛練，適度運(yùn)動(dòng),，科學(xué)養(yǎng)生,。適合，忌盲目運(yùn)動(dòng)；適量,，忌超負(fù)運(yùn)動(dòng),；適宜，忌劇烈運(yùn)動(dòng),；適當(dāng),，忌屏氣運(yùn)動(dòng)?？茖W(xué)養(yǎng)生可借鑒古人孫思邈的養(yǎng)生13法,，即“發(fā)常梳、目常運(yùn),、齒常叩,、漱玉津、耳常鼓,、面常洗,、頭常搖、腰常擺,、腹常揉,、攝谷道,、膝常扭,、常散步、腳常搓”,，簡(jiǎn)單易行,，實(shí)用方便。

再次,、戒煙少酒,，規(guī)律作息，和諧關(guān)系,。戒除不良生活嗜好,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保證足夠的睡眠和和諧的家庭關(guān)系,。

忘記過去,，調(diào)整心態(tài)，老有所變,，以適應(yīng)為要,。

事物認(rèn)識(shí)的結(jié)果很大程度與角度和態(tài)度有關(guān)。事物的結(jié)果是很難改變的,，但是我們對(duì)事物的看法或觀念是可以改變和調(diào)整的,。這其中心態(tài)最為關(guān)鍵，心態(tài)決定狀態(tài)。

第一,、與時(shí)俱進(jìn),，保持適變的心態(tài)。不要抱著老觀念不放,，主動(dòng)適應(yīng)新變化,。要積極接受新事物。改變從自己開始,，變過去愛家人多一點(diǎn)為現(xiàn)在愛自己多一點(diǎn),；變過去什么都呈能為現(xiàn)在低調(diào)行事；變過去啥都愛計(jì)較為現(xiàn)在馬虎過,；變過去愛固執(zhí)己見為現(xiàn)在多聽別人怎么說,；變過去總愛糾正別人為現(xiàn)在多贊美別人；變過去總當(dāng)孩子家為現(xiàn)在孩子自己當(dāng)家,；變過去總想進(jìn)位為現(xiàn)在要想退位,。行為一變天地闊，天地變闊心情爽,。

第二,、感恩生活，保持平衡的心態(tài),。平衡的心態(tài)是健康長(zhǎng)壽的前提,。平衡心態(tài)就要悟透事理。明白人生,，一切皆為過程,，學(xué)會(huì)放下；明白世事,，并非黑白分明,，學(xué)會(huì)理解；明白他人,，沒有全都合意,，學(xué)會(huì)寬容；明白自己,，并不高人一等,，學(xué)會(huì)自解。

第三,、豁達(dá)樂觀,，保持積極的心態(tài)。美國(guó)心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁以及2009年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主——伊麗莎白·布萊克本,、卡蘿爾·格雷德和杰克·紹斯塔克,，他們從不同的角度,，經(jīng)過長(zhǎng)期的研究得出了相近的結(jié)論，被稱為決定人壽命長(zhǎng)短的三把金鑰匙,，其一是積極的生活態(tài)度,；其二是和諧的人際關(guān)系；其三是樂觀,，生活有目標(biāo),。拿著這三把鑰匙就可以打開健康長(zhǎng)壽的快樂之門。

忘記煩惱,，培養(yǎng)愛好,，老有所樂，以開心為本,。

世事復(fù)雜,，人生現(xiàn)實(shí)生活中總是存在著這樣或那樣的煩惱了，人的一生不知道要遇到多少預(yù)料不到又不得不面對(duì)的痛苦,。即或到了老年也一樣,。但人老了，我們經(jīng)歷了更多,，有了更好的承受力和化解煩惱的辦法,。面對(duì)煩惱，我們要學(xué)會(huì)不為煩惱所擾,，培養(yǎng)自己的愛好,，用開心化解和沖淡煩惱。

一是活到老,，“學(xué)”到了,。老年的學(xué)習(xí)不像年輕時(shí)那樣有功利性,，老年學(xué)習(xí)是為興趣而學(xué),，為快樂而學(xué)，為充實(shí)而學(xué),?？梢宰詫W(xué)或參加老年大學(xué)，根據(jù)自己的興趣愛好和天賦特長(zhǎng)確定學(xué)習(xí)項(xiàng)目,，看書讀報(bào),、唱歌跳舞、繪畫書法,、棋藝牌技等,。讓每天都過的充實(shí)，讓時(shí)間被快樂填滿,，把空虛和憂傷趕跑,。

二是活到老,，“樂”到老。人辛苦了一輩子,，到了老年就應(yīng)該想著法子找樂,。快樂不僅可以帶來好心情,，還能因大腦分泌多巴胺等“益性激素”,，使人體各機(jī)能相互協(xié)調(diào)、平衡,，促進(jìn)健康,。找樂就是要返老還童學(xué)會(huì)玩，會(huì)玩就會(huì)有樂,。好靜的在家聽聽音樂,，寫寫畫畫，或是上上網(wǎng),；還可以養(yǎng)養(yǎng)花,，喂喂魚；好動(dòng)的出去找朋友喝喝茶,、聊聊天,、下下棋、打打牌或是去釣釣魚,；再則出去和大伙兒走走步,，跳跳舞或是爬爬山。

三是活到老,，“動(dòng)”到老,。生命在于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)壽不能少了活動(dòng),。除了適量的運(yùn)動(dòng)外,，要多參加自發(fā)組織的各類活動(dòng)，如參加老年大學(xué),，合唱團(tuán),，表演隊(duì)以及同學(xué)會(huì)相聚會(huì)、戰(zhàn)友會(huì)記念會(huì)等活動(dòng),。還有就是每年都要安排外出旅游,，看美景，享美食,，美滋美樂,，充分享受社會(huì)回饋給我們的美好生活，彌補(bǔ)年輕時(shí)的缺憾,，為自己真正活一回,。

忘記壓力,，適時(shí)適量，老有所為,，以配角為主,。

優(yōu)雅的老去，不僅要老有所養(yǎng),，老有所變,，老有所樂，而且還要老有所為,。這里的所為與年輕時(shí)的所為有著完全的不同,。年輕所為是人生理想不得不為，為則必須為好,，是主角之為,，是責(zé)任和壓力。老年所為是發(fā)揮余熱想為則為,，不想為可不為,，是配角之為，是調(diào)濟(jì)和樂趣,。從人的社會(huì)屬性這一角度看,，做一些對(duì)社會(huì)和家庭有益的事，更有利于老人的身心健康,。因?yàn)椴还茉谌魏文挲g段,，人的有用性既是人自尊的基礎(chǔ)，也是人的存在被社會(huì)認(rèn)可的理由,。老年人最怕別人認(rèn)為他沒用了,。所以，老有所為,，就在身體,、精力、能力許可的范圍內(nèi)做一些力所能及的事,。

發(fā)揮余熱做公益,。參加社會(huì)公益性組織的活動(dòng)，比如景區(qū)帶路的引導(dǎo)員,、小區(qū)治安情報(bào)員，為年輕父母暫時(shí)照看放學(xué)后的孩子的托管員等,。

幫幫襯襯做家務(wù),。子女的工作都很忙，如果老人條件允許,，幫子女去做做家務(wù),，如買菜做飯,，打掃衛(wèi)生，收洗衣物等,。既可以讓自己變得充實(shí),，又親密了與子女的關(guān)系。

老當(dāng)益壯帶孫子,。帶孫子這活兒,，雖苦更樂，這是老有所為中的大作為,。研究表明,，老人和兒童在一起，由于大腦切片上的相似性,，想法,、心態(tài)一樣簡(jiǎn)單，可以相互學(xué)習(xí),。老人能從孩子的天真,、活潑、歡快,、簡(jiǎn)單中獲得更多的樂趣,，享受天倫之樂。生命的傳承得到發(fā)揚(yáng)光大,，含飴弄孫是人生最幸福的事,。

如果把優(yōu)雅的老去比作一杯陳酒，那這酒就冽而綿,；如果把優(yōu)雅的老去比作一壺濃茶,，那這茶就爽而甘；如果把優(yōu)雅的老去比作一顆蒼松,，那松就郁而翠,。有人怕老，其實(shí),，老并不可怕,。人老是一種自然的規(guī)律，生老病死,，滄海桑田隨時(shí)間而推移,，“天若有情，天也終須老”,。人老的過程,，其實(shí)就是一棵幼苗長(zhǎng)成大樹；一朵菡萏開成芙??；一撮塵土聚成高山,；一滴清泉匯成大海；一粒沙粒磨成珍珠,，這個(gè)過程不能說不美妙,，這個(gè)結(jié)果不能說不壯麗。

優(yōu)雅的老去有什么不好呢,！

2018年11月3日寫于南湖之畔水域天際

左岸記：我對(duì)自己老了的看法,，第一，老也要有用,，倘若只是消耗,，那我不希望自己的生命繼續(xù)；第二,，我不想老了過苦日子,，人努力奮斗一生，倘若老了還要苦哈哈的,，那是遭罪,，是對(duì)不起自己；第三,，老了就一定要做做自己今生想做卻沒能去做的事,，絕不留下人生的遺憾。對(duì),，我就是要優(yōu)雅地去老,，快樂地活著。

塔莎·杜朵

美國(guó)著名生活藝術(shù)家,、著名插畫作家

凱迪克大獎(jiǎng)獲得者,、女王終身成就獎(jiǎng)獲得者

她一生著有80本以上的著作

閱讀她的故事

讓我們深深懂得

原來勞動(dòng)這么快樂

幸福這么簡(jiǎn)單

即使很老很老了

也可以這么優(yōu)雅