這些年來滑膜炎的發(fā)病率居高不下,，越來越多,，這跟現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，生活習(xí)慣的不健康有著密不可分的關(guān)系,。不注重膝關(guān)節(jié)保暖,，經(jīng)常暴露關(guān)節(jié)，還有反復(fù)膝關(guān)節(jié)痛的中老年人都是高誘發(fā)滑膜炎的人群,。

1,、劇烈的運動

不正當(dāng)?shù)倪\動會導(dǎo)致滑膜炎，運動使關(guān)節(jié)面受力加大,，磨損更加的嚴(yán)重,，骨髂受力不均。

2,、物理刺激

常見的比如半月板損傷出血刺激會誘發(fā)滑膜炎,，還有寒氣侵體，膝關(guān)節(jié)受寒也會出現(xiàn)滑膜炎,。

1,、關(guān)節(jié)腫脹

是由于滑液分泌增多，而滑膜對滑液的吸收發(fā)生障礙,，故滑液在滑膜囊內(nèi)滯留,，從而引起腫脹不適感。

2,、組織修復(fù)能力降低

嚴(yán)重損傷造成滑膜缺損時,，容易出現(xiàn)水腫、增厚，滑膜組織增生,，使再生與修復(fù)能力降低,。

3、導(dǎo)致殘疾

滑膜炎關(guān)節(jié)腫脹,，走路都成了問題,，給行動上帶來很多不便，如果遲延不治,，不當(dāng)回事的話,，膝關(guān)節(jié)漸漸的就會變形,，疼痛劇烈,，在日后還有殘疾的危險存在。

1,、茯苓烏雞湯

茯苓50克,，烏雞1只。茯苓洗凈,，切成塊,，用紗布包扎。烏雞去內(nèi)臟,，放入鍋中,，加茯苓，急火煮開,，撤去浮沫,，加姜、蔥,、黃酒,，改用文火煲2小時，分次食用,。對膝關(guān)節(jié)疾病有利濕止痛通絡(luò)的作用,。長期服用對于滑膜炎的康復(fù)很有幫助。治療滑膜炎應(yīng)該結(jié)合著傳統(tǒng)的中藥外敷的方法,，在著名醫(yī)刊《中國骨科醫(yī)學(xué)》中登載過一款古法熬制的膏貼絡(luò)通萬康,，采用多種純中藥提取技術(shù)制作而成，對各種關(guān)節(jié)痛癥狀有很好的恢復(fù)作用,，受到患者的廣泛認可,，一般2-3個周期就能痊愈，在某宔上就能找到,，很方便,，可以試試。

2、生姜紅糖水

生姜50克,，紅糖50克,，黃酒適量，每晚睡覺前將用鮮生姜取汁(用榨汁機榨汁,，也可放入臼中搗后用紗布過慮取汁),，與其它兩種材料一起入鍋煮沸，趁熱飲用,，每晚飲用500毫升,。此方用于治療輕度關(guān)節(jié)炎，一般一次即愈,，重癥疼痛者一次見效,，堅持數(shù)次可愈。

1,、急性損傷應(yīng)正確處理活動與固定的關(guān)系,。活動過度難免會促進關(guān)節(jié)內(nèi)積液或出血現(xiàn)象發(fā)生,，但不運動又會引起肌肉萎縮,，以致關(guān)節(jié)失穩(wěn)，發(fā)生粘連,，關(guān)節(jié)僵硬,。所以要恰當(dāng)處理好兩者之間的關(guān)系。

2,、上下樓梯的次數(shù)太多,，也會加重膝蓋的磨損，尤其是對爬山愛好者來說,，膝蓋的損傷是十分嚴(yán)重的,，最好減少爬山的次數(shù)，給膝蓋正常休息的時間,。最好的鍛煉就是平地鍛煉或者平地走路,。

3、避免涉水淋雨和坐臥寒濕之地,，避免夏日開風(fēng)扇對著直吹,。開空調(diào)溫度不宜過低，重視防寒保暖,，預(yù)防風(fēng),、寒、濕邪侵襲,。