“歲月不饒人,。” 不管男女,，到了一定年齡,，就會有健康危機，尤其是45歲之后,。

話說,，45歲前，是各種疾病的形成期,，過了這個“坎”,，身體各器官功能下降，同時,，各種疾病也會“找上門”,。

不論男女，想健康,，一定遠(yuǎn)離1件事,！

就是生氣！??！

生氣，是一種負(fù)面情緒,，多數(shù)是不合自己心意而發(fā)火,、生悶氣等。

生氣，對身體的危害很大,，看看生氣后,，身體6大器官的變化！

1,，肝臟

中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”,，“大怒”會傷肝，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié),、肝膽不和,。

生氣后，最受傷的就是肝臟,，有些人生完氣后,，會出現(xiàn)兩肋疼痛、肝區(qū)疼痛等癥狀,。

經(jīng)常生氣的人,，患肝病或其他疾病的概率就會增大。

研究顯示,，生氣時,，肝臟比平時大了一圈。

2,，心臟

生氣也會損害心臟，使心臟的收縮力加強,，心跳速度加快，大量的血液流向心臟,，促使心臟加倍“工作”,。

研究發(fā)現(xiàn)，生氣時,，心臟血流比平時增加了一倍,。

有些人生氣后，會出現(xiàn)心律不齊,、心肌缺血,、胸悶、心慌,，甚至?xí)T發(fā)心絞痛,、心梗。

3，肺

人處于情緒沖動時,，呼吸會變得急促,，出現(xiàn)過度換氣的表現(xiàn)，有人生氣時或“肺要氣炸了,！”

生氣會傷肺,。生氣時，肺泡會不停擴張,，沒有時間收縮,，就會出現(xiàn)肺部疼痛，呼吸急促,。

4，乳房

中醫(yī)認(rèn)為,，乳房屬肝經(jīng),，生氣會導(dǎo)致肝郁痰凝，導(dǎo)致乳房出現(xiàn)腫塊,。

生氣會導(dǎo)致氣血瘀滯,、肝脾失調(diào)，這也是為什么一些愛生氣的女性易患乳腺疾病的原因,。

5,，甲狀腺

生氣時，身體內(nèi)分泌系統(tǒng)會紊亂,，使甲狀腺分泌過多激素,，久而久之，會增加患甲亢的風(fēng)險,。

6，腸胃

很多人都有體會,，生氣后就沒有食欲了,。

生氣會使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腸胃血流量降低,，蠕動減慢,，出現(xiàn)食欲不振、腸胃功能紊亂、胃潰瘍等癥,。

不論男女，想健康,，做好飯后“3不要”,、睡前“三勤”：

飯后“3不要”：不要松腰帶、不要吸煙,、不要吃水果

1,，不要松腰帶

飯后不要松腰帶，尤其是飽飯之后,。

松腰帶會使腹腔內(nèi)壓下降,，對消化道支撐作用會減弱，容易導(dǎo)致胃下垂等消化疾病,。

2，不要吸煙

飯后不要吸煙,，否則對身體傷害,，比平時大10倍還多。

剛吃完飯,，身體消化道血液循環(huán)會加快,，而這時，吸煙會使有害物質(zhì)被人體大量吸收,，損害肝臟,、心臟、大腦等,，增加患病風(fēng)險。

3,，不要吃水果

飯后不要吃水果，否則會增加胃的消化負(fù)擔(dān)，且水果的營養(yǎng)不易被吸收,，容易出現(xiàn)腹脹,、腹痛等情況。

睡前“三勤”：勤泡腳,、勤捶背,、勤梳頭

1，勤泡腳

中醫(yī)認(rèn)為,，足部,，是人體穴位最密集的器官，睡前泡腳,，利于促進血液循環(huán),，還可改善睡眠質(zhì)量。

泡腳時,，以38-45℃,，泡腳大約約20分鐘為宜。

2,，勤捶背

睡前捶背,，可刺激背部組織和穴位，使肌肉得到放松,，緩解疲勞,，還可促進局部乃至全身的血液循環(huán)。

每次捶10-20分鐘為宜,。

3，勤梳頭

睡前梳頭,，刺激頭部穴位,，有助于促進頭部血液循環(huán)，可提高大腦的思維和記憶力,，還可消除疲勞,。

想健康,，保護好3處：

第一處：心臟

心臟,，好比一個“發(fā)動機”,，人活著，心臟每時每刻都在跳動,。

到了一定年齡,，心臟功能就會減退，還會出現(xiàn)一些心臟血管疾病,，如冠心病,、心肌梗死等，還可能誘發(fā)心臟掰膜病,。

補充α-亞麻酸，每天5毫升蘇麻油,、或每周2-3次深海魚,，清血管，保護心臟,。

蘇麻油,，是一種天然植物油，含不飽和脂肪酸α-亞麻酸含量很高,，可達(dá)67%左右,，被稱為“陸地上的深海魚”。

研究發(fā)現(xiàn),，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸,，需要從食物中獲取。同時,，α-亞麻酸也是現(xiàn)代人嚴(yán)重缺乏的營養(yǎng)素之一,。

臨床科研證實,，α-亞麻酸能促進心血管健全,，降低血液中低密度膽固醇和甘油三酸酯的量，同時 提高 高密度膽固醇的量,，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝,，清除血管內(nèi)垃圾。

α-亞麻酸還能使血管有彈性,，減少擠滿膽固醇的血小板,，并防治能阻塞血管的凝塊形成，從而能達(dá)到防止動脈粥樣硬化的作用,。

中國營養(yǎng)學(xué)會2013年版,，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

第二處：肝臟

肝臟,，好比一個“化學(xué)家工廠”，人體內(nèi)營養(yǎng)都要經(jīng)肝臟代謝,、分解等處理,。

但，肝臟是唯一沒有末梢神經(jīng)的實質(zhì)性器官,。

長期不良習(xí)慣的影響,，會使肝臟“藏毒”很深，誘發(fā)肝病,。養(yǎng)好肝,，利于長壽。

多喝護肝茶,，少飲傷肝酒，養(yǎng)肝,、護肝,，身體更健康。

每天2-3杯蒲公英刺玫茶,，利于養(yǎng)肝,、排毒。

將蒲公英根,、刺玫花 二者搭配在一起,，制成茶包，每天一包,，熱水沖泡,。

蒲公英，歸肝經(jīng),，有很好保護肝臟的作用,。研究發(fā)現(xiàn),，蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷,解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用,從而保護肝臟；還可增強肝臟的再生能力,。

刺玫花,，就是野生的小玫瑰花，有疏肝理氣,、解郁,、活血散瘀的作用。

二者搭配在一起,，中和了蒲公英的寒性,，不寒不燥，更適合長期飲用,。

第三處：肺

肺，被稱為“華蓋”,，也是人體內(nèi)的“嬌臟”,，是內(nèi)外氣體交換的重要場所。

秋季以“燥邪”為主,，易傷肺,，潤肺、清肺,，多吃些白色食物,，如百合、銀耳,、白菜,、蓮藕、山藥等,。

中醫(yī)認(rèn)為“白色入肺”,，利于清肺、潤肺,，排出毒素,。

最好戒煙,，越早越好,！

肺怕“煙”,，包括香煙、廚房油煙,、空氣霧霾等,，其中吸煙的人更多。

戒煙,，可使肺部功能恢復(fù)，且有報道稱,，戒煙10年后,，患肺癌的幾率是正常人的一半。

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