痛風(fēng)發(fā)作過的病人一定知道是怎樣一種“痛”,，那是痛如刀割，蟲吃鼠咬一般,，痛到刻苦銘心,，有的痛到甚至想放棄生命。

鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任楊磊提醒大家,，痛風(fēng),，不僅老年人要注意，年輕人從現(xiàn)在也要開始預(yù)防,。

尿酸的代謝分為內(nèi)源性尿酸和外源性尿酸兩大類,。內(nèi)源性尿酸占主要部分，大概80%左右,，外源性尿酸約占20%。我們?nèi)梭w的尿酸池,，每天大概要排出500-1000毫克,，排出的時(shí)候2/3靠腎臟排泄，1/3靠腸道排泄,，所以吃喝拉撒非常重要,。

如果人不吃不喝，沒有營養(yǎng)來源,，人體機(jī)能就會(huì)萎縮,，就會(huì)衰竭，但是如果光吃不出,，小便排不出來,，大便排不出去，人就會(huì)憋死,。尿酸就是這樣一個(gè)東西,，產(chǎn)生以后，在體內(nèi)要每天代謝,，要排出來,。尿酸高，毒素排不出來,，肌酐就會(huì)高,，就會(huì)發(fā)生尿毒癥,。

尿酸越高,，持續(xù)的時(shí)間越長,，如果沒有合理的降尿酸治療，也沒有控制飲食及缺乏運(yùn)動(dòng),，最后易發(fā)展成痛風(fēng),。

痛風(fēng)不過是冰山一角。高尿酸血癥病人逐年增多,，而且多數(shù)有一種或多種合并癥,，統(tǒng)稱為“六高癥”：

指高尿酸血癥（痛風(fēng)）

高體重（肥胖）

高血壓（高血壓病）

高血糖（糖尿?。?/strong>

高血脂（高脂血癥）

高血粘（高粘血癥）

我國現(xiàn)在有14億人口，其中高尿酸血癥有1億7千萬,，大概占了10%以上,，況且還有龐大的后備軍，而其中的5%~12%可能會(huì)發(fā)展為痛風(fēng),。

·尿酸高引起關(guān)節(jié)腫痛,，反復(fù)發(fā)作會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫·大變形、致殘,。

·病久會(huì)引發(fā)尿酸腎病,、腎結(jié)石、尿毒癥,。

·還會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,，引發(fā)心腦血管疾病。

·同時(shí)還會(huì)損傷胰腺β細(xì)胞,，產(chǎn)生胰島素抵抗,，就是糖尿病。

高尿酸血癥（Hyperuricimia,HUA)：不分性別,、年齡,，血清中MSU的最大飽和量約為420umol/L(7mg/dl)，超過此值即為高尿酸血癥,。

差不多40%的痛風(fēng)患者都會(huì)有腎結(jié)石,，10~20年才發(fā)展為氮質(zhì)血癥，甚至尿毒癥,，17%~25%的痛風(fēng)患者會(huì)死于腎功能衰竭,。尿酸越高，發(fā)生腎損傷可能性就越大,，合理控制尿酸,，可以延緩和減少腎損傷,。

除了痛風(fēng)以外,，糖尿病，高血壓,，高血脂等疾病都需要“多喝水,，管住嘴，少吃肉,，邁開腿”,。好好理解貫徹執(zhí)行這12個(gè)字，這是為了終生的健康,。

正常人每天至少要喝2000毫升水,，如果尿酸高，痛風(fēng)患者,，最高要達(dá)到2500-3000毫升水,。

合理膳食也是健康的基石。中國千百年來飲食結(jié)構(gòu)逐漸變化,，但是吃得最多的仍是五谷雜糧,，其次蔬菜瓜果類，適量吃的是肉類,，最后是油鹽醬醋少量,。

要戒煙，限酒,，海鮮類要少吃。得了痛風(fēng),，更要戒煙,、限酒，尤其不能喝啤酒,。

少吃動(dòng)物內(nèi)臟,、海鮮。

最后也提醒大家不要過度勞累,，搞好飲食,、運(yùn)動(dòng)，天天好心情,，身體自然會(huì)更健康,。